SOS. 110 кг з 20
Обговоріть S.O.S. 110 кг при 20 дюймах Групи схуднення Форум в районі Клубу; Привіт усім, сьогодні я вперше на abhaben.com, я був лише з 20 березня і важу 110 кг на 171 см:(
SOS. 110 кг з 20
AW: S.O.S. 110 кг з 20
тому я хотів би підтримати вас.
мені 24 роки, у мене двоє дітей, і я худну, скасовуючи вечерю, а це означає, що я не їжу після 18:00.
AW: S.O.S. 110 кг з 20
Привіт,
Я дуже рада, що ви берете участь.
Тому я шкодую все відгодівлі, такі як шоколад, чіпси, кола, картопля фрі, ковбаса тощо.
що я роблю, це трохи нездорово, але я не можу лікувати себе нічим більше, у мене майже 50 кг надмірної ваги, тому, щоб отримати ІМТ близько 20, я повинен втратити 50 кг
Повернемось до мого плану дієти (я все ще не знаю, яку дієту складати, тому я вживаю лише салати, фрукти та продукти, багаті білком, такі як йогурт, нежирна риба та птиця, оскільки я так рідко займаюся спортом
Я просто сподіваюся, що зможу це прийняти.
яку дієту ти робиш? що б ви мені порадили з досвіду?
Lg Вишня
AW: S.O.S. 110 кг з 20
Тож я вилітаю із скасуванням вечері, тому я вже не їжу після 18:00.
і я також намагаюся більше фруктів і спорту.
Отже, ви можете спробувати підрахувати калорії, я теж це зробив, це теж було чудово, але мені завжди потрібні зміни.
AW: S.O.S. 110 кг з 20
Я також хотів би приєднатися до вас, оскільки цю тему щойно перезапустили, і я хочу схуднути дуже сильно, як Черрі!
Мені 24 і 1,60. Я почав 5 березня з 93 кілограмів, тим часом мені 88 (-5 Джуху! Це не так вже майже 2 місяці, але я також хочу назавжди схуднути).
Тож я повинен скинути близько 30 кг загалом. Чи переживу я це колись?
Мій метод: я просто вживаю набагато більше овочів і фруктів, якомога менше жиру і солодкого, а якщо у мене вуглеводи, то цільнозернові, багато білка (1/4 жирного сиру, риби, курки, індички) і намагаюся пити якомога більше. Я думаю, що я худну повільніше, тому що завжди насичуюся цією штукою. але я ніколи не буваю таким ненажерливим
Я втратив близько 15 кг цим методом 2 роки тому. Але оскільки приготування їжі займає більше часу, а інші члени сім’ї часто морщують ніс, моя мама знову перейшла на «звичайну» дієту. Тепер, коли я переїхав і можу готувати собі їжу, я можу робити це як хочу і хотів би тренувати описану вище дієту як звичайну для мене. У мене не завжди лежить щось солодке, як це робили мої батьки. Спокуса більше не підстерігає скрізь, що значно полегшує.
Кілька тижнів тому я також купив велотренажер і з тих пір майже щодня крутив педалі щонайменше півгодини. Я думаю, що моя низька втрата ваги, мабуть, також пов’язана з нарощуванням м’язів, у будь-якому випадку я помічаю це набагато краще у штанах, які занадто великі, ніж на вагах!
Я зважуюсь кожен день, а потім малюю свою криву ваги. Зробив два столи, один на тиждень і один на день. На тижневій осі тижні знаходяться на горизонтальній осі, а 500-грамові ящики знаходяться на вертикальній осі. Щотижня виглядає насправді однаково, за винятком того, що тижні - це дні, а 500-г 100-грамові коробки. Потім я розфарбовую кожного з них повним друзів, коли злітаю. тому я завжди дивлюсь на чорну смужку, яка поволі стає все довшою і довшою, наскільки я вже втратив:-), що насправді мотивує. Щодня коливається вгору-вниз, іноді досить бурхливо.
Поки що я протримався відносно добре, але час від часу я трохи розчарований, коли шкала знову піднімається вгору.
Трохи розуміння та підбадьорення принесли б мені користь, мій друг досить стрункий. він не знає, як це, коли доводиться боротися за кожен грам або доводиться обійтися без чогось. Я був би радий, якщо б ви взяли мене (хоча я писав досить багато і, можливо, трохи хаотично)!
AW: S.O.S. 110 кг з 20
вишня хуху
маю таку ж проблему, як і ти . мені майже 20 років . важу 110 кг . зріст 178 см, і мені набридло ходити по району в цьому мега наметі одягу!
Я хотів би схуднути до 80 кг до кінця липня.
розпочав дієту минулого тижня. Я вже схудла на 2 кг.
займайтеся щонайменше 2 годинами спорту щодня . у фітнес-студії. приблизно наполовину витривалість і наполовину силові тренування. вийдіть на прогулянку зі своїм собакою і переконайтеся, що я все ще маю достатньо фізичних вправ.
У мене немає спеціальної дієти. випивати не менше 3 літрів мінеральної води на день. в основному їдять фрукти . овочі . білок через м’язи та вуглеводневі гідрати. Я не їжу м'яса . тому що я вегетаріанець.
ну . сподіваюся, це спрацює і кілограми впадуть.
На щастя, у мене ще не було нападу голоду. оскільки я насправді не такий ласун . просто заздалегідь все з’їв. замість хліба 3 або 4 погані!