Спалювання калорій
Шматочок піци сьогодні (або більше, давайте будемо серйозно, хто їсть лише одну?), Пончик завтра, доза кока-кола між прийомами їжі тощо. Всі ці невеликі витоки не настільки нешкідливі, як здається на перший погляд. Знання кількості калорій у продуктах може бути гарною справою, якщо ви хочете схуднути, але також і прокляттям, оскільки ви в кінцевому підсумку або не насолоджуєтесь улюбленою їжею, або почуваєтесь дуже винним, якщо хочете.
Напевно, багато ваших улюблених страв мають високу калорійність. Ось скільки вправ слід робити, щоб спалювати калорії з цих продуктів, які всі люблять.!
Спалювання калорій з улюбленої їжі
Перш за все, вам потрібно знати, що ці розрахунки є лише оцінками, щоб усвідомити, наскільки небезпечні ті чи інші продукти харчування та препарати, які ми часто вживаємо. Щоб точно розрахувати кількість спалених калорій, потрібно врахувати безліч факторів: зріст, вага, вік, інтенсивність фізичних вправ тощо. Нижче ви бачите розрахунки, призначені для людини із нормальною вагою та середньої інтенсивності вправ. Звичайно, ніхто не міг зробити сотні чи тисячі абс, тому використовуйте інформацію для розваги або для усвідомлення того, наскільки ви набираєте вагу від певних продуктів.
Один шматочок бекону - це не хтозна, яка загроза з точки зору калорійності, а хто зупиняється на ньому?
Щоб спалити калорії за допомогою скибочки бекону, ви можете вибрати один із наступних видів діяльності:
- пробігти майже кілометр;
- їхати 10 хвилин на велосипеді зі швидкістю 20 км/год.
Якщо ви з’їли булочку, змащену вершковим сиром, вам доведеться попрацювати, щоб спалити калорії, виконавши одне з таких дій:
- займатися сексом протягом 76 хвилин;
- 80 хвилин на велосипеді (20 км/год).
Один шматочок піци з щедрою заливкою з м’ясом, сиром та іншими добавками містить майже 300 калорій! Еквівалент фізичних зусиль, коли ви хочете їх спалити, буде:
- 70 хвилин на велосипеді.
Оскільки зараз літо, ви, мабуть, частіше виходите на терасу на пиво. Півлітрове світле пиво можна зняти:
- 40 хвилин на велосипеді.
У коробці Coca Cola з 200 мл є 90 калорій і майже подвійна доза цукру порівняно з рекомендованою добовою дозою. Щоб усунути калорії з консервної банки коксу, ви можете:
- катайтеся на велосипеді 20 хвилин.
Наскільки небезпечною може бути пампушка? Ось скільки потрібно потіти, щоб зняти його:
- 50 хвилин на велосипеді.
Коли ви їсте в McDonalds і сидите на дієті, ви, мабуть, почуваєтесь винним. Подвійний чизбургер має багато калорій, які будуть спалені:
- 110 хвилин на велосипеді.
Ми насправді не беремо до уваги напої при підрахунку калорій, але, можливо, слід. Спалювання калорій від шоколадного молочного коктейлю означає:
- 90 хвилин на велосипеді.
Щоб трохи розважитися, ось скільки руху потрібно для зниження калорій в Tic Tac:
- 27 секунд сексу (це, мабуть, найкоротша гра у світі);
- 30 секунд їзди на велосипеді.
Я залишив гірше на кінець. Якщо ви великий шанувальник гострих крил, вам, мабуть, не сподобається чути, що для того, щоб спалити 12 частин калорій, вам знадобиться:
- 300 хвилин на велосипеді.
Як ви можете бачити, спалювання калорій з ваших улюблених страв - це не гра, і ви точно подумаєте двічі, перш ніж з'їсти кілька гострих крилець або кількох пончиків.