Спалювач жиру
Згідно зі статистичними даними, більшість людей з надмірною вагою в Німеччині проживають у всій Європі. Тож цілком зрозуміло, що багато хто хоче уникнути важкої дієти за допомогою таблеток для схуднення та інших препаратів, щоб досягти фігури, про яку мріють. На наш недолік, людський організм запрограмований для накопичення запасів на погані часи. Вони здебільшого непривабливо відображаються на шлунку та стегнах. На основі дієти, яка має занадто багато енергії чи калорій і занадто мало фізичних вправ, жирові прокладки постійно зберігаються як запас енергії. То що робити з настирливими знахідками?
Спалювач жиру
Жиросжигатели - це речовини, які використовуються для позбавлення від непривабливих вигинів. Тож вони повинні сприяти спалюванню жиру. Сюди входить велика кількість різноманітних продуктів. Рекламуються певні вітаміни, ферменти, мінерали, конкретна їжа тощо, але в більшості випадків немає наукових доказів ефективності таких засобів. Але є також спалювачі жиру, які організм виробляє сам.
Спалювачі жиру в організмі
Власні речовини, що спалюють організм, включають соматотропін та гормон росту глюкагон. Завдання цього гормону - з одного боку, підтримувати рівень цукру в крові на певному рівні. З іншого боку, він також активує фермент, який необхідний для втрати жиру. Поглинання глюкагону повинно імітувати тіло, що всі запаси були використані для того, щоб спонукати гормон розчиняти зайвий жир з клітин. Однак якщо ця енергія не спалюється, вона знову відкладається в організмі. Без руху, який би зменшив цю енергію, він також не працює тут.
L-карнітин також має важливе значення для енергетичного обміну, і його часто рекламують у ЗМІ як речовину для нарощування м’язів, яка допомагає зменшити жир. Людський організм утворює L-карнітин із амінокислот лізину та метіоніну, які в основному містяться в м’ясі. Як рецепторна молекула, вона по суті бере участь у спалюванні жирних кислот. Однак поки що науково не доведено, що введення лише L-карнітину корисно для зменшення жиру. Здорова людина синтезує стільки цієї вітамінподібної діючої речовини, скільки їй потрібно для транспортування енергії. Якщо є надлишок, організм його усуває. Концентрація L-карнітину не може перевищувати нормальний рівень. У разі передозування може виникнути діарея, блювота та втрата рідини. Крім того, дослідники з США виявили, що L-карнітин (в основному, що міститься в червоному м’ясі) сприяє розмноженню певних мікробів у флорі кишечника, які виробляють продукт деградації, що сприяє розвитку артеріосклерозу.
Кофеїн спалює жир?
Напої з кофеїном, такі як кава або чай, а також екстракт гуарани часто називають так званими Жиросжигатель з назвою. Вони призначені для збільшення споживання енергії з метою збільшення споживання жиру. Насправді є дані досліджень, що продукти з кофеїном впливають на спалювання жиру. Однак ефекти мінімальні, і їх можна досягти лише при дуже високих дозах. Однак при такій концентрації слід очікувати нездорових побічних ефектів, таких як серцебиття, неспокій, піт і тремор.
Фруктові продукти для схуднення?
Деякі ферменти з таких фруктів, як ананас та ківі (бромелайн) та папайя (папаїн, лізоцим, хімопапаїн та ліпаза) також рекомендуються для зменшення жиру. Ідея використання таких ферментів, як спалювачі жиру, спочатку походить від т. Зв "Голлівудська дієта", яка була особливо популярна в 1920-х роках. Актриси того часу хотіли скинути кілограми за дуже короткий час. Однак Німецьке товариство харчування (DGE) вважає ферменти неефективними як вбивці жиру, оскільки вони розщеплюються в шлунку і, отже, не можуть втручатися у спалювання жиру. Оскільки ці фрукти також містять вуглеводи, які швидко засвоюються, вони забезпечують додаткові калорії, якщо їх приймати на додаток до звичайної їжі.
Магній як спалювач жиру
Магній відіграє ключову роль у мінералізації зубів і кісток. Це також впливає на дратівливість м’язів та нервів. Стверджується, що цей мінерал присутній у жирових клітинах, щоб контролювати спалювання жиру звідти. Крім того, рекомендується, щоб магній засвоювався більш інтенсивно, оскільки їжа містила б надто мало мінеральних речовин через ґрунти, бідні магнієм. На відміну від цих тверджень, він не бере безпосередньої участі у спалюванні жиру. Тому він не підходить як засіб для схуднення. Крім того, вміст вітамінів та мінералів у ґрунті не зменшувався за останні 50 років, згідно з DGE.
Спеції як спалювачі жиру
Гострі спеції, такі як чилі, мають репутацію корисних для спалювання жиру. Гарячі речовини, що містяться в ньому, особливо капсаїцин, повинні збільшити споживання енергії завдяки зігріваючому ефекту і, таким чином, стимулювати розщеплення жиру. Однак експерти зазначають, що гострі спеції стимулюють травлення, але не спалюють жир.
Корицю також хвалять як вбивцю жиру. Кажуть, що ця пряність знижує рівень цукру в крові і, отже, позитивно впливає на розщеплення жиру в організмі. Однак такий ефект малоймовірний для здорових людей. Натомість при цукровому діабеті кориця може сприяти втраті жиру. Однак, якщо спеція передозується, вона може пошкодити печінку завдяки кумарину, який вона містить.
МСТ жири: жировідштовхувальний розчин?
Фактичне спалювач жиру
Спорт або фізичні вправи є найвищим спалювачем жиру. Заняття спортом означає спалювання калорій. Організм мобілізує їх із вуглеводів та жиру. Активні люди також нарощують м’язову масу, завдяки чому більше енергії витрачається під час фаз відпочинку. Якщо ви хочете схуднути, вам слід також звернути увагу на свій раціон.
Отже, застосовується наступне: Якщо ви недостатньо тренуєтесь і споживаєте занадто багато калорій, ви зіткнетеся з непривабливими кілограмами.