СПЕЦІАЛЬНИЙ СПОСІБНИК Екстремальні методи схуднення
Опубліковано: 02.04.2013, 20:24.
Оновлено: 03.04.2013, 12:53
Ми харчуємось на автоматичному вогні і хочемо так само швидко схуднути! Коли ми хочемо скинути зайві кілограми, ми не беремо до уваги той факт, що хаотичне харчування та різкі дієти можуть коштувати нам життя.
Правило триразового харчування - це лише історія сьогодні. Переповнена програма змушує більшість румунів їсти більше в бігу.
Існує ймовірність ураження стравоходу з часом, яке може перерости в злоякісне, а в шлунку та дванадцятипалій кишці травлення перестає здійснюватися належним чином. Трапляються розлади травлення, болі в животі, транзитні розлади та метеоризм живота, тобто здуття живота. Щоб не мати таких проблем, ми повинні дотримуватися кількох простих правил. Ми маємо їсти сидячи, їсти спокійно. Теоретично ми повинні жувати чашу з їжею приблизно шість разів. Не будемо пити воду під час їжі.
В середньому їжа повинна тривати близько 20 хвилин. Тому що, якщо ми будемо продовжувати харчуватися хаотично, ми виявимо, що починаємо здавати кілограм за кілограмом. Тоді виникне необхідність якнайшвидше схуднути, і ми зробимо нову помилку: вдамось до різких дієт.
Втрата ваги - це в першу чергу питання втрати води та солі. Пізніше ми втрачаємо м’язову масу, а жирова тканина зникає найпізніше. Як такі втрачаються кальцій, магній, калій і залізо. Втрата ваги повинна бути поступовою. Теоретично вважається, що 500 грамів на тиждень, 750 грамів на тиждень було б правильно.
Здорове харчування - це не велика філософія. На сніданок ми повинні їсти цільнозернові страви з молоком, в обід - нежирне м’ясо та салати, а ввечері обмежитися знежиреним сиром та овочами. Закуски між прийомами їжі також дуже важливі. Яблуко, два апельсини або 0,5 літра свіжовичавленого фруктового соку не повинні відсутні у щоденному раціоні людини, яка хоче схуднути здоровим способом.
Ті, хто хоче терміново схуднути, можуть повністю перейти до спортзалу. І це неправильно, на думку Діани Штірбу, інструктора з стрибків у kangoo."Я рекомендую займатися спортом тричі на тиждень. Програма спалювання жиру аналогічним чином складається за трьома сесіями стрибків кангу на тиждень. Один сеанс триває одну годину. Ніколи не слід залишатися в тренажерному залі більше години "., Діана пояснила.
Програма розроблена таким чином, щоб фізично не закінчувати початківців. І якщо ми сумлінні і робимо свою роботу як книга, результати є терміновими.
Діана Штірбу також рекомендує заняття спортом на свіжому повітрі, який, на її думку, не лише допомагає схуднути, але й змушує нас почуватись набагато краще з усіх точок зору.