Специфічні функції живота у спортсменів
Суттєвою функцією черевного пояса є передача пропульсивних м'язових ланцюгів між верхніми та нижніми кінцівками
Дуже часто нехтуючи фізичною підготовкою, черевна порожнина все ж є однією з найбільш важливих для роботи м’язів, і це незалежно від практики, яку практикували.
Насправді, користь від хорошої оболонки живота відчувається на поставі та на передачі м’язових ланцюгів, а також опосередковано на працездатності та попередженні травм. І навпаки, недостатній ремінь живота матиме негативні наслідки, навіть якщо багато спортсменів цього не знають.
Дуже часто вважається, що вертикальне положення і, загальніше загальна статика скелета, забезпечується хребтом та великою паравертебральною м’язовою масою. Якщо їх роль є суттєвою, черевні м’язи беруть участь стільки ж, стабілізуючи дію тазу.
Стабілізувати таз
Насправді протидіють дві дії: потужна спинно-поперекова мускулатура ззаду та черевна пояса спереду. Баланс цих двох м’язових груп обумовить положення тазу. Тому необхідно уявляти, що посилена черевна оболонка допоможе компенсувати значну гіпертонусність паравертебральних м’язів, збалансувати та стабілізувати таз.
У разі дефіциту живота таз має тенденцію опускатися вперед, наслідком чого є поперековий гіперлордоз і часто пов'язана з жорсткістю квадрицепсів. Всі ці статичні аномалії можуть вдруге призвести до травм від перевантаження під час занять спортом (контрактури, скутість, тендиніт тощо).
Іншою важливою функцією черевного пояса є передача ланцюгів рухового м’яза між верхніми та нижніми кінцівками.
Поліпшити пропріоцепцію
Так трапляється, наприклад, при плаванні, коли черевний пояс стабілізує таз, запобіжить надмірному обертанню тіла і зробить його більш горизонтальним. Ця поза покращить плинність плавця у воді, а отже, і швидкість плавання, зменшуючи опір.
Це також має місце при бігу, коли черевні преси беруть участь у передачі імпульсу, який виробляють верхні кінцівки на кроці, тим самим підкреслюючи рух.
У командних видах спорту черевний пояс допомагає поліпшити рівновагу та стабілізувати схрещені м’язові ланцюги, особливо під час занять на одній нозі.
Нарешті, деякі методи зміцнення живота можуть покращити пропріоцепцію цих м’язів та тазу, позитивно впливаючи на рухову координацію, а отже, і на працездатність.