Сонце старіє шкіру під дією ультрафіолетового випромінювання - BodyGeek
Як влітку, так і в холодну пору року сонце прискорює старіння шкіри, ультрафіолетові промені сприяють появі зморшок, особливо на відкритих частинах - обличчі, шиї, руках, руках, ногах. Однак, схоже, те, як шкіра впливає на сонячні промені, залежить від того, як ми піддаємось впливу сонця, більш-менш, із захистом від сонця чи без нього. Основні зміни шкіри викликані сонцем і вже відомі багатьом з нас: веснянки, сонячні плями, зморшки.
Існує кілька факторів, що сприяють утворенню зморшок:
- Тип шкіри - Люди з білою та чутливою шкірою більше страждають від шкідливих променів сонця. Люди з темною пігментованою шкірою мають перевагу, оскільки вона відіграє роль у захисті шкіри від передчасного старіння.
- Куріння сприяє появі зморшок.
- Дозвілля - вітрильний спорт, сонячні ванни, гольф, сільське господарство тощо - сприяють тривалому впливу УФ-випромінювання і, отже, негативно впливають на шкіру.
- Спадковість - Є сім'ї, у яких шкіра схильна до зморшок.
Що потрібно зробити?
Також губи слід захищати бальзамом для губ, захищеним від ультрафіолету. Цей засіб добре наноситься на губи і навіть на зовнішню частину нижньої губи - це ділянка, часто уражена сонячними променями та раком шкіри.
Очі необхідно захистити сонцезахисними окулярами від ультрафіолетового випромінювання.
Для покриття голови рекомендуються сонцезахисні шапки з полями шириною 10 см.
Різке схуднення сприяє появі зморшок, тому потрібно поступово худнути, особливо за допомогою фізичних вправ. Якщо ви здійснюєте фізичні вправи щодня, шкіра стає більш еластичною і, таким чином, краще протистоїть зовнішнім факторам, зморшки виглядають жорсткішими, кров на шкірі приводиться в рух, і тому шкіра виглядає здоровішою та яскравішою.
Вітамін С прекрасно впливає на шкіру, допомагає нейтралізувати пошкодження, спричинені сонячним випромінюванням, захищає від вільних радикалів, що призводять до руйнування клітин.
Недавні дослідження показали, що чоловіча шкіра старіє швидше, ніж жіноча, оскільки зморшки та зморшки у чоловіків чіткіше визначаються. Куріння також сильно впливає на зовнішній вигляд шкіри, до якої додається сонце, що відіграє значну роль. Згідно з цими дослідженнями було встановлено, що більшість зморшок через перебування на сонці виникають навколо очей, а факторами, що сприяють розвитку зморшок, є вік, куріння, індекс маси тіла, час перебування на сонці, освіта, дієта, сон, алкоголь, чи слід використовувати сонцезахисні засоби та їх якість.
Найбільш схильні до старіння ділянки шкіри: область навколо очей та область навколо рота. Ділянка навколо очей має дуже тонкий шар шкіри, і, моргаючи тисячі разів на день, волокна слабшають, і таким чином ознаки передчасного старіння з’являються до 30 років. Область навколо рота інтенсивно васкуляризована, тут зморшки з’являються через 30 років.
Здається, сонячна радіація прискорює утворення вільних радикалів, вони призводять до незворотних пошкоджень двох шарів шкіри - дерми, епідермісу - і, таким чином, сонце старіє шкіру. Ось чому креми для захисту від ультрафіолету слід використовувати як влітку, так і взимку.
Для того щоб уповільнити процес утворення зморшок, особливу увагу потрібно приділити раціону - він повинен бути багатим на вітаміни, мікроелементи та жирні кислоти. Вітамін А надає шкірі еластичність, а вітаміни С і Е захищають шкіру від ультрафіолетового випромінювання. Здоров’я епідермісу забезпечується жирними кислотами, тому лінолева кислота надає еластичності шкірі та забезпечує захисний шар від алергії та запальних процесів. Мікроелементи - цинк, мідь, марганець, кремній - підтримують клітини здоровими, борються із вільними радикалами, і перш за все цинк виконує захисну роль від ультрафіолетового сонячного випромінювання.
Важливим фактором появи зморшок є вік. Через 20 років з’являються перші ознаки зневоднення шкіри, між 20-30 роками з’являються дрібні зморшки навколо очей, оскільки це послаблює захисний бар’єр від зовнішніх факторів. Між 40-50 роками шкіра суха, шкірна тканина слабшає, виникають гормональні проблеми. З 60 років шкіра ще слабшає, вона втрачає сяйво і пружність, з’являються виражені зморшки навколо рота, навколо очей і вертикальні зморшки між бровами. Хорошим засобом є денні та нічні креми, які зволожують шкіру, борються із вільними радикалами, живлять найглибші шари шкіри та надають їй пружності.