Спінінг у групі спонукає Повернути важке колесо один раз - Handelsblatt
Якщо ви хочете зберегти свої фітнес-рішення, спінінг - ідеальний початок.
01.09.2004 | Крістіан Кірхнер
Такі незручні пороки, як різдвяна обжерливість, вимагають незручних заходів. "Мене звуть Юрген, і я сьогодні тут, щоб дістати з вас печиво та різдвяну смажену", - оголошує інструктор зі спінінга своїй групі у фітнес-клубі на Дюссельдорфі Ке.
Звичайно, тому що саме тому тут усі, велосипеди майже всі зайняті, хоча фітнес-клуб інакше майже порожній "між роками". Так виглядає зараз у більшості німецьких фітнес-клубів: після того, як фітнес-тенденція спінінга перекинулася зі США на Європу, більшість німецьких студій вже не можна уявити без курсів.
Підготовлені викладачі курсів проводять учасників на масивних стаціонарних велосипедах через пейзажі, імітують гірські екскурсії, спринти та швидкі спускання. Музика та часто система освітлення мотивують учасників. Спінінгові велосипеди мають мало спільного із старим добрим ергометром, який збирає пил на багатьох накопичувальних пристроях, натомість важкий маховик з індивідуально регульованим опором тримає вершника на ногах. Ви ніколи не їдете на самоті, а завжди в групі.
У фітнес-індустрії, яка хворіє вже два роки, навряд чи студія має шанс без власної спінінг-кімнати. А коли студія зростає, її власні прядильні стають у верхній частині списку розширень. Це особливо популярно незабаром після жирних різдвяних днів і з гарною постановою на Новий рік, тому що навряд чи будь-яка вправа споживає стільки калорій, як "крутитися навколо", що буквально означає крутитися.
Спорт виріс: "Раніше спінінг був майже синонімом удару ногами, доки ви не впадете. Більшість учасників тепер підходять до свого навантаження більш спокійно, і рідко буває демотивуючий конкурентний характер", - говорить Катя Мейнкен, речниця Fitcom, найбільшої фітнес-мережі Німеччини.
Брітта Віннемёллер, речниця Асоціації німецьких спортивних студій (DSSV), пояснює успіх спінінгу насамперед мотиваційними груповими тренуваннями: "При фіксованому розкладі курсів відмовки не ходити в студію є складнішими. Крім того, спільність курсу є більш мотиваційною. "
Ахім Шмідт, керуючий директор Центру сталого розвитку спорту при Німецькому спортивному університеті в Кельні (CENA), також вважає, що спінінг-курси мають найбільший козир. "Мало хто може мотивувати себе сісти на велотренажер або почати бігати щотижня", - говорить Шмідт. З спінінгом все інакше: оскільки кожен гонщик може індивідуально регулювати свій опір на велосипеді, навіть нетреновані та люди з надмірною вагою можуть легко керувати початковим курсом завдяки маховику на велосипеді. На додачу до цього, спорт легко підходить для суглобів, і новачки можуть зробити трохи поганого, крім перенапруження.
Хоча короткі та інтенсивні курси більше спрямовані на підвищення витривалості, більшість студій також пропонують курси під різким звучанням "Жироспалювач", на яких учасники проходять довший курс з меншим стресом і, таким чином, більше спрямовані на зниження ваги, ніж кращий Прагніть до фітнесу. Зрештою, якнайшвидше схуднення все ще залишається вгорі списку бажань для більшості відвідувачів спортзалу за результати тренувань.
Насправді, година спінінгу спалює близько 500 калорій, залежно від вашої конституції. Під час моделювання спінінговим тренажером напружуються різні частини тіла. Чи не задумливо водії думають про зелені пейзажі і, насамперед, про свіже повітря в досить стерильній атмосфері студії, залежить, перш за все, від мотиваційних здібностей тренерів: Хороший інструктор не лише забезпечує правильність налаштування велосипедів і запитує про це Здатність учасників, але також веде всіх через уявні пейзажі.
"У деяких студіях учасники навіть виходять на вулицю влітку і катаються на природі, наприклад, з нагоди велосипедних подій, таких як цикласика HEW у Гамбурзі", - повідомляє речниця DSSV Віннемлер. Тренер Юрген Деріхс для своїх гонщиків у приміщенні в Дюссельдорфі націлений насамперед на групову мотивацію: "Ті, хто постив на Різдво, можуть сидіти сидячи, усі інші зараз їдуть стоячи і звертаються до найбільшого опору!" - запитує він спітнілих водіїв під кінець тренувань. Насправді, всі встають і майструють з маленьким колесом опору.
Тепер виходить Трюк 17 із стомлюючим самообманом для ледачих: "Це велика перевага спінінгу перед усіма іншими груповими видами спорту: він не конкурентоспроможний, мабуть, всі виконують однакове навантаження. Але ви бачите, скільки опору блешні справляють на маховик у будь-якому випадку ", - говорить шеф CENA Шмідт.