Спеціальні жіночі продукти харчування, корисні для здоров’я представниць прекрасної статі
У місяці жінки цілком природно виділити кілька хвилин для більш детального вивчення особливостей харчування представниць прекрасної статі. Звичайно, дієта з цілісними продуктами, переважно овочами, є основним правилом для всіх людей, будь то чоловіки чи жінки. Але є деякі рослини, які, мабуть, мати-природа розробила спеціально для дам та панів, і про які добре дізнатися, щоб ми могли скористатися їхніми дивовижними перевагами.
Кілька клінічних випробувань прагнули побачити вплив імбиру на полегшення менструального болю і всі погодились, що цей потворний корінь є золотом для жінок.
BARZA випускає пластир проти менструального болю!
Одна чайна ложка до половини чайної ложки імбиру на день зменшує менструальний біль, зменшує приплив наполовину і тривалість менструації у підлітків, які страждають від цих проблем.
Вегетаріанці рідко мають ВПЛ
ВПЛ - це вірус, який бере участь разом з іншими факторами в генезі раку шийки матки. Погана новина полягає в тому, що майже всі жінки протягом життя отримують принаймні один штам ВПЛ. Хороша новина полягає в тому, що 70% жінок усувають це у перший рік контакту та 90% у перші два роки.
Ще кращою новиною є те, що ви можете впливати на ліквідацію цього вірусу: високий рівень овочів пов’язаний з зменшити ризик стійкості ВПЛ більш ніж на 50%. Ось чому вегетаріанців підозрюють у ВПЛ рідше: вони ефективніше її усувають.
Скільки означає підвищене споживання фруктів та овочів? 2 додаткові порції. Що означає порція? Часто це еквівалент того, що вміщується в одній руці: 1 яблуко, 1 склянка ягід, 1 банан, 2 ківі, 1 велика або 2 менші моркви.
Їжа від болю в грудях
Приблизно у двох третин жінок біль у грудях буває протягом усього життя, і близько 10-20% з них є настільки сильним, що впливає на їх повсякденне життя. Однак було встановлено, що показники не однакові для азіатів: у Китаї лише 5% жінок страждають від болю в грудях. Здається, ці відмінності пов’язані з дієтою, тому що коли ви годуєте азіата західною дієтою, він починає хворіти на ті ж хвороби, що і західняки.
То що їдять азіати? Відповідь завжди однакова: більше фруктів і овочів і менше тваринних жирів і білків. Крім того, вони додають у свій раціон водорості (суші норі) які знижують ризик раку молочної залози.
Якщо ви потрапляєте в категорію жінок, які страждають від болю в грудях, було б непогано додати Насіння льону в щоденному раціоні. Фактично, Товариство акушерства та гінекології Канади оголосило насіння закону лікування першої лінії від болю в грудях.
На жаль, остеопороз настільки поширений, що ми дивуємось, коли жінка, що пережила свої повноліття, не хворіє на це захворювання. На щастя, відповідь на профілактику остеопорозу така ж, як відповідь на профілактику всіх захворювань, про які ми говорили: дієта, багата фруктами та овочами. Це вже звучить як кліше. Яке відношення мають фрукти та овочі до кісток? Кілька слів, пояснення звучить так: щільність кісткової тканини дається хорошим співвідношенням функціонування між остеобластами, клітинами, що будують кістку, та остеокластами, клітинами, які харчуються старою кісткою під керуванням вільних радикалів в організмі. Тому занадто багато вільних радикалів викликає надмірну активність остеокластів і, отже, витончення кісток. Хто буферизує вільні радикали? Антиоксиданти, звичайно. Як доказ, жінки, які страждають на остеопороз, мають низький рівень антиоксидантів.
Всі фрукти та овочі чудові, але якщо ви суворо зосереджуєтесь на профілактиці остеопорозу, було б добре вибрати сливи, оскільки вони багаті антиоксидантами, і дослідження показало їх ефективність у профілактиці остеопорозу. Волоські та фундук, особливо мигдаль, також є одними з основних продуктів, що рекомендуються для профілактики остеопорозу.