Спів, добре для фігури - CSID Що відбувається, докторе
Вам хочеться співати? Не стримуйтесь! Нехай вас навчають музиці, коли ви відчуваєте потребу. Ви опрацюєте все своє тіло таким чином, найприємнішим можливим способом!
Переваги співу були визнані з давніх часів. Не є нічим новим те, що воно дає вам відчуття благополуччя, що розслаблює, зменшує відчуття болю і навіть продовжує життя. Але чи знали ви, що нещодавно співи планували у спортзалах ?
Не хвилюйтеся, спортивні експерти дуже добре знають, чим займаються. Останні дослідження показали, що, співаючи, ви працюєте на м’язах живота та обличчя, а також знімаєте напругу м’язів у всьому тілі.
Тож давайте подивимося, як співоча сесія покращує наше життя!
1. Розслаблення для всього тіла
Будь-який успішний сеанс співу починається з правильного дихання. Йдеться про черевне дихання, саме те, що використовується особливо в йозі: вдихніть, надувши живіт, потім глибоко видихніть. Це ефективно тренує м’язи живота, що в подальшому призводить до загального розслаблення (фізичного та духовного).
Порада: повторіть цю дихальну вправу 10 разів із закритими очима.
2. Більше не напружувати м’язи
Спів є безпомилковим з точки зору зняття напруги в м’язах. Розслабившись, артеріальний тиск впаде, пульс нормалізується, а стрес буде повністю виведений з організму. Порада: Співайте, тримаючи тіло прямо, щоб добре дихати і видавати приємніші звуки.
3. Опрацюйте м’язи живота
Спів працює на все ваше тіло, але особливо на живіт. Насправді положення всього тіла, особливо плечей, шиї та живота, приваблює багато м’язів, особливо спинних. Однак м’язи живота працюють найглибше.
Порада: між кожним сеансом зважування продовжуйте животне дихання.
4. Підтяжка обличчя без ін’єкцій
Співаючи, ви омолоджуєте риси обличчя. Рух усіх м’язів обличчя є фактором, який зміцнює еластичність шкіри і виявляється дуже ефективним проти зморшок. Отже, спів - це справжня гімнастика на обличчі.