Спирайтеся на тривимірну дієту; Дизайн, лікар та дієта; Принципи

Схиляйтесь до тривимірної дієти: принципи "Дизайн, доктор та дієта"

Тривимірна дієта - дизайн, доктор та дієта

Ожиріння нездорове. Однак кожен, хто сьогодні критично розглядає різні дієти, повинен мати справу з великою кількістю інформації. Тому має сенс піти з найкращими практиками.

Тривимірну дієту розробив лікар Жан-Клод Удре. Вона здобула популярність завдяки Карлу Лагерфельду, який за короткий час значно схуд разом із Жаном-Клодом Удре.

3 етапи тривимірної дієти

Той, хто обирає цю дієту, проходить три етапи, які проходять під наглядом лікаря.

1 етап - дефіцит калорій

На першому етапі тривимірної дієти споживання їжі обмежується 8-900 калоріями на день. Їжа повинна бути багата білком. Також рекомендується багато овочів, таких як брюссельська капуста, перець та помідори. Щодня слід випивати щонайменше один літр води.

Пізніше як через три тижні та значну втрату ваги тривимірна дієта переходить до другого етапу.

2 рівень - багатий білком

Навіть на 2-му етапі тривимірної дієти в меню багато білка

Навіть на 2-му етапі тривимірної дієти в основному в меню входить білок. Це стосується сніданку та вечері.

Навіть зараз не можна вживати більше 1200 калорій на день. На обід підходять рибні страви, а також птиця та овочі.

За оцінками, другий етап дієти становить, як мінімум, три місяці, перш ніж вона продовжиться з етапом 3.

3 рівень - нарешті, більше калорій

З 3-го рівня дозволяється до 1600 калорій. Можна їсти фрукти, а також цільнозернові та молочні продукти, але в них повинно бути мало жиру. Обід повинен складатися з риби або птиці, а білкові порошки також є основною метою дієти на третьому етапі.

Принципи дієти третього етапу повинні зберігатися протягом декількох місяців. На третьому етапі також не слід відмовлятися від медичної допомоги.

Пов’язані консультанти

Тривимірна дієта вам не підходить? У наступних посібниках ви знайдете багато інших корисних порад та дієт для успішного та стійкого схуднення:

---