Спіруліна, водорості з багатьма перевагами - Блог диво-природи

Що таке спіруліна і як вона нам допомагає?

Спіруліна є одним з найпотужніших джерел поживних речовин на планеті і, згідно з дослідженнями, одна з найдавніших форм життя на землі.

Насправді спіруліна - це синьо-зелена мікроводорость, яка росте у водному середовищі. Назва спіруліна походить від форми цієї водорості, спіральної форми.

Як була відкрита спіруліна?

Люди виявили спіруліну в теплих лужних озерах у високотемпературних районах, таких як Центральна Америка чи Африка. Ацтеки одними з перших виявили харчові переваги спіруліни, тому ця морська капуста вивчалася століттями. Крім усього іншого, спірулін сприяв виробництву кисню, необхідного планеті протягом мільйонів років.

Спіруліна, суперпродукт

Спіруліна настільки багата поживними речовинами, що деякі дослідження показують, що людині дуже ефективно вижити лише за допомогою дієти на основі води та спіруліни, практично люди могли їсти лише спіруліну та отримувати всі необхідні поживні речовини. Очевидно, що це не рекомендується, але воно підкреслює фантастичні властивості спіруліни та той факт, що вона може заповнити певні недоліки, які існують у деяких людей.

Склад спіруліни:

Склад спіруліни дуже складний, але деякі аспекти є чудовими.

• Спіруліна містить від 60 до 70% чистого білка, що значно перевищує середнє значення інших продуктів харчування (наприклад, м’яса). Стародавні водорості містять 8 незамінних амінокислот: феніланін, триптофан, треонін, метіонін, лізин, лейцин, ізолейцин та валін.
• Спіруліна також має у своєму складі:
  • гамма-лінолевої кислоти,
  • фікоціанін,
  • бета-каротин (у 5 разів вище, ніж у моркви і в 40 разів, ніж у шпинату),
  • вітаміни B12, D, E і K.,
  • хлорофіл,
  • РНК та ДНК-кислоти,
  • арахідонова кислота,
  • мідь,
  • кальцію,
  • йод,
  • хрому,
  • залізо,
  • фосфор,
  • магнію,
  • калію,
  • селен,
  • цинку.

Дія ключових компонентів спіруліни

кислоти гамма-ліноленовий спіруліни допомагає регуляція артеріального тиску і бойові холестерин. У той же час вміст гамма-лінолевої кислоти (GLA) робить шкіру та волосся здоровими та сяючими, але також допомагає при запальних симптомах артриту. GLA також відповідає за ефект зменшення алергії.

фікоціанін допомагає запобігти рак товстої кишки.

йод спіруліни відповідає за регулювання метаболічних процесів, які допомагають щитовидній залозі функціонувати оптимально, хоча показники спіруліни при захворюваннях щитовидної залози однакові, думки розділилися. Але для цього є свого роду без йоду спіруліна, продукт, який можна використовувати без обмежень людям із захворюваннями щитовидної залози.

Хлорофіл який знаходиться серед поживних речовин у спіруліні, є хорошим дезінфікуючим засобом та ефективним регенератором, тому ви знайдете його у складі багатьох кремів.

Спіруліна містить стільки ж залізо як червоне м'ясо. Залізо разом з дуже високою концентрацією хлорофілу (молекула якого майже ідентична молекулі гемоглобіну) підтримує корекцію анемії, підвищує рівень гемоглобіну, покращує якість крові та утворення еритроцитів. Залізо є необхідною сполукою для організму, його дефіцит є основою багатьох захворювань.

Будучи хорошим джерелом сірка, Спіруліна покращить імунну систему, фізичну силу, гнучкість суглобів, спритність, додасть хороший тонус шкірі та волоссю, сприятиме здоров’ю печінки та підшлункової залози. Сірка також допомагає виводити токсини з клітинного рівня.

Завдяки високоякісному вмісту білка, спіруліна допомагає нарощувати м’язи та силу, фізичну витривалість, врівноважує рівень цукру в крові, хімію мозку, сприяє неврологічному здоров’ю, прискорює загоєння та допомагає підтримувати міцність кісток.

Наявність триптофану (однієї з амінокислот) у спіруліні забезпечує його важливість для збалансування хімії мозку. Відсутність у раціоні триптофану призводить до дефіциту серотоніну - необхідного для створення добробуту та захисту від стресу.

Завдяки детоксикаційній та стимулюючій дії ендокринної системи спіруліна збільшує секрецію молока та усуває неприємний запах потовиділення.

Антиоксиданти в спіруліні

Протягом усього життя на нашу ДНК діють вільні радикали, що утворюються внаслідок природного обмінного процесу в організмі та впливу токсинів та радіації, що дозволяє з’являти хвороби та процеси старіння.

Антиоксиданти є ті, хто може протидіяти цьому процесу, і спіруліна містить наступне:

• бета каротин - збільшує тривалість життя та покращує імунну систему;
• Хлорофіл - будує та очищає кров;
• зеаксантин - покращує зір;
• Супероксиддисмутаза (СОД) - один з найважливіших антиоксидантів у збереженні здоров’я;
• Фікоціанін - синій пігмент, який перевірено допомагає стимулювати вироблення стовбурових клітин.

Інші переваги спіруліни

Поживний "пакет" спіруліни допомагає нам насамперед отримати та підтримувати хороший імунітет, що насправді є запорукою нашого здоров'я. Також, спіруліна допомагає нам запобігати серцево-судинним захворюванням, раку, захворюванням щитовидної залози і навіть регенерувати наші тканини.

• підтримує імунну систему та підвищує витривалість та життєвий тонус.
• Це природне джерело білка, вітамінів та мінералів.
• бере участь у нормальному енергетичному обміні.
• допомагає нормальній роботі імунної та ендокринної систем.
• має антиоксидантну та дезінтоксикаційну дію.
• допомагає підтримувати високий загальний тонус.
• підвищує життєвий тонус і витривалість організму.

Практично спіруліна корисна практично при будь-яких станах або розладах, які має організм. Спіруліна відновлює стан комфорту організму, підвищує фізичний та психічний тонус, уповільнює процес старіння, забезпечує профілактику інфекцій, забезпечує профілактику злоякісних захворювань, підвищує спортивні показники, допомагає організму при хронічних захворюваннях: хронічний гепатит, гастрит, виразка шлунково-дванадцятипалої кишки, діабет, ожиріння, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, низький імунітет, тривога, депресія тощо.

Добавки спіруліни надзвичайно корисні для тих, хто дотримується вегетаріанської або веганської дієти, завдяки високому вмісту білка.

Спіруліна може підтримувати нормалізацію ваги:

• вводиться натщесерце перед їжею, стимулює процеси детоксикації організму і може зменшити апетит
• при введенні під час або в кінці їжі спостерігається збільшення м’язової маси та збільшення маси тіла у людей, які надто слабкі

Переваги спіруліни для спортсменів

Завдяки своєму багатому білками складу, спіруліна сприяє збільшенню та підтримці м’язової маси. Спіруліна дозволяє спортсменам оптимізувати тренування м’язів під час тренування, а також відновлення після тренування.

Спіруліна містить якісні білки, включаючи 8 незамінних амінокислот (включаючи BCAA), які організм не може синтезувати. Ці амінокислоти необхідні для формування та відновлення м’язів під час та після тренування.

Збалансоване споживання вуглеводів - ще один плюс спіруліни. Вуглеводів немає у достатній кількості (15-25%), щоб вони впливали на запаси глікогену в печінці. Група вітамінів групи В добре представлена ​​у спіруліні і бере участь у вуглеводному обміні, дозволяючи зберігати глюкозу у вигляді глікогену або сприяючи перетворенню в АТФ, джерело енергії для м’язів.

Вітамін В12 (10-35 мг на 100 г) бере участь у кровотворенні (утворенні еритроцитів), а також у нервовій системі. Нестача вітаміну В12 може спричинити мегалобастичну анемію, що означає зменшення кількості еритроцитів зі збільшеними розмірами, що призводить до поганої оксигенації органів та тканин. Зрештою це може спричинити неврологічні проблеми.

Під час фізичних вправ м’язи споживають більше кисню, ніж зазвичай. Це призводить до окислення деяких молекул і утворення вільних радикалів, які потім можуть впливати на організм. Спіруліна містить фікоціанін, вітамін А та Е, які є природними антиоксидантами та борються з утворенням вільних радикалів.

Спіруліна підтримує скорочення м’язів через вміст кальцію, магнію та натрію, запобігаючи судомам, травмам м’язів сухожиль та низькій продуктивності.

У яких формах знаходиться спіруліна

Спіруліна він зустрічається в принципі у 2 формах: у таблетки і що з публічно.

• Варіант порошок спіруліни можна використовувати у коктейлях або лише у поєднанні з водою.
• Варіант таблетки спірулінийого віддають перевагу багатьом людям, оскільки його легше застосовувати, а вагітний смак не відчувається.

Вибираючи таблетки спіруліни, уважно читайте склад і вибирайте найчистіші варіанти, бажано 100% спіруліну, без інших добавок.

Спіруліна також додається в різні препарати: від закусок та барів, до добавок для спортсменів та косметики для обличчя та тіла.

Дози та спосіб введення спіруліни

Спіруліна - це, в основному, їжа з лікарськими властивостями, тому дози можуть бути найрізноманітнішими. Про передозування не відомо, і побічних ефектів при великих кількостях немає.

Звичайні терапевтичні дози:

• діти: 3х500 мг/добу
• дорослі: 3-12г/день, розділений на 3 прийоми

Для спортсменів-спортсменів дози можуть бути:

• Новачки або діти (2-9 років): 3-5 грам/день
• Звичайне споживання або дітям 10-18 років: 6-10 грам/день
• Дорослі: 11-20 грам/добу

Рекомендований загальний шлях введення у формі таблеток або споживання у вигляді порошку у вигляді смузі.

Залежно від проблем, які у вас є, ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем або одним із фармацевтів Дива Природи, щоб точно скласти схему лікування, яка включає спіруліну.

Протипоказання до спіруліни стосуються людей з гіпертиреозом, фенілкетонурією та дітьми до 3 років.

Після стількох переваг, чи замислюєтесь ви, чи може спіруліна бути корисною і для вас? Відповідь така: швидше за все ТАК!

Спіруліна - це суперпродукт, яким ми не користуємось у достатній мірі, інакше ми, як населення, були б набагато здоровішими!

---