Список покупок з низьким вмістом вуглеводів; Для дієти з низьким вмістом вуглеводів
30 квітня 2019 р
Дієта з низьким вмістом вуглеводів перекладається на німецьку мову як дієта з низьким вмістом вуглеводів або дієта. Частка вуглеводів у щоденному раціоні знижується. Загальною мотивацією цього є бажання схуднути чи інші корисні для здоров’я речі. За такого типу дієти, як правило, уникають або зменшують їжу, багату вуглеводами, таку як макарони, рис, хліб та картопля. Щоб ви були готові до наступної покупки, для вас тут є правильний список покупок з низьким вмістом вуглеводів.
М’ясна риба
За допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів можна їсти всі види м’яса, риби та морепродукти їсти. Ковбаси, такі як шинка, теж ідеальні Джерела білка для вас. Наприклад, якщо ви використовуєте консервований тунець, обов’язково покладіть рибу власний сік прийміть так, щоб заощадити зайві добавки. Особливо хороша закуска також М’ясо сушене, які ви можете знайти, наприклад, в Алді чи Кауфланді.
- Яловичина
- курка
- Свинина та шинка
- В'ялена яловичина
- лосось
- тріска
- Форель
- омари
- креветки
- тунця
Овочеві фрукти
Що стосується фруктів та овочів, ви можете подумати, що можете захопити все, що завгодно, не думаючи, але це не так. Що стосується фруктів, ми можемо особливо запропонувати вам Ягода порадити теж ківі або Вишні мають низький вміст вуглеводів. Наприклад, слід уникати бананів. Є також кілька речей, які слід врахувати з овочами. Можна впевнено зелені овочі хапайте, але з картоплею або вареною морквою слід бути обережнішими, оскільки в них є дещо вуглеводи. Однак Кауфланд зараз хоче першого низьковуглеводна картопля під назвою "Linella" вивести на ринок, ми раді. Також тут можна використовувати заморожені овочі та фрукти.
порада: Якщо ви великий любитель рису, ви можете зробити рис із цвітної капусти лише за кілька кроків і одягти його гарним шматочком м’яса та інших овочів.
- авокадо
- Зелені овочі, такі як кабачки, шпинат, брокколі або огірок
- спаржа
- помідор
- паприка
- цвітна капуста
- Такі ягоди, як полуниця, ожина, чорниця або малина
- гранат
- ківі
- Вишні
- Лимон/лайм
Молочні продукти
Молочні продукти не повинні бути відсутніми в списку покупок з низьким вмістом вуглеводів. У цих продуктах мало вуглеводів, деякі з них містять певну кількість жиру, наприклад, вершкове масло або вершки, але ці продукти також можуть бути у вашому списку покупок. Особливо проти одного нежирний кварк або Йогурт зі свіжими фруктами в цьому немає нічого поганого.
- Кварк
- йогурт
- вершкового масла
- Сири, такі як Гауда, моцарела, фета, козячий сир тощо.
- Сметана/крем-фрейш
- Молоко та молочні альтернативи
Закуски/закуски
Якщо ви зголодніли між ними, у вас завжди повинно бути щось під рукою. При дієті з низьким вмістом вуглеводів це не повинно бути печиво, кренделі або рисові коржі, а радше яйця, овочеві палички або змішані горіхи. Готово Горіхові суміші ви заходите Дискаунтери як Алді та Лідл або також в Супермаркети на зразок REWE, Kaufland та Ко. Крім того, в Інтернеті зараз існує безліч рецептів закусок із низьким вмістом вуглеводів, таких як батончики або смузі.
- Яйця
- Огірки мариновані
- Кубики сиру
- Овочеві палички з хумусом
- Горіхові суміші
- Білкові коктейлі
- Смузі
- Білкові батончики
Продукти з низьким вмістом вуглеводів
Зараз у наших супермаркетах та дискаунтерах є кілька різних продуктів з низьким вмістом вуглеводів. Білкові продукти також можна знайти в аптеках, таких як dm. Ви можете знайти макарони, хліб, мюслі, батончики, чіпси та коктейлі таких компаній, як Lizza, Seitenbacher або Layenberger.
- Ліца з низьким вмістом вуглеводів
- Локшина з низьким вмістом вуглеводів Layenberger
- Білковий хліб
- Мюслі із низьким вмістом вуглеводів Seitenbacher
- Білкове морозиво, наприклад: Breyers Delight
- Високобілковий пудинг Ehrmann
- Замінник цукру, наприклад: Стевія
- Поширення білка (доступне, наприклад, від EDEKA)
Статус: квітень 2019 р
Зображення: (c) Shutterstock.com
Пропозиції та брошури від Media Markt, Aldi, OBI та 1500 інших роздрібних продавців в одному додатку