СПЕЦІАЛЬНО! Сире яйце вранці, чистого здоров’я

Опубліковано: 06.01.2016, 20:13.
Оновлено: 06.01.2016, 20:23

Яйця - відмінне джерело білка. Вони також містять більше лютеїну, ніж більшість овочів, а також форма вітаміну D, яка міститься в дуже невеликій кількості продуктів харчування. Не кажучи вже про велику кількість заліза, фолієвої кислоти, сірки та вітаміну B 12.

Усі відповідальні дієтологи у світі рекомендують, щоб сніданок був найнаситнішим прийомом їжі протягом дня! Однак багато людей воліють спати додаткові півгодини, тому пропускайте ранкову їжу.

Очевидно, що фахівці засуджують такий тип поведінки, бо - за відсутності сніданку - ми будемо спокушатися їсти хаотично цілий день. І ніщо не доповнить енергію, яку дають нам цільні зерна, молочні продукти або яйця. Тим більше, що дієтологи виявили важливу річ. Вранці ми повинні їсти сире яйце, щоб мати здорове тіло.

Фахівці стверджують, що сирі яйця виводять токсини з організму, є потужними антиоксидантами, зменшують запалення і врівноважують гормональну функцію. Також це не підвищує рівень холестерину.

Більше того, сирі яйця покращують роботу мозку та клітин, допомагають спалювати жир та зміцнюють імунітет. Але є і проблема. Якщо ви хочете спробувати таку дієту, фахівці рекомендують вживати органічні або сільські яйця, оскільки їх харчова цінність набагато вища, ніж у торгівлі.