Сонник снів
Прочитайте далі
Покинення, насильство: з чим стикаються невидимі діти Румунії
Які повідомлення насправді ховаються за якимись передчутливими, повторюваними чи ... страшними мріями? Ми отримуємо відповіді від психотерапевта Александру Кожокару.
Алгоритм сновидінь
Сни найчастіше формуються під час глибокого сну, типу REM, є результатом денних почуттів, які мозок переробляє за ніч, витіснених емоцій та почуттів, а також особистого чи колективного несвідомого.
Мозок продовжує працювати, поки ми спимо, а мрії є містком до аспектів, які нас уникають.
Часто вони є одним із способів отримати доступ до несвідомих значень, до речей, які ми не знаємо про себе або які ми могли приховати в глибині свого розуму після нещасного випадку, травми, ситуації, яка мала позначено глибоко.
Аналіз сновидінь є важливим для з’ясування коренів старих проблем і є одним із джерел полегшення та зцілення симптомів у терапії.
Що вони нам посилають?
Сни зазвичай надсилають нам речі, яких ми не знаємо, і їх значення часто має символічне значення.
Ми можемо мріяти, що хтось із наших батьків помер, це, при аналізі сну, залежно від асоціацій, які ми маємо, може свідчити про те, що несвідома частина нас змінюється, ми більше не йдемо шляхом батька, з’явилася розлука.
Як ми можемо мріяти про диких тварин, і нехай вони показують нам, що ми все ще маємо неприборкані емоції. Ми можемо проаналізувати сон на декількох рівнях.
По-перше, існує логічний або раціональний рівень, що використовує саме елементи та предмети уві сні, з їх реальним значенням.
Ми можемо також проаналізувати символічно - що кожен предмет, кожен персонаж, що пов'язані з цим значення означають для нас; ми можемо інтерпретувати сон як представлення складових частин нас.
Наприклад, я мрію про трьох друзів, які дуже різні, не виключено, що сон показує мені, що у мене є три дуже різні частини і стосунки між ними: який є домінуючим, репресованим тощо. Мрія - неймовірний інструмент, надзвичайно ефективний інструмент у терапевтичному підході.
Повторювані мрії ...
Є особливим класом мрій. Здебільшого це показує нам, що певна річ, стан, емоція чи почуття не були подолані, змінені чи вирішені.
Я пам’ятаю повторювані сни про землетруси, які мали пацієнт. Вони вказують на те, що щось у структурі намагається змінитись, але поява повторень свідчить про застій.
Цікаво, що після зникнення початкових симптомів тривоги, після кращого розуміння особистої історії, після встановлення причини страхів, мрії перестали приносити із собою землетруси.
Отже, повторювані сни намагаються показати нам, що існує проблема, яку ми не бачимо через фільтр свідомості, проблема, яка ще не вирішена.
Мрії про колір і чорно-білі
Чіткого пояснення різниці між чорно-білим та кольоровим сном немає, але є кілька досліджень, які пропонують різні відповіді.
В офісній практиці більшість випадків пацієнти не ставлять під сумнів колір своєї мрії, оскільки їх рідко висловлюють і не є ключовим елементом.
Але найцікавіший підхід, з яким я зіткнувся, - це висновок дослідження, проведеного Американською асоціацією психологів.
У ньому було показано, що молоді люди, особливо підлітки та особи до 30, 35 років, мріють 80% кольорового часу, тоді як люди старше 60 років мріють, у середньому, лише 20% кольорових снів., деякі з них мріють виключно про чорне та біле.
Пояснення APA пов’язане з емоційністю та інтенсивністю почуттів; отже, чим молодший ти, тим яскравіше життя, тим більше нових вражень, різних переживань, які штовхають мозок наполегливо працювати протягом ночі.
Натомість у міру того, як ми старіємо, рутина стає все більш поширеною, так що мрії втрачають свою жвавість і колір. Правдоподібне пояснення дуже уповільнення життєво важливих джерел, енергії та різних почуттів ...
Чому мені приснився поганий сон?
Існує низка думок, яка ставить кошмари під еволюційну сферу як пусковий механізм для паніки, кошмари функціонують як справжні несвідомі тривоги.
Навіть сни, що слідують за посттравматичним шоком, можуть бути дуже корисними, оскільки вони підтримують високий рівень настороженості - тварина, яка одного разу напала, може напасти найближчим часом, тому ми захищаємось.
Переходячи до аналітичної сторони мрії, ми маємо більше значень, ніж початкове. Емоційна травма, елементи, які стосуються нас, але уникають свідомості, сильно впливають на нас, можуть з’являтися в кошмарах. Але коли ми виявляємо причину, більшу частину часу кошмари зникають.
Сонник
Дуже важко правильно інтерпретувати наші сни, тому що вони показують нам речі, які уникають свідомості, а наше свідоме не має інструментів для обробки справжнього значення сну, будучи прихованим.
Словники допомагають більшою чи меншою мірою розшифрувати деякі елементи головоломки, оскільки вони можуть пояснити той чи інший символ.
Якщо нам сниться цуценя або собака, ми зазвичай говоримо про почуття, емоцію, і залежно від асоціацій ми зможемо визначити тип цієї емоції. Якщо мова йде про жеребця, у нас є асоціації в галузі сексуальності, незалежності, вільного духу.
Змія, павук можуть мати відношення до темряви. Коли ми мріємо про туалети, ми зазвичай маємо уявлення про конфіденційність: якщо туалет забруднений, існує область сорому, провини, і ми можемо пов’язати ці елементи з потенційними частинами тіні.
Якщо нам сниться будинок, вілла, квартира, готель, незалежно від того, як це подається уві сні, ми можемо знати, що маємо сон зі значенням, пов’язаним із ним самим, сон, що описує несвідоме вираження особистої ідентичності.
Те, як виглядає будинок, описує вигляд самого: передня частина будинку пов’язана з людиною, задня - з тінню. Те, що ви відкриваєте всередині, відображає різні елементи вашого Я.
Попередні сни - віримо їм?
Попередні сни існують і можуть бути науково пояснені. В основному, якщо ми є енергетичним вузлом, і весь Всесвіт функціонує як величезна всесвітня павутина, можливо, несвідомо підключившись до цього інформаційного потоку, ми матимемо силу передбачати елементи майбутнього.
Класичний приклад - Йосип із 7 товстими коровами та 7 худими, завдяки яким у Стародавньому Єгипті було оголошено про 7 років достатку та 7 голодоморів.
Пов’язані з самореалізуючимися пророцтвами, і тут ми можемо досягти самоздійснюваних пророцтв свідомо, якщо ми дуже вразливі.
Якщо сон нас настільки сильно відзначає, що ми не можемо пройти через нього у повсякденному житті, у свідомому плані, тоді можливо скласти ситуацію, подібну до оракула в Дельфах, який пророкував майбутнє тих, хто до нього пішов.
Поки ви не попросили оракул, практично, ваша доля не була визначена наперед, але тоді всі ваші дії привели вас до пророцтва.
Якщо ми постійно мріємо про дорожньо-транспортні пригоди, в яких ми не за кермом і у нас він є, це не означає, що нам обов’язково приснився сон.
Цей сон, скоріше, говорить про те, що машина (яка зазвичай представляє життєво важливий транспортний засіб) знаходиться не під нашим контролем, а від іншої людини: або тієї, що за кермом, або людини, подібної до тієї уві сні, через загальні елементи.
Роль мрій
Сновидіння відіграють терапевтичну роль, вони представляють речі, які виходять із свідомого фільтра. Ретельно проаналізувавши їх, ми можемо дізнатись багато нового про себе, про стосунки з іншими, про причини, які привели нас у певне місце або які працювали разом до невдачі чи успіху.
Мрії схожі на шари глини в археології, які, якщо ми ретельно відкладемо їх, можемо вивести на світ історію світу. У цьому випадку, уважно подивившись, ми можемо виявити себе справжніми.
Існує кілька тлумачень ролі, яку відіграють мрії; але я вірю в їх здатність розповідати нам і повідомляти речі, яких ми не знаємо, показувати нам приховані грані і допомагати нам завершити наше самопізнання.
Відсутність мрій
Є люди, які не мріють, але у них уражена область мозку. Враховуючи те, що мова йде про нормальну роботу мозку, люди мріють. Звичайно, деякі з нас пам’ятають свої мрії, інші - ні.
Чим кращий зв’язок із собою, тим більше мрій. Чим більше ми будемо раціональними і далекими від себе, тим менше будемо пам'ятати. Є також конкретні елементи, які допомагають зберегти або забути мрію.
Напівтемна кімната допоможе людині, про яку йде мова, запам’ятати сон легше, ніж якщо вона спала в яскраво освітленій кімнаті.
Мрії завуальовані, як картини, розроблені у світлі. В середньому я мрію кілька разів за ніч, як у фазі швидкого сну, так і коли прокидаюся. Найчастіше ми пам’ятатимемо сон ближче до моменту пробудження.
Навіщо згадувати те, про що я мріяв
Важливо пам’ятати наші мрії, враховуючи те, що ми перебуваємо на особистому аналізі чи психотерапії. Мрії допоможуть нам побачити, з чого ми почали і куди ми прибули з точки зору внутрішньої еволюції.
Щоб їх не забути, тримайте завішені штори або штори, щоб, прокинувшись, у кімнаті було напівтемрявою. Крім того, спробуйте мати на краю ліжка блокнот і ручку, щоб ви могли записати сон, як тільки прокинетесь. Прагнення запам’ятати це техніка, яка не гарантує позитивного результату.
Я мріяв про секс?
Якщо я аналізую мрії в офісі, я не міг би сказати, що визначив основні відмінності. Але дослідження показують, що жінки частіше запам’ятовують свої сни і їм частіше і інтенсивніші кошмари.
Чоловіки частіше мріють про фізичні конфлікти з незнайомцями, тоді як жінки частіше сняться у зоні взаємодії з незнайомцями.
Чому виникають ці відмінності, можна пояснити певною мірою різними і чіткими ролями, які дві статі відігравали протягом тисячоліть еволюції, чоловіки - агресивною динамікою, жінки - соціальна динаміка.
Александру Коджокару - аналітичний психотерапевт