Сова і Борода - Ми протестували програму 90-денного життєвого виклику
Через кілька тижнів після монтажу в Лондоні ми вирішили повернутися до рук. А саме: щоб схуднути для Алекса, на той момент 82 кг, і для мене, щоб відновити його, я був у 42 кг.
Маленька історія.
Алекс пройшов довгий шлях, оскільки, важивши деякий час 75 кг, він швидко піднявся до 98 кг при вступі до робочої сили. За допомогою фізичних вправ та кількох дієт йому вдасться знизитися до 78 кг. Непогано ви мені скажете .
Гаразд, “відкат дієти” закінчується тим, що повертає його до 82 кг. Він був задоволений цими результатами, але був не повністю задоволений.
Для мене я дуже довго залишався у своїй здоровій вазі 48-49 кг. За винятком одного дня, коли я підхоплюю мононуклеоз, через який я втрачу 5 кг за місяць. З цього знаменитого місяця грудня 2013 року, незважаючи на всі мої зусилля, мені буде неможливо не утримати бідний кілограм набраного. У мене виникає розлад мого прикордонного тіла, яке вважається худим.
Отже, ось вам, це був початок нового життя, пора брати на себе відповідальність.
Після деяких досліджень Алекс натрапив на 90-денну програму життєвого виклику Тібо Джеффрей: тримісячну спеціальну програму, яка контролює спорт та харчування для досягнення своїх цілей. Ми відвідали його сторінку у Facebook, що вже є мотивацією. Але те, що насправді виділялося для нас, було гаслом програми: «Їжте більше, їжте краще, тренуйтеся за менше». Ну добре, чи існує необмежена програма? І там ми були на кшталт «Іди! Ми починаємо на хорошій основі! ".
Тому в січні ми розпочали спеціальний пескадо-вегетаріанський 90-денний виклик життя.
Пояснення 90-денного життєвого виклику.
Це програма, що базується на вимірах, фізичних здібностях та цілях кожної людини, враховуючи конкретні дієти (вегетаріанські, веганські, палео ...), а також алергію. Файл реєстрації вивчається, і через 48 годин ви отримаєте свою адаптовану програму спорту та харчування !
Програма розділена на три еволюційні фази, по одній на місяць. Тому спортивні заняття та рецепти щомісяця різні.
В особистому просторі, доступному на сайті, ми маємо три напрямки: спортивні сесії, роз’яснені у відео (занадто чудово для любителів, які швидко губляться, як я!), Всі рецепти та графік, який дозволяє організувати ваші сеанси та харчування (це просто чудово!)
Ми дотримувались програми до листа, тому що нас справді мотивувало. Навіть я, коли Алекс добре знав, що ми зі спортом двоє (і ми навіть не говоримо про кулінарію!)
... " ПОТІМ РЕЗУЛЬТАТИ ?! "
Ну ось вони, результати після трьох місяців програми: Алекс схуд на 12 кг, а я набрав 7 кг (враховуючи останні кілька років, це було абсолютним дивом) !
Наші результати на 90-денному життєвому виклику
Але це ще не все, адже ця програма стосується не лише досягнення ваших цілей за три місяці.
Наступна і найкраща частина результатів, та, яку ми не очікували:
Що стосується нашої організації життя, вона повністю змінилася. Зараз ми зберігали систему планування в Excel, дуже зручну для покупок лише того, що вам потрібно.
Для кухні ми навчилися готувати по-різному, наприклад, з кокосовою олією та мигдальним молоком. Ми відкрили нові продукти, такі як темпе або сейтан ...
Я зараз люблю готувати (так, так, це правда!), Алексу це теж сподобалось.
Навіть сьогодні ми все ще готуємо рецепти програми, оскільки після закінчення ми отримуємо всі рецепти у форматі PDF. Отже, надзвичайно корисно продовжувати харчуватися збалансовано! Треба сказати, що рецепти дійсно доступні і перш за все супер хороші! Подивись трохи !
90-денні рецепти життєвих викликів
Бублик з омлетом та копченим лососем - мигдальний кекс - терпкий лосось та цибуля-порей
Для занять спортом ми залишаємось на площі, 5 занять на тиждень приблизно 30-45 хв. Кожна. Я довідався, що ДЕ-РЕ займаюсь фітнесом (справжній дурень!) І НІКОЛИ не думав, що скажу, що одного разу !
Зрештою, це не диво, адже так не сталося за одну ніч! Потрібні були мотивація, наполегливість і дисципліна. Ця програма дійсно хороша, але її недостатньо, щоб її взяти, ви повинні її виконувати !
Сьогодні ми дійсно можемо сказати, що ця програма змінила наше життя. Це не дієта, яку ми робимо протягом трьох місяців, а потім радимо (зазвичай ми набираємо вагу або втрачаємо все!). Ні, ні, це насправді необмежена програма, метою якої є довгострокова зміна звичок для здорового способу життя.
Що далі ?
Ну, це продовжується! Тібо Джеффрей розробив The Life Challenge, нову програму для тих, хто закінчив 90-денний Life Challenge, щоб продовжувати їх підтримувати. Він також випустив свою першу здорову кулінарну книгу.
Крім того, разом зі своєю дівчиною Джастін Галліце, фітнес-службою YouTube, а також автором програми, вони розробили програму My Fiit Challenge. Це двомісячна програма з живими спортивними сесіями через секретну групу у Facebook та різними рецептами щотижня. Ця програма в основному існує, щоб дати чисту мотивацію !
Тож їдьмо! Ми протестуємо ці дві нові програми для вас !
Далі в наступній статті ми пояснимо вам усе ...