Спазмофілія виявляє 5 харчових продуктів, яким слід віддати перевагу
Крес-салат зі своїми 120 мг на 100 г є однією з рослин, добре забезпечених кальцієм, необхідним для нормальної роботи м’язів та передачі нервових імпульсів. Він приймається в салатах або в супах, гарячих або холодних. Мигдаль, молочні продукти та сардини (з кістками) - також чудові джерела.
Цей сир є хорошим постачальником фосфору,
мінерал, необхідний для балансу тріо кальцій-магній-фосфор, відповідальний за скорочення м’язів. Сардини, яловича печінка та насіння гарбуза також дають багато.
Він містить вітамін В6, вітамін, який передає організм
не знає, як виготовляти і яка бере участь у підтримці нервового балансу. Перш за все, це допомагає організму правильно засвоїти магнію. Також хорошими джерелами є тріска, тунець і восьминіг.
Магній необхідний для балансу нервової системи. З 351 мг на 100 г, кунжут забезпечує хорошу кількість. Їм посипають салати, овочі, десерти. Ми також маємо на увазі мигдаль (286 мг) та бразильський горіх (376 мг).
Його регулярно приймають для збільшення споживання триптофану. З цієї амінокислоти мозок може синтезувати нейромедіатор серотонін
участь у відчутті розслабленості та благополуччя.
Додайте кілька скибочок банана, також багатого триптофаном.
[Слайд]: Серцебиття, тремтіння. Напади спазмофілії тривають недовго, але з ними важко жити. Щоб розподілити їх або навіть позбутися, ми дотримуємося рекомендацій дієтолога Рафаеля Грумана.
Дізнайтеся про 5 продуктів, які потрібно покласти на тарілку, щоб зменшити напади спазмофілії