Сонник Це те, що ваші сни означають ЗДОРОВ’Я ЖІНОК
Сонник Що ваші мрії можуть розкрити про вас
День, як і будь-який інший: ти поспіхом одягнув піджак і кинувся на роботу. Коли ви приїжджаєте в офіс, колеги по роботі вітають вас, ви знімаєте куртку і отримуєте жахливі погляди. Дивно. Ви дивитесь вниз на себе і вигуки! Ти зовсім голий! Ви хотіли б зануритися в землю від сорому. Але раптом задзвонить будильник. Ви прокидаєтесь з полегшенням у своєму ліжку. Це був лише сон.
Ви знову це впізнаєте? Багато хто вже переживав ті чи подібні сценарії сновидінь. Але як ви правильно трактуєте такі (кошмарні) сни? Ми дамо вам вступ до тлумачення снів і відповімо на ці запитання:
- Чому я мрію?
- Коли я мрію найінтенсивніше?
- Чому я забуваю свої мрії?
- Чи можу я навчитись пам’ятати свої мрії?
- Що означають різні символи сновидінь?
- Чому нам сняться кошмари?
- Що означають мої кошмари?
Чому я мрію?
"На питання про те, чому люди мріють, досі немає відповіді", - говорить проф. Майкл Шредль, дослідник сновидінь і керівник лабораторії сну Центрального інституту психічного здоров’я Мангейма.
Багато дослідників припускають, що емоційні теми піднімаються під час сновидінь і творчо реалізуються. Також вважається, що сни справляються з проблемами. Неважливо, якщо люди кажуть вам, що вони ніколи не мріяли Всі люди мріють уві сні. Сновидіння - це основна функція мозку.
Коли я мрію найінтенсивніше?
Поки ви спите, ваш мозок ніколи не робить пауз. Навпаки: працює на повній швидкості. Сновидячи, майже всі ділянки мозку активні. Шредль пояснює: "Наприклад, якщо ви рухаєте рукою уві сні, мотоциклет активний. Ця область мозку контролює довільні рухи". За винятком областей мозку, які обробляють інформацію з очей, увесь мозок бере участь у сні. Наскільки сильно ви переживаєте сон, залежить від відповідної фази сну:
- Глибокий сон: У фазі глибокого сну мозок виявляє незначну активність. Іншими словами: ви робите все менш інтенсивне прибирання.
- Фаза швидкого сну: REM (швидкий рух очей) означає щось на зразок швидких рухів очей. Вони характерні для швидкої фази сну. Під час швидкого сну, зокрема, емоційний центр у мозку дуже активний. Ерго: Ваші найемоційніші та найсміливіші мрії виникають.
Ви навіть не можете обійтись мріями, тому що так довго не спите? Якщо вам важко заснути, ці поради можуть вам допомогти.
Чому я забуваю свої мрії?
Поки ви спите, ваш мозок працює у нічні зміни. Прокинувшись, він повинен повернутися до звичайного режиму пробудження. Цей процес переключення може зайняти до 15 хвилин.
Тим часом речі, які ви «пережили» уві сні, поволі знову загубляться. Однак, як тільки вони прокидаються, багато людей можуть згадати, про що вони мріяли. Після цього пам'ять дедалі більше згасає.
Чи можу я навчитись пам’ятати сни?
Насправді можна тренувати пам’ять мрії. Шредль рекомендує перед сном підготувати щось для написання. "Відразу після пробудження слід подумати, чи і що вам снилося, і негайно записати цю пам'ять", - радить фахівець. Це не тільки зберігає пам’ять про приснилося свіжим, але ви також можете значно покращити пам’ять про свою мрію.
Чи можу я вплинути на свої мрії?
Швидше ні. Сновидіння здебільшого підбирають теми, які займають вас днем. Не вдається вирішити: "Сьогодні я побачу гарний сон". Якщо у вас був напружений день, цілком ймовірно, що ваша мрія теж відображає це.
Однак деякі люди бачать усвідомлені сни і знають під час сну, що їм сниться. Це те саме з вами? Тоді ви можете практикувати інструмент уві сні, наприклад. Але, на жаль, ми повинні вас розчарувати: ви не станете Моцартом уві сні. Базові знання дії вже повинні бути доступними. Але: практикувати якусь діяльність, поки ти мрієш, можливо з усвідомленими снами.
Що означають різні символи сновидінь?
Існують різні предмети, події та фігури, які, як кажуть, мають символічне значення, коли з’являються у снах. Вагітність, такі тварини, як собаки та змії, смерть чи весілля - лише кілька прикладів. Однак Шредль бачить проблему із символами сновидінь у тому, що вони є узагальненими.
Хорошим прикладом цього є символ мрії про вагітність. "Дуже дивно стає, коли чоловікам сниться, що вони вагітні. Але жінки також трактують цей символ по-різному. Просто емоційна реакція на сон може повністю змінити значення", - говорить Шредль.
Для однієї жінки вагітність може бути метафорою нових подій, вона відчуває свій сон як приємний. Для іншої жінки проблема може бути пов’язана зі страхом перед майбутнім. Тож тлумачення набагато менше пов’язане із самим символом, ніж з людиною, яка мріє про нього.
Наскільки серйозним є тлумачення снів?
"Просте тлумачення символів є несерйозним, оскільки символи сновидінь не мають змісту", - підкреслює експерт. Швидше подивіться на основні моделі почуттів, коли ви дієте уві сні.
Наприклад: Як ви реагуєте уві сні, коли боїтесь? Або: як ти дієш, коли мрієш про щось прекрасне? Ці схеми дій говорять набагато більше про вашу особистість, ніж символи мрій.
Чому нам сняться кошмари?
Кошмари мають справу з негативними переживаннями, такими як стрес або тривога. Якщо ці сни призводять до пробудження, дослідники розглядають це як симптом перевантаження сновидця. Якщо це трапляється регулярно, експерти говорять про розлад кошмару, який вражає людей, яким сняться кошмари раз на тиждень або частіше. Їх не так мало: постраждало 5 відсотків населення. Типовими причинами кошмарів є:
- Оцінка: Особливо креативні та чуйні люди частіше страждають від кошмарів.
- Стресори: Такі травми, як жорстоке поводження з дитинством або переживання на війні, можуть призвести до кошмарів.
- Уникнення: Багато людей намагаються якомога швидше забути про кошмари, але це неправильно. Шредль радить: "Ви повинні боротися зі своїми кошмарами конструктивно. Чим більше ви намагаєтеся чогось уникнути, тим стійкішим стає страх".
Що означають мої кошмари?
Є кілька різних сценаріїв кошмарів, які є загальними. Шредль вбачає в них теми і страхи, які обтяжують сновидіння. Важливо: кошмари - це не передбачення. Якщо ви конструктивно працюєте над своїми страхами, ви можете їх подолати. Ось приклади сценаріїв кошмарів і одне з можливих тлумачень:
- Переслідування: Типова реакція сновидіння: лякайтеся і тікайте. У вас є незручне завдання чи аргумент, який ви відкладаєте? Сон, який переслідує, може свідчити про те, що ви уникаєте чогось, не сплячи.
- Падіння: Цей сон буквально стосується «втрати грунту під ногами». Сон про падіння свідчить про страх втратити контроль над своїм життям.
- Щоб бути голим: Тут основна увага приділяється тому, чому бути голим класифікують як незручне. Таке сновидіння стосується страху перед оцінкою іншими людьми або думки про те, що ти сам не відповідаєш нормам.
- Приходьте занадто пізно: Тут також обговорюються соціальні конвенції. Наприклад, якщо я не з'явлюся на зустріч вчасно, чи вважатимуть мене ненадійним? " До речі: якщо ви насправді прийшли занадто пізно і таким чином успішно освоїли цей сценарій сновидінь, такі мрії зазвичай знову зникають.
- Смерть: Шредль розрізняє 2 сценарії сновидінь:
1. Що означає, коли мені сниться, що хтось помирає? Особливо часто діти мріють втратити кохану людину. Наприклад, якщо батьки або члени родини помирають, мова йде не про людину, яка помирає уві сні, а про те, щоб самостійно впоратися зі світом.
2. Що означає, коли сниться покійник?Сновидіння про померлого можна тлумачити по-різному. Багато хто вважає такі сни приємними. Вони розглядають як втішне спілкування з померлим уві сні або як вираз того, що у вас живе близька вам людина. Однак у гострому процесі трауру сни про померлого посилюють горе через втрату.
Після вставання розібратися зі світом своєї мрії. Важливо: Не тримайтеся занадто міцно за окремі символи сновидінь, приділяйте більше уваги почуттям. Якщо кошмари часто вас мучать, працюйте над своїми страхами, не сплячи. Ось так вони зникають із вашого світу мрії.