Спалювання жиру на животі
написано 31 січня 2004 р. 17:15 Анонімом
Re: Re: Спалювання жиру на животі
написано 31 січня 2004 р. 21:17 автором madbog
Re: Спалювання жиру на животі
написано 2 лютого 2004 р. 11:07 ранку Анонім
Re: Спалювання жиру на животі
написано 2 лютого 2004 р. 15:06 Анонімом
Ви можете робити абс, поки вам не стане нудно і даремно. Ви НІКОЛИ не позбудетеся жиру на животі ТІЛЬКИ через живіт.
Ви повинні робити аеробні вправи (біг, їзда на велосипеді тощо), з обважнювачами І будьте обережні, що ви їсте. Потрібно зменшити кількість добових калорій і кількість вуглеводів.
Вуглеводів, які ви їсте щодня, має бути порівняно мало і складних, тобто чорний хліб, коричневий рис (не білий), картопля тощо. Ні в якому разі не білий хліб і продукти, що містять цукор.
Щодо м’яса: нежирна курка, риба. Як можна більше свіжих овочів, а фруктів не так багато.
Білки дуже важливі. Ви берете їх з їжі: курка, нежирний сир, риба тощо. Звичайно, вам доведеться доповнювати свій раціон білковими концентратами.
Не можна ефективно спалювати жир за допомогою дієти для схуднення. Вони б'ються головою до голови.
В Інтернеті є веб-сайти, де ви можете розрахувати приблизно кількість калорій, яку потрібно щодня, залежно від віку, зросту, ваги та рівня активності. Якщо ви хочете піти ще далі, ви можете розрахувати добову кількість вуглеводів, білків і жирів.
Те, що я вже сказав, - це загальний опис ідеальної дієти, яка може допомогти вам спалити жир. Тема досить широка, можна сказати багато.
Re: Спалювання жиру на животі
написано 5 лютого 2004 р. 10:59 ранку Анонім
Re: Re: Спалювання жиру на животі
написано 14 лютого 2004 р. 17:21 Анонімом
Re: Re: Спалювання жиру на животі
написано 6 березня 2004 р. 18:51 Анонімом
Re: Re: Спалювання жиру на животі
написано 1 квітня 2004 р. 22:53 мтм
вирішити. або ви хочете позбутися живота, або хочете стати `твариною`
що завгодно . важливим є дієта та аеробіка після тренувань з обтяженнями (зроблено серріо, а не круто). Я почав 3 тижні тому, і ви вже бачите результати.
Re: Re: Re: Спалювання жиру на животі
написано 1 квітня 2004 р. 23:41 Анонімом
Ви можете робити абс, поки вам не стане нудно і даремно. Ви НІКОЛИ не позбудетеся жиру на животі ТІЛЬКИ через живіт.
Ви повинні робити аеробні вправи (біг, їзда на велосипеді тощо), з обважнювачами І будьте обережні, що ви їсте. Потрібно зменшити кількість добових калорій і кількість вуглеводів.
Вуглеводів, які ви їсте щодня, має бути порівняно мало і складних, тобто чорний хліб, коричневий рис (не білий), картопля тощо. Ні в якому разі не білий хліб і продукти, що містять цукор.
Щодо м’яса: нежирна курка, риба. Як можна більше свіжих овочів, а фруктів не так багато.
Білки дуже важливі. Ви берете їх з їжі: курка, нежирний сир, риба тощо. Звичайно, вам доведеться доповнювати свій раціон білковими концентратами.
Не можна ефективно спалювати жир за допомогою дієти для схуднення. Вони б'ються головою до голови.
В Інтернеті є веб-сайти, де ви можете розрахувати приблизно кількість калорій, яку потрібно щодня, залежно від віку, зросту, ваги та рівня активності. Якщо ви хочете піти ще далі, ви можете розрахувати добову кількість вуглеводів, білків і жирів.
Те, що я вже сказав, - це загальний опис ідеальної дієти, яка може допомогти вам спалити жир. Тема досить широка, можна сказати багато.
Якщо ви володієте англійською мовою та знаєте, як користуватися Google, ви можете дізнатись багато нового про дієту.