Сонячне світло змушує зимовий бекон відчувати голод до сонця
Худнути за допомогою сили сонця
Зима - це не тільки час бійок сніжних ком, густого одягу та затишних вечорів на дивані, а й високий сезон смаколиків та ситного, але часто не особливо здорового харчування. Незалежно від різдвяного гусака чи печива, глінтвейну чи яблучного штруделя: якщо ви споживаєте занадто багато його, обсяг збільшується. Після зими розлад може бути великим, якщо зимовий жир все ще занадто помітний у перші сонячні дні. Для багатьох починається боротьба за фігуру бікіні, і перші кілограми починають падати вже навесні. Тому що насправді не лише асортимент солодощів змушує нас збільшуватись у темну пору року. Є також деякі біологічні причини, які сприяють зимовому ожирінню та полегшують схуднення навесні. Ми пояснюємо, чому жирові запаси швидше накопичуються взимку і чому схуднути легше, коли погода хороша.
Сонце є двигуном і мотиватором - і це було протягом тисяч років
Жирові клітини стискаються під синім світлом
Дефіцит вітаміну D може стримувати втрату ваги
Сонце має ще одну важливу функцію. Оскільки це гарантує, що ваш організм виробляє вітамін D. Це також міститься, наприклад, у жирній рибі, але в таких малих дозах, що цього недостатньо для організму. У цій країні дефіцит вітаміну D є типовою зимовою хворобою, яка пов’язана з втомою, млявістю та поганим настроєм. Через відсутність драйву, дефіцит вітаміну D може бути непрямою причиною накопичення зимового жиру. Але насправді існує специфічний зв’язок між надмірною вагою та симптомами дефіциту.
Оскільки, якщо вміст вітаміну D в організмі занадто низький, жир легше зберігається, що ускладнює схуднення. Жир важче спалити, а почуття голоду посилюється. Отже, якщо ви пильно стежите за своїм харчуванням і робите достатню кількість фізичних вправ, але зимовий жир все ще впертий, вам слід перевірити вітамін D у вашому організмі та вжити заходів проти будь-якого дефіциту. Це працює, наприклад, з добавками вітаміну D, які випускаються у формі таблеток. Альтернативою є відвідування солярію. Тут ви отримуєте високу дозу сонячного світла протягом декількох хвилин, що стимулює вироблення вітаміну D.
Схудніть здорово за допомогою фізичних вправ та відповідної дієти