Спеціальна дієта від подагри - найкращі дієти для схуднення, як швидко схуднути і схуднути
Відомо, що подагра є формою артриту, яка вражає майже 2% населення з високим рівнем поширеності серед чоловіків. Це викликає напади болю в одному або декількох суглобах. Подагра може вразити будь-який суглоб, але найчастіше уражається саме суглоб біля основи великого пальця ноги. Потім суглоб стає пурпурно-червоним і набряклим. Це викликано аномально високим рівнем сечової кислоти в крові, станом, який називається гіперурикемія. Дійсно, сечова кислота є відходом, який в організмі нормально виробляє метаболізм, але коли він виявляється в надлишку, він по краплях відкладається в організмі у вигляді кристалів, серед інших у суглобах.
Сечова кислота є кінцевим продуктом розпаду пуринів, які надходять або з мертвих клітин тіла (65%), або з поглиненої їжею (35%). Таким чином, дієтичне лікування втручається як для запобігання, так і для полегшення проявів подагри. Мета - зменшити споживання продуктів, багатих на пурини, та покращити чутливість до інсуліну. Однак дієта без пуринів не є способом лікування подагри, але допомагає контролювати напади.
Здорові кроки, необхідні для спеціальної дієти при подагрі, такі:
- Зменшіть споживання продуктів, багатих пуринами, особливо червоного м’яса, алкоголю та риби та морепродуктів
- Зменшити споживання насичених жирів
- Зменшіть споживання кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози
- Залишайтесь зволоженим, вживаючи багато води
- Обмежте споживання простих вуглеводів
- Зменшити споживання алкоголю
- їжте різноманітну захисну їжу, таку як нежирні молочні продукти, овочі, фрукти в помірних кількостях, горіхи, бобові та цільні зерна
- Збільште споживання вітаміну С з їжею.