Список людей, які переносять дієту Дюкана з білками-гурманами

Що терпимо?

Переносимо - це нова їжа, яка переноситься під час дієти Дюкана з другої фази дієта.

Він містить трохи більше цукру або жиру, ніж дозволені продукти, але їх споживання обмежується максимум 2 порціями на день не є перешкодою для схуднення. Вони є там, щоб покращити ваші страви, крім добавок. Вони не є обов’язковими.

Маленьке нагадування:

Фаза атаки: терпимо заборонено
Фаза круїзу: дозволено 2 дозволено на день МАКСИМУМ
Етап консолідації: дозволено 3 в день (КРИМ Четвер ПП)

Список дозволених ( 1 їжа = 1 переноситься)

Актимел 0% (1)
Арарут (1шт)
Несолодке знежирене какао 1% жиру (1 ч.л. або 7 г)
Канкоййота (40г) при 7% MG максимум
Легкі вершки, максимум 4% жиру (1 ст. Л. Або 30 г)
Звичайний Dukatine або Dukatine зі смаком шоколаду фундука: плитка Dukan(половина бару)
Соєве борошно (1ст.л. або 20г)
Легкий сир максимум 7% MF (30г)
Промисловий гаспачо (1 склянка 15кл)
Кокосове молоко знижено до менш ніж 15% (10cl)
Соєве молоко (2 склянки або 30 мл)
Сухе знежирене молоко (3шт)
Кукурудзяний крохмаль або кукурудзяний крохмаль (1 кругла ложка або 20 г)
Мергес добре приправлений, знежирений і добре приготований(50г)
Білки Темпе (50г)
Соєвий білок (50 г) * Обмежено 50 г на тиждень
Рікорея (1 ч.л. або 7 г)
Солодкий соєвий соус (1 куб.см або 5г)
Ковбаси з птиці 10% MG максимум (100г)
0% сиропу (20 мл)
Вино для приготування відкрите (3 ст. Ложки або 30 г)
0% фруктовий йогурт (1)
Звичайний соєвий йогурт (1)

Доктор ДУКАН постійно вдосконалює свій раціон, якщо ви помітили помилку у списку, не соромтеся повідомляти мене про будь-які оновлення щоб я міг виправити.

Оновлено 09.09.14 з книгою-джерелом "Харчування L'Escalier - другий фронт"

Список рецептів, що містять переносиму: натисніть тут

Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:

На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.