Список продуктів, які переноситься Дюканом - рецепти Дюкана та форум для дієти Дюкана
Ця інформація подається як вказівка.
Продукти з допуском - це продукти, які не містять багато білка, але які можна контролювати під час дієти, щоб допомогти у приготуванні страв.
У своїх роботах доктор Дукан не забороняє споживання цих продуктів з фази нападу, зменшуючи їх кількість. Для наочності рецепти атак на цьому веб-сайті не мають допусків, але за бажанням ви можете використовувати рецепти ПП.
Терпимо, як це працює ?
Це як телефонний план передоплата:
В атаці ви цього не робите відсутність упаковки.
У круїзі у вас є 2 одиниці або дози, можливо на день.
У консолідації ви можете використовувати 3 одиниці або дози на день.
Ви не повинні перевищувати свій пакет, інакше ви дорого заплатите !
Не потрібно користуватися пропуском щодня. Це просто комфорт та смак приготування їжі.
Якщо ви не використовуєте свій пакет протягом дня, його не можна перенести на наступний день.
У разі застою вам тимчасово не дозволяється користуватися вашим пакунком, час відновити втрату ваги.
Їжа переноситься
Наступні кількості вказані для 2 доз:
Кукурудзяний крохмаль, кукурудзяний крохмаль: 30г.
Йогурт з шматочками фруктів: Звичайні або ароматизовані йогурти є за бажанням, якщо вони містять 0% жиру.
Для тих, хто містить шматочки фруктів або компоту, вони повинні рахувати максимум 1-2 йогурти на день. Інгредієнти можуть порушити кетоз. У разі застою кілька разів видаліть і перейдіть на ароматизовані йогурти без шматочків фруктів.
Корінь стрілки: 1 кругла ст
Какао Ван Хаутен: 1 cc округлене
Знежирене какао (Не більше 11% жиру): 1 ст
Канкоййота -7%: 2CS/день або 40г
Соєвий крем: 2 ст
Камамбер або легкий тертий сир (5%): 25г
Томе де Савойя 10%: 30г
3/4% свіжих вершків: 1 кругла ст
Люпинове борошно, соя, кокос: 2 ст. Ложки (30 г)
Промисловий гаспачо: 1 чаша
Кокосове молоко (15% мг максимум): 10кл
Соєве молоко: 30 кл
Мапзена: 1 ст. Ложка (15 г)
Мергес: 50 г, добре жалене (разова доза)
Темпе: 50г на тиждень
Сейтан: 50г на тиждень
Текстурований соєвий білок: 50г на тиждень
Ковбаси з птиці (не більше 10%): 100г
Вино (у вареному вигляді): 3 ст. л. або 30 г
Звичайні соєві йогурти: 2
Йогурти з шматочками: 1
Соус теріякі: 4 ст. Ложки (зверніть увагу на вміст солі у разі затримки води)
Їжа переноситься у разі тяги
Слід уникати цих продуктів, але ви можете їх використовувати Не кидайте. Починаючи з круїзної фази (чергуючи PL/PP), вони можуть бути там, щоб підтримати вас у разі сильного удару по моралі, але їх використання повинно залишатися винятковим. Це трохи "рамковий пробіл".
1 тарілка 240г вареного тіста, з томатною пастою і цибулею.
1 невелика тарілка (200 г) фруктів з низьким вмістом вуглеводів (менше 12%) і жиру (менше 5%)
2 скибочки хліба з цільного борошна або висівок.
Ці продукти допоможуть вам не розтріскатись, але їх слід видалити на випадок застою.
Оновлено 24.10.2017.
Останні 5 коментарів:
Крістін - 08.06.2019 о 10:22
Привіт, я почав місяць тому сьогодні, я курсую і втратив 5400 кг. Паралельно з мною стежить дієтолог, який наполегливо радить мені приймати дуже необхідну для організму омега-3 і пропонує взяти 1 ч. Ложку для початку. сирої ріпакової олії досягне 1 ст. ложки за 2 тижні. Але я перевірив, і масло не було ні в круїзі, ні у виняткових ситуаціях. Що я повинен зробити? дякую за ваші поради
Venussette83 - 06.06.2020 а 08:45
коли ми круїзуємо, у нас є один день PP (як у фазі атаки), і, в день PL (коли ми можемо додати зелені овочі до продуктів PP PP фази атаки), ми домовляємось?
Отже, коли хтось знаходить у списку продуктів харчування, продукти з логотипом "Фаза круїзу", чи дозволяються ці продукти лише протягом дня чергування в PL, або, також, протягом дня чергування в PP фази круїзу, або, протягом двох PL та PP днів, поєднаних протягом усієї фази круїзу.
ДЯКУЮ ЗА ВІДЗВІКИ Я боюся робити дурниці.
Протеїнат - - 08.09.2020 а 10:17
Круїз - це PP та PL, не проблема !
VENUSSETTE83 - - 07.07.2020 о 09:22
Привіт Протеїнате, дякую вже за відповідь, з іншого боку, так, я знаю, що крейсер - це PP/PL в інші дні.
Моє запитання, задане наведеним вище та складнішим, чи можете ви бути люб’язними, щоб не поспішати відповісти мені точніше? Як добре! ДЯКУЮ
Протеїн - - 21.10.2020 а 12:27
Я докладаю максимум зусиль зі своїми вміннями !
У дні PL - це продукти з ПП + дозволені овочі (вони не всі зелені, потрібно поглянути на список)
Для їжі, якщо вона дозволена в круїзі, ви повинні подивитися, це овочі чи ні. Якщо це овочі: PL; Якщо це лише білок: PP
Сподіваюся, я зрозумів ваше запитання і що моя відповідь вас влаштовує
Зробіть пошук на Proteinaute.com
Найпопулярніші рецепти
| Галетт Дюкан | |
| Свіжа паста, як справжня | |
| Сендвіч-хліб Дюкан | |
| Креп Дюкан | |
| Кекси Дюкана | |
| Чудовий бріош (без звуків, без терпіння, без протіфара) | |
| Пюре з моркви та кмину | |
| Чарівний чайний торт | |
| Йогуртовий торт | |
| Багет Дюкана (майже) як у пекарні |
Топ 10 творців рецептів
| 995 рецептів fanie37 | |
| 584 рецепти від кішка23 | |
| 530 рецептів від ктя | |
| 514 рецептів від бабуся25 | |
| 473 рецепта від гострий | |
| 381 рецепт від паелья30 | |
| 271 рецепт від супертата | |
| 182 рецепта від ВалеріяVVV | |
| 175 рецептів від Бубулолайт | |
| 166 рецептів від nathalie55 |
Стати протеїном: створити свій безкоштовний крива ваги, a правило підпису для форумів, справжній кулінарна книга дукан, і отримати доступ до Форум за кілька секунд.
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».