Спаржа природним чином підвищує родючість
Автор: Ruxandra Comșa, 14 грудня 2016 р., 10:38
Спаржа природно підвищує родючість завдяки своєму поживному складу, багатому певними вітамінами та мінералами. Зазвичай ми зустрічаємо його у білих або зелених сортах. Його можна їсти у відвареному або на пару. Спаржу також можна запікати. Незалежно від того, у якій формі ми його готуємо, він збереже значну частину вмісту вітамінів та мінералів.
Спаржа містить вітаміни А, Е, К та вітаміни В-комплексу (В1, В2, В3, В5, В6 та ін.) Та такі мінерали, як залізо, кальцій, магній, фосфор, цинк, калій та селен. У ньому дуже низька кількість калорій, нуль холестерину та низький вміст натрію. Остання, присутня в солі, пов’язана з гіпертонією. Крім того, спаржа містить багато клітковини, необхідної для оптимального травлення.
Ось лише кілька причин, чому слід їсти спаржу щотижня:
Спаржа підвищує родючість
Згідно з дослідженнями, спаржа корисна для підвищення лібідо, регулювання вироблення гормонів та діяльності репродуктивної системи. У чоловіків спаржа збільшує вироблення та рухливість сперми. У жінок спаржа зменшує симптоми менопаузи та анемії. Цей овоч виконує галактогогічну роль, відповідно покращує якість та кількість грудного молока. Це також стимулює апетит жінок, які годують груддю. Це позитивно впливає на діяльність молочних залоз та статевих органів, захищаючи їх здоров’я.
Спаржа корисна при вагітності
Висока кількість фолієвої кислоти в спаржі зменшує ризик низької ваги при народженні та вроджених вад розвитку. Фолієва кислота необхідна для розвитку мозку та всієї нервової системи у плода. Крім того, це зменшує ризик ускладнень, що представляються набряками або затримкою води в тканинах через діуретичний ефект.
Спаржа зменшує симптоми ПМС
Вживання спаржі зменшує здуття живота в період перед менструацією. Наявність в його складі необхідних поживних речовин допомагає боротися з депресією, втомою, стресом та зменшити менструальні болі. Спаржа допомагає регулювати менструальний кровотік і підтримувати гормональний баланс під час менструації.
Спаржа виконує антидепресантну роль
Згідно з дослідженнями, спаржа має антидепресантні якості та зменшує тривожність. Це допомагає стимулювати пам’ять, збільшити вироблення естрогену і заспокоїти нервову систему. Крім того, спаржа корисна при лікуванні нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера тощо. Ці переваги зумовлені фітоестрогенами, присутніми в цьому овочі, які виконують нейропротекторну роль.