Спіруліна проти.
Спіруліна та хлорела - кожен, хто займається здоровим харчуванням, напевно чув про ці суперпродукти. Тут ми пояснимо вам відмінності.
Що таке спіруліна?
Спіруліна - це мікроводорості, що трапляються як у прісній, так і в солоній воді.
- Джерела показують, що навіть ацтеки використовували спіруліну як джерело поживних речовин - навряд чи дивно, адже мала водорость є справжньою скарбницею поживних речовин.
- Одна чайна ложка містить до 4 грамів білка і понад 20 відсотків рекомендованої добової потреби в міді.
- Спіруліна також багата вітамінами групи В та залізом - і все це, менше ніж 20 калорій на ложку.
- Водорость також містить величезну кількість антиоксидантів, які можуть запобігти численним захворюванням.
- Мікроводорості настільки цінні, що навіть НАСА визнало їх значення і припускає, що астронавти могли вирощувати та споживати їх у космосі.
Що таке хлорела?
Синьо-зелена водорость Хлорела також має величезну щільність поживних речовин.
- В одній столовій ложці вже міститься 3 грами білка.
- Хлорела також особливо багата вітаміном А, оскільки однієї столової ложки достатньо для покриття добової потреби.
- Потреба в залізі також швидко покривається хлорелою.
- Хлорела також допомагає організму виводити шлаки та токсини і навіть використовується як підтримка під час хіміотерапії.
Спіруліна проти Хлорели: це ті відмінності
Обидві водорості - цінна їжа. Тут ми пояснюємо, де саме вони відрізняються, і що може відповідати вашим потребам.
- Першу різницю вже можна помітити в кольорі: якщо порівняти порошкоподібні форми, можна швидко переконатися, що хлорела значно темніша за спіруліну. Це можна пояснити високим вмістом хлорофілу в хлорелі. Насправді ці синьо-зелені водорості містять найвищу виміряну концентрацію хлорофілу в рослинному світі! Вважається, що хлорофіл будує імунну систему людини. Однак для цього поки що недостатньо досліджень.
- Хлорела також містить так званий фактор росту Хлорели. Це гарантує надзвичайно швидкий рівень розмноження водоростей клітинами і може сприяти загоєнню пошкоджених нервів у людини.
- Для порівняння, спіруліна багата білком.
- Крім того, він містить значно більше незамінних жирних кислот, які сприяють роботі мозку та сприяють здоров’ю серця.
- Спіруліна також багата фітонутрієнтами, дослідження яких показали, що вони можуть захистити організм людини від раку.
- Зрештою, і спіруліна, і хлорела є справжніми суперпродуктами і містять настільки різні профілі поживних речовин, що рекомендується споживання обох водоростей. Таким чином, в організмі може розвинутися оптимальний ефект обох продуктів.
Дізнайтеся тут, як можна використовувати хлорелу та спіруліну для детоксикації.