Співвідношення талії та стегон і родючість пов’язані
Якщо ви намагаєтеся завагітніти і вас цікавить фертильність, вам слід знати, що численні дослідження свідчать про зв'язок між успішним зачаттям і співвідношенням талії та стегон (THV) у жінок.
Співвідношення талії та стегон вважається бажаною властивістю висоти у всьому світі та в багатьох різних культурах. Наскільки ви вважаєте когось привабливим, залежить від особистих уподобань. Багато людей віддають перевагу широким стегнам і вузькій талії. Чи може THV вплинути на рівень народжуваності у жінок?
Показник проти народжуваності
А як щодо впливу цього показника на народжуваність? Будь то штучне або природне запліднення, доведено, що шанси на вагітність зменшуються, коли надмірна кількість жиру накопичується навколо тулуба та талії. Жир, накопичений у формі груші або яблука, може бути більш активним на рівні метаболізму. Він виробляє більше цитокінів, які є хімічними речовинами, що підвищують резистентність до інсуліну та утримують хронічне запалення на низькому рівні. Такі фактори також можуть мати негативний вплив на репродуктивні функції та здатність. Наприклад, жінки з фігурою яблука більш схильні до СПКЯ, що є негативним фактором для фертильності.
Теорія THV
Чи знали ви, що нижче співвідношення талії та стегон як у чоловіків, так і у жінок позитивно корелює з довголіттям та здоров'ям серцево-судинної системи? Більш високий рівень THV може призвести до певних проблем зі здоров'ям, включаючи аутоімунні захворювання. Навіть якщо стосунки у чоловіків дещо інші, ніж у жінок, зв'язок все одно існує.
Для жінок «форма груші» вважається ідеальною формою тіла. Співвідношення талії та стегон може краще відображати фізичне здоров’я, ніж просто розгляд фізичної підготовленості, ІМТ або ваги.
Дослідження, в яких розглядалися жінки, припускають, що зв'язок між здоров'ям, фертильністю та THV, здається, є гормональною. Рівень естрогену, пролактину та прогестерону в організмі впливає на ці властивості. Пошук правильного балансу між здоров’ям та низьким рівнем THV збільшить ваші шанси на фертильність. Це, мабуть, підтверджує, чому багато чоловіків вважають жінок із видимою «формою груші» привабливими та привабливими.
Якщо ваше співвідношення талії та стегон не точно відповідає здоровому діапазону, можна зробити кілька невеликих кроків, щоб змінити відсоток жиру в організмі.
- Регулярні вправи:
Всі види рухів приносять користь. Тренування з опору, зокрема, допоможуть вам зменшити відсоток жиру в області живота. Якщо ви хочете збільшити м’язову масу по всьому тілу, найкращий спосіб зробити це - силові тренування. Збільшена кількість нежирної тканини також призведе до довгострокового поліпшення обміну речовин. На відміну від поширеної думки, тренування на витривалість не є перевіреним ефективним способом позбавлення від жиру на животі.
- втрата ваги:
Втрата ваги може зменшити розмір талії і, таким чином, збільшити ваші шанси на зачаття. Ви досягнете найбільшого ефекту, якщо будете також робити якісні вправи для схуднення.
- тренування релаксації:
Часте навантаження на стрес може призвести до накопичення жиру в області живота. Такі практики, як дихальні вправи, медитація та йога, можуть зменшити циркуляцію гормонів стресу в організмі, які часто пов’язані з формуванням жирових запасів у черевній області. Деякі жінки дуже добре розслабляються звичайним масажем.
Внесення довгострокових змін може допомогти вам зменшити вагу та позбутися жиру в області живота. Зосередившись на порадах, перерахованих тут, ви можете підвищити свою фертильність і на крок наблизитися до здорової вагітності.