Спалювання калорій під час купання Ось як це працює Wunderweib
Купання гарячим спалює стільки калорій, скільки (швидка) прогулянка. Ванна також знижує рівень цукру в крові.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Ми насправді знаємо, як зазвичай можна спалити калорії: за допомогою фізичних вправ. Рухайся. Діяльність. Просто дурно, якщо ваше слабке Я постійно заважає вам це робити - особливо коли на вулиці мокро та холодно.
Як добре було б, якби ти міг схуднути, нічого не роблячи? Хороша новина: це працює! Погана: для неї потрібна ванна.
Скільки калорій спалює гаряча ванна?
Згідно з дослідженням університету Лугборо у Великобританії, одногодинна ванна збільшує споживання енергії на 80 відсотків. Або іншими словами: організм споживає близько 130 калорій! Гаряча вода 40 градусів змушує нас потіти і стимулює обмін речовин. Але будьте обережні: занадто довго гарячі ванни можуть напружити кровообіг.
Як впливає гаряча ванна на рівень цукру в крові?
Завдяки швидкому зігріванню організму воно реагує з виділенням особливих білків. Це в свою чергу знизити рівень цукру в крові приблизно на десять відсотків, оскільки ці білки зв’язують молекули цукру.
Фото: iStock
Холодна ванна також спалює калорії?
Якщо для вас занадто жарко 40 градусів, ви, звичайно, можете зробити все навпаки і прийняти крижану ванну. Тіло стає гіпотермічним і автоматично намагається знову зігрітися, що також витрачає калорії. Однак менше (!), Ніж у гарячій ванні. Тому що Споживання енергії для зігрівання тіла збільшується лише на 30 відсотків. Крім того, ви можете залишатися в крижаній ванні максимум десять хвилин, якщо не хочете завдавати шкоди здоров’ю.
Скільки калорій ви спалюєте, "нічого не роблячи"?
Той факт, що організм спалює калорії, навіть коли нічого не робить, відомий як базальний рівень обміну речовин. Якщо ви проводите 60 хвилин (при кімнатній температурі) лежачи, ви спалюєте 68 калорій. Одна година Сидячи вбиває 72 калорії і годину Витримуйте близько 76 калорій. Одна година Водіння автомобіля варто 104 калорії трохи більше (що, можливо, через концентрацію уваги та легкі рухи руками та ногами), годину Очищення б'є, зарезервувавши 120 калорій.