Список продуктів харчування для I; пе Даниїла; Журнал FemmEsprit
Добре хотіти зробити Даніель швидко, оскільки це дозволяє продовжувати їсти і підтримувати сили, коли потрібно працювати і підтримувати фізичну активність. Але які продукти ви можете їсти? Я пропоную вам сьогодні ознайомитись із переліком продуктів, які можна їсти під час Даніельського посту, та тих, яких слід уникати.
ФРУКТИ (бажано органічні та свіжі або заморожені):
- Яблука
- абрикоси
- Адвокати
- Банани
- Ожина
- Чорниця
- Канталупа
- Вишні
- Кокосовий
- Журавлина
- Рис
- Грейпфрут
- Виноград
- Гуава
- Дині
- Ківі
- Лимони
- Вапно
- Манго
- нектарини
Апельсини - Папайя
- Персики
- Груші
- Ананас
- Сливи
- Виноград
- Малина
- Полуниця
- мандарини
- Кавун
ОВОЧІ (бажано органічні та свіжі або заморожені):
- Артишоки
- Спаржа
- Буряк
- брокколі
- брюсельська капуста
- Капуста
- Морква
- цвітна капуста
- Селера
- Комір зелений
- Кукурудза
- Огірки
- Баклажани
- Зелена квасоля
- капуста
- Цибуля-порей
- Салат
- Гриби
- Листя гірчиці
- бамія
- Цибуля
- Петрушка
- Перець
- Картопля
- редис
- Зелена цибуля
- шпинат
- Капуста
- Солодка картопля
- Помідори
- Ріпа
- Ямс
- Розколотий горох
ГОРІХИ І НАСІННЯ(переважно органічні, сирі, несолені та замочені/пророщені):
- Всі горіхи (сирі, несолені)
- Мигдаль
- горіх кешью
- насіння шалфею
- Насіння льону
- Гарбузове насіння
- Насіння кунжуту
- Насіння
- Горіхи
ЦІЛІ ЗЕРНА (бажано органічні)
- Амарант
- Ячмінь
- коричневий рис
- Пшоно
- лобода
- Овес (замочена вівсянка)
- Вода (джерельна, дистильована, фільтрована)
- Овочевий сік (свіжовичавлений)
- Кокосове молоко
- Кокосовий кефір
- Мигдалеве молоко
Під час посту Даніеля найкраще вживати продукти, перераховані вище. Деякі дозволяють сіль, але найкраще вживати її в невеликих кількостях. Нижче наведено продукти, яких найкраще уникати.
- Йодована сіль
- Підсолоджувачі
- Молочні продукти
- Хліб, макарони, борошно, сухарі, печиво
- Масла
- Сік
- Кава
- Енергетичні напої
- Жуйка
- Цукерки
ПРИМІТКА: Харчові добавки є необов’язковими, але будь-яке споживання бажано відповідати зазначеним інгредієнтам.
Повторно відкрийте наші статті: 11 вагомих причин для посту ТУТ та 4 кроки для підготовки до посту ТУТ.
ЗАВАНТАЖИТИ ШВИДКИЙ ПЕРЕХІД ДАНІЕЛА