Спазмофілія застосовує кращу гігієну життя - Doctissimo

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Бути спазмофілом не є неминучим. Можна повернути землю в рівновагу і таким чином позбутися всіх її неприємних симптомів. Дієта, управління стресом, мінеральний баланс, фізичні навантаження. здоровий спосіб життя необхідний для лікування цієї нейровегетативної дистонії. Ми робимо підсумки з доктором Жаном-Клодом Удре, лікарем загальної практики та гомеопатом, та Марі Шетей, натуропатом.

Довго, спазмофіли були розглянуті як "уявні пацієнти" тому що'відсутність специфічного клінічного обстеження. Сьогодні механізми цього вегетативна дистонія більш відомі тазначення здорового способу життя у лікуванні розладу широко сприяли як цілісні терапевти, так і лікарі.

Спазмофілія: що це ?

"Спазмофілія визначається як дисфункція вегетативної нейровегетативної системи, що призводить до фізичних розладів спазмотичного типу. Це не хвороба, а стан", пояснює Д-р Жан-Клод Удре, лікар загальної практики, гомеопат та фітотерапевт. Порушення з’являються приблизно у віці 20 років, часто послідовно або одночасно зі стресовою ситуацією.

Розуміння ролі галузі

Спазмофілія - симптоми, які з’являються при наша земля незбалансована. "Якщо у нас здоровий спосіб життя, нам вдається впоратися зі стресовими ситуаціями, з якими стикаємося, і ми приймаємо необхідні дієтичні добавки, спазмофілія може залишатися в стані спокою роками. Але період перевтоми, емоційного шоку, зміни дієти (наприклад, у випадку дієти для схуднення або переходу на веганську дієту) може змусити нас перейти до стану декомпенсована спазмофілія і з’являються перші симптоми », - пояснює Марі Шейтей, натуропат і автор Спазмофілії, виявляти це і звільнятися від нього.

Перш ніж ваша земля ще більше погіршиться, необхідні незначні зміни у вашому способі життя. "Повернення рівноваги можливо"заспокоює натуропата, перш ніж вказати, що ця робота може бути" довгою і невдячною ". І, по-перше, мова йде про зрозуміти, що змінилося у вашому житті для того, щоб працювати над пунктами, які створили цей дисбаланс. "Ви дійсно повинні розуміти, що кризи створюються для нас захистити і сказати нам, що ми робимо щось неправильно ", - пояснює вона.

Що робити при кризі спазмофілії ?

Якщо ви відчуваєте, що a криза тетанії приходь. "Напад тетанії відбувається, коли нервова система прискорюється. Дихання має прискорення. Отже, перше, що потрібно зробити, це спробувати контролювати своє дихання, щоб воно підтримувало нормальний ритм. Ви також можете дихати ефірною олією базиліка, щоб уникнути кризи або нанесіть на сонячне сплетіння суміш ефірних масел базиліка, майорану, ромашки та лаванди, розведених у рослинній олії, яку ви приготуєте заздалегідь ", радить Марі Шетейле.
Якщо ви відчуваєте, що близькі до блукаючий дискомфорт. Негайно лягаючи, піднімаючи ноги для поліпшення оксигенації мозку.

Лікування спазмофілії

Спазмофілія - це грунт, схильність, а не хвороба. Це не можна вилікувати, але можна проводити лікування. Доктор Жан-Клод Удре рекомендує щадні методи в першу чергу:

" Гомеопатія має хороші результати: частина лікування є стандартною (дренажі для підготовки землі, при серцебитті Spigelia Anthelmia, 4ch або у разі труднощів засинання, Coffea Cruda 4ch) та індивідуальна частина, залежно від особливостей кожного з них;
Ми також одягаємо розсіяні елементи: магній, літій олігозол. і вітаміни (особливо вітамін D, незамінний або В6);
Фітотерапія також цікаво: глід, пасифлора, валеріана.;
Потім ми можемо додати інші види терапії, залежно від пацієнта. Я іноді можу призначити чверть лексомілу, якщо це необхідно. Але це не основа лікування, лише випадкова допомога ".

Поверніться спати

"Найпоширенішою помилкою, яку я бачу у людей із спазмофілією, є погане управління сном", - пояснює Марі Шетейле. Люди часто їздили за їхні межі а їхня нервова система, перевтомлена цим шаленим темпом, просто говорить «зупинись». Тому ми повинні відновити нормальний цикл сну. Нагадуємо, доцільно спати не менше 7 годин на ніч.

Щоб допомогти вам, ви можете розраховувати на такі рослини, як валеріани, пасифлори або меліси.

Виберіть натуральну дієту

Основні дієтичні правила, звичайно, стосуються спазмофілів: це необхідно харчуватися різноманітно і збалансовано. Нагадуємо, щоВсесвітня організація охорони здоров'я рекомендує щоденну дієту, яка розділена на 50-55% вуглеводів, 30--35% ліпідів і 15% білків. "Однак цим людям потрібно буде приділяти більше уваги якість деякі продукти. З того часу рекомендується також органічна їжа залишки пестицидів та ендокринні збудники може порушити функціонування вегетативної системи ", вказує натуропат.

Спазмофілія: природні розчини

Що таке спазмофілія ?

Крім того, застосовуються деякі конкретні правила:

Відновіть свій мінеральний баланс

"У період сильного стресу або втоми організм потребує більше вітамінів, амінокислот (дофамін та серотонін) та мінерали працювати. Якщо ми не звертаємо на це уваги і не збільшуємо споживання, ми створюємо дисбаланс в землі і ризикуємо спазмофілією ", - пояснює Марі Шетейл. переконайтесь, що ви не страждаєте від дефіциту, і доповнюйте себе за потребою шляхом просування поживних речовин природного походження. Наприклад, ви можете використовувати літотерапію.

Ваш лікар може призначити добавку магнію, яку слід приймати під його наглядом, а також мікроелементи (марганець, кобальт, мідь, цинк), призначені в низьких дозах. "Однак, помилка, якої слід уникати, - це постійне доповнення одне одного. В кінцевому підсумку організм перестає правильно засвоювати білок і виводити його "попереджає натуропат. регулярне, але рознесене лікування.

Перевірте свою травну та кишкову систему

Люди, які страждають спазмофілією, часто схильні до цьогокишкова гіперпроникність. Параметр для перевірки та обробки за необхідності. Також можна порекомендувати невеликий засіб від розторопші або Aubier de linden злити печінку.

Навчіться управляти стресом

Навчання методи релаксації та управління стресом є суттєвим, оскільки дозволяє зменшити та покращити контролюють нервово-м’язове напруження. Для цього доступно кілька методів: йога, релаксаційна терапія. Вибирати відповідно до вашої особистості та способу життя. "Людям із спазмофілією часто важко це зробити відпустити"підкреслює натуропат. Медитація або розслаблення, як правило, дратують їх, оскільки вони не досягають успіху". Тому вона рекомендує практику музикотерапія. Зменшення звуку та заспокоєння є більш прогресивними, і тому людина занурюється в стан глибокого заспокоєння навіть не усвідомлюючи цього. З цією метою практикахудожня діяльність також дуже цікаво.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Використовуйте рослини

Для заспокоюють нервову систему, використання лікарських рослин також може бути цікавим, про що ми пояснюємо в нашій статті про м’які розчини. Особливо думається про бутони смоковниць та лип; Звіробій; та з ефірними оліями римської ромашки, лаванди, базиліка та майорану садового.

Нарешті, "Ви не повинні сприймати спазмофілію як смертельну ситуацію чи ворога. Якщо ви укладете мир зі своєю землею, ви зможете отримати багато переваг", - радить Марі Шетейле.

Слайд: 10 ефірних масел, ефірних у вашій аптеці