Сортування будинку 20 речей, які потрібно викинути для покращення здоров’я
Коли ми думаємо про способи поліпшити своє здоров’я, ми відразу ж замислюємося про такі речі, як, наприклад, придбання одягу для занять більшою кількістю спорту, спортивного спорядження або використання більш здорової їжі та прийняття дієти тощо. Так, усі ці речі дуже важливі, але оздоровитись також означає розібратися з будинком і позбутися всього, що може заподіяти нам шкоду. Тож у цій статті ми пояснимо вам, які речі можуть бути потенційно небезпечними для нашого здоров’я та як відсортувати будинок.
Старі пластикові контейнери
Якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я, вам слід розпочати з сортування вашої колекції старих пластикових контейнерів. Так, пластикові коробки дуже зручні для зберігання, але найкраще викидати все, що зроблено з прозорого, твердого пластику та з відбитком 7 або «шт». "ПК" на пластикових виробах означає полікарбонат. Цей тип коробки може містити BPA. Також бажано утилізувати перекошені та навіть потріскані контейнери.
Регулярно сортуйте пластикові коробки
Хоча зараз виробники уникають використання BPA в нових пластикових контейнерах, старі все ще є. А багаторазове використання пластикових коробок у посудомийній машині може призвести до хімічного вимивання. Також уникайте нагрівання будь-якого виду пластику в мікрохвильовій печі через хімічне вимивання. Як правило, скло краще для вашого здоров'я, ніж пластик.
Дезодоранти містять хімічні речовини, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю, тож розберіть це
Освіжувачі повітря
Незважаючи на те, що нещодавно деякі виробники дезодорантів оголосили, що вони поступово відміняють фаталати, які використовуються для того, щоб запах тривав довше, багато дезодоранти все ще містять цей тип хімічних речовин. І у великих дозах ця хімічна речовина може мати шкідливий вплив на розмноження або розвиток. Ці продукти - це просто хімічні аромати, які ви вводите в повітря. Тому краще позбутися причини неприємних запахів, а не намагатися їх приховати.
Антибактеріальне мило не настільки ефективно, як можна подумати
Антибактеріальне мило
Антибактеріальне мило не ефективніше знищує бактерії, ніж звичайне мило. Крім того, антибактеріальне мило може бути не дуже корисним для вашого здоров’я через звіт FDA за 2014 р. Триклозан, який є активним інгредієнтом антибактеріальних мил, швидше за все, змінить регуляцію гормонів у людей. сприяють стійкості до антибіотиків.
Дієтичні напої ніколи не є хорошим вибором
Дієтичні напої
Якщо ви цього ще не зробили, зараз саме час подумати про свою безалкогольну напій, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути. Отже, пора розібратися з безалкогольним напоєм та ящиком для дієти. Згідно з науковим дослідженням, опублікованим у широко розрекламованому журналі Nature, такі безалкогольні підсолоджувачі, як сахарин, сахароза та аспартам, можуть пошкодити бактерії шлунку, які відіграють важливу роль у здоровому метаболізмі. Дослідники виявили зв'язок між цими підсолоджувачами, зміною мікробів шлунка, непереносимістю глюкози та метаболічним синдромом у щурів та людей.
Міняти спортивне взуття слід кожні три місяці
Зношене спортивне взуття
Більшість спортивного взуття і особливо кросівок потрібно замінювати кожні 600-700 або приблизно кожні три місяці. Коли кросівки зношуються, вони втрачають амортизацію і стають менш здатними поглинати удар ваших ніг, тому більше сили передається на м’язи, кістки та сухожилля. І це підвищує ризик отримання травм. Якщо ви не звикли бігати, сортуйте взуття кожні шість місяців або всякий раз, коли помітите, що взуття починає виглядати зношеною.
Зубні щітки також слід регулярно міняти
Потерта зубна щітка
Якщо ви правильно чистите зуби вранці та ввечері, тоді щетина на зубній щітці стирається швидше, ніж ви думаєте. Зазвичай щетина зубної щітки починає зношуватися приблизно через два місяці використання. А зношені зубні щітки менш ефективні при чищенні зубів і боротьбі з нальотом.
Прибирання та прибирання будинку дуже важливі
Безлад удома
Ми є тим, про що думаємо, і те, про що ми думаємо, дуже залежить від того, що ми тримаємо навколо себе. Вам потрібно перебрати речі, які не слугують певній меті, або ті, яких немає там, щоб зробити вас щасливими. Ці речі є "дошкою життя" на думку експертів. Точно з чого почати? Тож починайте з того, що вам не подобається кожного разу, коли їх бачите, або чому б не з переповнених кухонних ящиків. Незалежно від того, що ви вирішили викинути чи дати, вашою метою буде звести до мінімуму фізичні об’єкти, поки ви не збережете лише ті речі, які допомагають вам мати енергію та досягти ваших цілей.
Одяг, який ви вже не носите
Погляньте у свою шафу. Скільки одягу ви носили протягом року? Наприклад, багато людей, які схудли, тримають одяг великим на випадок, якщо вони відновлять свою вагу, тоді як інші зберігають джинси невеликого розміру, які вони носили в середній школі, думаючи, що одного разу вони зможуть їх повернути назад. У будь-якому випадку, перегляд цього одягу щодня може призвести до занепокоєння. І це не те, що ви хочете відчувати щодня, готуючись до роботи.
Залишки їжі в холодильнику
Коли мова йде про їжу, яка вмирає і містить тварини, загальним правилом є їсти, викидати або заморожувати через три дні. Лістерія пов’язана з більш серйозними речами, такими як менінгіт, викидні та навіть смерть. А бактерії лістерії можуть перерости в тисячі в холодильнику навіть менше ніж за тиждень.
Стара туш для очей
Рідкий макіяж, включаючи туш для вій, може містити багато мікробів. Ось чому нам потрібно викидати макіяж через два-три місяці використання після відкриття. Ви також забруднюєте щітку ще більшою кількістю бактерій, які є на вашій шкірі або на ваших віях. Потім ви занурюєте їх у вологе середовище, що найкраще заохочує їх ще більше рости. Однією з основних функцій вій є запобігання попадання мікробів та сміття в очі, тому дуже важливо регулярно перебирати засоби для макіяжу, якими ви користуєтесь.
Брудні контактні лінзи
Використання брудних контактних лінз є основним фактором ризику розвитку очних інфекцій. Контактні лінзи слід замінювати принаймні раз на три місяці, а також щодня їх слід чистити, висушувати і замочувати в прохолодному розчині. Навіть якщо ви ретельно доглядаєте за футляром для лінз, на поверхні виростає похмура біоплівка, яка діє як магніт для бруду та мікробів. Якщо ви регулярно не міняєте контактні лінзи, ви ризикуєте отримати дуже важку інфекцію ока, таку як виразка рогівки, яка може інфікуватися і навіть лікуватися, в результаті чого утворюється рубець, який може інфікувати ваш зір.
Несвіжі спеції
Спеції, які роками сидять у вашому кухонному ящику, точно не змусять вас захворіти, але вони не додадуть смаку їжі. І це головне при спробі приготувати здорову, низькокалорійну їжу. Свіжі спеції можуть по-справжньому змінити м'яку їжу, через яку вам захочеться відмовитися від дієти та піти на гостру, висококалорійну їжу. А це не корисно для вашого здоров’я.
Напередодні сонцезахисного крему
Що стосується сонцезахисного крему, то термін придатності справді має значення. Хімічні речовини, що блокують сонячні промені, з часом «ламаються», тому незалежно від того, скільки крему ви використовуєте, він не захистить вашу шкіру від старіння або раку від сонячних променів.
Старий блиск для губ
Все, що потрібно використовувати навколо рота, дуже швидко збирає багато бактерій. І чим довше бактерії залишаються у вологій пробірці, тим більше вони ростуть. Це збільшує ваші шанси підхопити інфекцію, якщо бактерії потрапляють у порізи ніжної шкіри на шкірі ваших губ. З цієї причини фахівці рекомендують сортувати блиски та рідкі помади кожні шість місяців після відкриття та початку використання або за датою закінчення терміну придатності, залежно від того, що стане першим.
Плісняві та засмічені повітряні фільтри
Якщо у вас вдома є очищувач повітря, це добре. Пристрої, що фільтрують повітря за допомогою HEPA-фільтрів, які також є найефективнішими, дуже важливі, оскільки, на думку фахівців, повітря назовні в 25-100 разів гірше, ніж усередині. Насправді в будинку може бути багато пилу. Багато людей страждають на алергію або астму, які можуть посилюватися пилом, цвіллю та бактеріями в повітрі, тому хороша система фільтрів може бути дуже корисною. Все ще дуже важливо не забувати замінювати фільтри час від часу, інакше ви ризикуєте виростити бактерії та цвіль у повітрі. Час зміни картоплі залежатиме від вашої системи, тому обов’язково запитуйте.
Розтягнуті бюстгальтери
Коли ви востаннє ходили за покупками нових бюстгальтерів? Еластичні бюстгальтери можуть з часом розтягуватися, а пральна машина прискорить процес, а значить, менше підтримки грудей. Заміна бюстгальтера, коли він вже не дуже зручний, забезпечить вам комфорт та допоможе зменшити біль у спині та уповільнить процес старіння тканин грудей.
Пластмасові обробні дошки
Нарізка та різання на пластикових обробних дошках подряпає поверхню. Це лінії, які ви бачите після використання обробної дошки кілька разів. І як тільки бактерії потрапляють у ці дрібні подряпини, вони починають рости, і позбутися їх може бути дуже важко. Рекомендується перейти на дерев'яні обробні дошки, оскільки деревина містить смоли, які є природними протимікробними речовинами. Тож коли ви дряпаєте поверхню обробної дошки, на ній процвітають бактерії, тому найкраще викинути її.
Розумні пристрої
Не потрібно повністю викидати iPhone або Android, але час від часу потрібно робити пози його використання. Дослідження показують, що перевантаження інформацією може статися, коли ви постійно користуєтеся своїми смарт-пристроями. І це перевантаження пов’язане з депресією та тривогою. Недавні дослідження показують, що це особливо актуально для людей, які постійно приєднані до своїх смартфонів і планшетів, і для тих, хто використовує відразу кілька пристроїв. Тому від’єднуйте від мережі розетки і принаймні кілька разів на день кладіть свої пристрої в шухляду, щоб дати мозку трохи відпочити. Ідеальним буде скласти графік використання протягом тижня.
Стілець
Глобальні наукові дослідження показують, що в середньому близько 7 годин проводять сидячи, а є люди, які сидять навіть 15 годин на день. Занадто довге сидіння впливає на метаболічну систему організму і може призвести до ожиріння, високого кров’яного тиску, діабету та депресії. На жаль, це не так просто, як проводити більше часу в тренажерному залі, який навіть не може навпаки змінити "хворобу сидячи". Рекомендується перейти в стояче положення, щоб потренуватися, що є чудовим способом боротьби зі проблемами здоров’я, пов’язаними із занадто довгим сидінням.
Губка на кухні
Наукові дослідження показують, що кухонна губка - це найбрудніша річ у домашніх умовах. Хоча деякі експерти рекомендують щодня мити губку в мікрохвильовій печі, щоб позбутися від бактерій, інші рекомендують повністю її змінити. Коли ви використовуєте губку для протирання залишків соків з м’яса, яке ви готуєте, яке може містити такі важкі мікроби, як сальмонела, ці соки залишаються вологими при кімнатній температурі, і мікроби в них починають рости швидше. Цікаво знати, що навіть посудомийна машина не може їх вбити. Рекомендується використовувати мочалку для чищення посуду замість губки і міняти її кожні кілька днів, кидаючи бруд у пральну машину. Оскільки вона тонша, мочалка швидше висихає між цими використаннями, що допомагає зменшити ріст бактерій.