Спіруліна, спорт та схуднення - Магазин Спіруліни

Спіруліна - це синьо-зелена мікроводорость, відома більше 3 мільярдів років і виділена багатьма перевагами для здоров’я. Саме його нитка розжарення та спіральна форма дали йому назву.

Культивується в прісних водах, і особливо в озерах у жарких регіонах, ці водорості знаходяться в Перу, Мексиці, Африці, Каліфорнії та Таїланді. Франція також культивує спіруліна у штучних ставках.

Завдяки своїм численним харчовим достоїнствам, спіруліна є перевагою для спортсменів та людей, які хочуть схуднути.

Склад спіруліни

Який процес може втрутитися в те, що ця кумедна водорость допомагає спортсменам та людям, які бажають схуднути ?

Це його макіяж. Спіруліна містить корисні поживні речовини, і зокрема забезпечує:

Білок в основному,
8 амінокислот, що складають повноцінний білок, цікаво для вегетаріанців та веганів,
Вуглеводи, у невеликій кількості,
Незамінні жирні кислоти,
Вітаміни Е, В і К,
Ферменти,
Розсіяні елементи,
Пігменти.
Залізо.

Вміст спіруліни у вітамінах, білках, мінералах варіюється в залежності від марки та залежно від країни, де вона вирощується. Тим не менш, купуйте і споживайте спіруліну завжди має переваги для здоров’я, незалежно від того, займаєтесь ви спортом чи хочете схуднути.

Це натуральна та якісна харчова добавка, яка має сприятливий вплив як на організм, щоб допомогти схудненню, так і на організм, щоб посилити вплив спортивної практики.

«Органічна» спіруліна

На сьогоднішній день марка "органічна спіруліна" недоступна для виробників, оскільки для її вирощування необхідний мінеральний азот. Якщо ви бачите на певній упаковці слова "органічний", можливо, ми намагаємося ввести вас в оману, оскільки для цих харчових водоростей не існує органічного еквівалента.

Примітка: щодо французьких культур, навіть якщо вони не можуть отримати органічну сертифікацію, вони в основному є “аргументованими”. Ви можете бути впевнені в якості придбаного вами французького порошку, капсул або таблеток спіруліни.

Переваги спіруліни у спорті

Спортсмени повинні мати відповідну дієту, щоб підтримувати м’язи та дбати про своє здоров’я. Спіруліна завдяки своєму насиченому та якісному складу виконує ці цілі.

Ось основні характеристики, на які звертають увагу спортсмени, коли вони включають у свій раціон спіруліну:

Він багатий білком: це один з найкращих інгредієнтів для відновлення після тренування.
Склад незамінних жирних кислот і ферментів сприяє відновленню після фізичних вправ і полегшує м’язи.
Вільні радикали мають протизапальну дію, коли це необхідно.
Наявність вуглеводів виробляє енергію перед тренуванням.

Отже склад спіруліни дозволяє спортсмену дбати про свою мускулатуру і підтримувати форму. Зокрема завдяки дієті, збагаченій білками, і низькому споживанню калорій, що дозволяє втратити жири, збільшуючи м’язову швидкість.

Спіруліна, до або після спорту ?

Не існує правил споживання цієї суперпродукти. Спіруліну вживають до або після тренування, в будь-який час доби.

Ви можете споживати його в певний час, залежно від впливу, який ви хочете відчути на своє тіло. Ось вплив цієї їжі до або після занять спортом:

До: він ідеально підходить для підготовки м’язів перед фізичними навантаженнями.
Після: покращує відновлення м’язів та запобігає можливе запалення.

У всіх випадках, інтегрувати спіруліну дієта, адаптована до спортсмена, корисна для здоров’я. Водорості забезпечать потрібні поживні речовини (білки, вітаміни, мінерали), одночасно обмежуючи засвоєння калорій. Це допомагає обмежити жир, щоб зберегти ефект схуднення від спорту.

Тому в періоди інтенсивних тренувань та/або відновлення у спортсменів рекомендується його споживання. Дуже багатий білками і з низьким вмістом ліпідів, він справді є союзником вибору при лікуванні від 2 до 3 місяців, пов’язаний зі збалансованим харчуванням.

Переваги спіруліни для схуднення

Ці мікроводорості створені для інтеграції страв для схуднення як частини дієти ?

Це велике так !
Ці водорості з численними чеснотами також можна використовувати як частину дієти для схуднення. Спіруліна - відмінна їжа для схуднення, яка ідеально вписується в дієту. Ви можете розраховувати на видимий вплив на ваш організм, на ваш організм, а також з точки зору надходження енергії (чого часто не вистачає під час дієт).

Навіщо їсти спіруліну ?

Прагнучи схуднути, ми зосередимося на корисних калоріях, тих, що містять найменше жиру і поганих калорій.

Спіруліна має високий вміст білка, поживної речовини, яка дуже потребує схуднення. Знаменита дієта Дюкана заснована на високому споживанні білка з дуже малою кількістю жиру та калорій з інших категорій їжі. Тоді спіруліна дозволяє схуднути, не дотримуючись різких дієт; підтримуючи дієту з цікавими харчовими властивостями.

З іншого боку, спіруліна містить амінокислоту, що пригнічує апетит: фенілаланін. Люди, які прагнуть схуднути, часто відчувають тягу до перекусів або нестримний голод, що ще більше ускладнює дотримання дієти. Фенілаланін допомагає зменшити цю тягу і підтримувати обмежену кількість калорій для їжі.

Приймаючи дозу водоростей (наприклад, у формі капсул) із великою склянкою води, за чверть години до їжі, відчуття ситості є оптимальним. Ідеально, коли ви хочете скинути кілька кілограмів. Це дозволяє не тріскатись на калорійних продуктах, таких як сир або солодкий десерт, наприклад.

Але ця мікроводорость має багато інших переваг для організму. Якщо ви схильні до холестерину, рівень гамма-ліноленової кислоти в спіруліні здатний знизити рівень холестерину в крові.

Таким чином, з 1950-х рр популярність спіруліни зростає все більше і більше. Це пояснюється головним чином багатьма харчовими достоїнствами, а також легкістю прийому їжі.

В Інтернеті ви знайдете кілька рецептів на основі спіруліни, включаючи смузі, багаті вітамінами (і перш за все, дуже корисні для вживання!), Із цими мікроводоростями у вигляді порошку.

Спіруліна, корисна для організму їжа !

морські водорості - це дуже цікаві харчові добавки, з великою кількістю внутрішніх та зовнішніх харчових переваг.

Незалежно від того, чи займаєтеся спортом, чи для схуднення, ці добавки мають багаті властивості, і споживання сприяє різним формам кондиціонування водоростей.

Ми рекомендуємо інтегрувати цей поживний скарб у його класичне харчування та дотримуватися всіх переваг.

ти вже маєш тестуйте спіруліну, щоб схуднути, або у вашій спортивній практиці ?