SOS суповий день Смачний блискавичний суп з фаршем та сочевицею

Немає кращого способу скинути ці вперті кілограми: цей новий рецепт безпосередньо атакує прокладки і розтоплює жир.

Ви хочете швидко схуднути на вихідних для особливого випадку, щоб вписатися у ваше улюблене плаття? Тоді спробуй наших SOS суповий день! За допомогою нашого блискавичного супу з фаршем та сочевицею ви можете швидко схуднути на 1 кг. У нас ви можете дізнатися, чому це так - і, звичайно, правильний рецепт.

День SOS-супу: це за цим

Слід визнати, що цей суповий день, звичайно, не підходить для тривалої дієти через однобічність. Але якщо ви хочете скинути два кілограми поспіхом, наш рецепт стане в нагоді! До речі, рецепт не рекомендується вегетаріанцям, оскільки м’ясо, яке воно містить, має важливе призначення. Білок у фарші необхідний для ефекту схуднення! Він добре наповнює і забезпечує важливі амінокислоти для спалювання жиру. Класичні рослинні інгредієнти для блискавичного супу також містять білок - але недостатній для дійсно швидкого ефекту в 1 кілограм.

Мало калорій, але багато цінних речовин для схуднення! Організм отримує важливі вітаміни, мінерали та достатню кількість рідини для виведення токсинів та відходів. Полегшуються органи травлення. Оскільки порції супу великі, організм не переходить на екстрену програму. Навпаки: високий вміст білка прискорює метаболізм після їжі приблизно на 25 відсотків.

Ви повинні пам’ятати про це у день SOS-супу

У день SOS ви приносите Вранці Почніть свій метаболізм за допомогою невеликої білкової їжі. Це може бути, наприклад, нежирний натуральний йогурт або склянка пахта.

Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня

Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.

Опівдні та ввечері тоді є тарілка нашого смачного супу. Маючи лише 330 ккал, він справді легкий - і все ще чудовий ситість: високоякісний білок і складні вуглеводи не дають шансу тязі.

Пийте з ним впродовж дня не менше 2,5 літрів води або несолодкого трав'яного чаю. Для того, щоб організм дійсно працював на повній швидкості, вам слід також зробити невелику вправу на 30 хвилин - наприклад, приємну прогулянку на свіжому повітрі.

Важливо: Протягом SOS дня не слід закушувати між прийомами їжі, щоб організм міг оптимально перетравлювати їжу.

SOS суповий день: рецепт блискавичного супу з фаршем та сочевицею

На 2 порції:

Дрібно наріжте кубиками 1 цибулину.
Наріжте кубиками 1/2 маленької цибулини селери.
Наріжте 1 невелику моркву скибочками, 1/2 червоного болгарського перцю шматочками розміром з укус і 1 невеликий кабачок товстими скибочками.
Нагрійте в каструлі 1 чайну ложку оливкової олії.
Обсмажуючи енергійно 250 г яловичого фаршу та цибулі, близько 5 хвилин, перевертаючи.
Додайте решту овочів і смажте все ще 5 хвилин.
Влийте 250 г пасерованих помідорів, 500 мл томатного соку і 250 мл овочевого бульйону.
Все добре розмішати.
Приправити сіллю та пластівцями чилі.
Накрийте кришкою і тушкуйте близько 20 хвилин.
Злийте 200 г вареної сочевиці (можна) і нагрівайте її в супі близько 5 хвилин.
Приправити суп ще раз за смаком.

За цим рецептом ви отримуєте приблизно 330 ккал, 8 г жиру, 27 г вуглеводів і 37 г білка на порцію.

________________

Зрештою, це було не так складно, чи не так? Якщо ви хочете час від часу інтегрувати такий день SOS-супів у своє повсякденне життя, тоді у нас є інші ідеї для вас. Як щодо, наприклад, класичного капустяного супу для схуднення? Крім того, ми також любимо цей блискавичний суп з фаршем та нутом. І якщо ви хочете дізнатись більше про супову дієту загалом, ви знайдете тут докладні інструкції.

І якщо ви зазвичай шукаєте легкі супи, ви знайдете всі наші супи, які мають менше 250 ккал на порцію, у нашій галереї картин: