Спокійний сон для хворих на шлунково-стравохідний рефлюкс
Огляд
Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба може спричинити серйозні ускладнення. Сюди входять запалення, кровотечі та виразки стравоходу, спричинені шлунковою кислотою. У відносно невеликої кількості пацієнтів цей стан може призвести до стану, який називається стравоходом Барретта, який з часом може спровокувати рак. Дослідження показали, що астма, хронічний кашель та фіброз легенів можуть погіршитися або навіть бути наслідком гастроезофагеальної рефлюксної хвороби.
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба може викликати неприємні симптоми. Вночі стан проявляється кашлем, регургітацією та печією. Симптоми можуть заважати вам спати. Більшість пацієнтів з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою відчувають посилення тяжкості симптомів під час сну або лежачи в ліжку.
Якщо шлункова кислота потрапляє назад до горла та гортані, пацієнти можуть відчувати кашель та задуху. Стан є більш небезпечним вночі, оскільки пацієнт більше усвідомлює, що кислота повернулася до стравоходу, і тривала присутність шлункової кислоти в стравоході може створити більше місцевих пошкоджень. Результатом може бути пошкодження стравоходу, включаючи ерозію та езофагіт (запалення стінок стравоходу).
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
причини
Невідомо точно, чому у людей розвивається гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, але певні фактори можуть сприяти захворюванню. До них належать:
- вік
- дієта
- вживання алкоголю
- ожиріння
- завдання
- вживання тютюну.
Існує ряд продуктів, пов’язаних із підвищеною тяжкістю та частотою симптомів гастроезофагеальної рефлюксної хвороби. Це можуть бути:
- цитрусові
- Шоколад
- напої з кофеїном
- жирна та смажена їжа
- часник і цибуля
- Монетний двір
- гостра їжа
- страви на томатній основі, такі як соус для спагетті, чилі та піца.
Поради щодо спокійного сну для пацієнтів з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою
Якщо у вас діагностували гастроезофагеальну рефлюксну хворобу, існує кілька методів лікування, які ваш лікар обговорить з вами. Методи включають зміну способу життя, прийом ліків, хірургічне втручання або комбінацію цих методів лікування.
Основні дієтичні зміни, які ви можете зробити, щоб мінімізувати симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби, - це уникання вживання жирів та продуктів, таких як цибуля, шоколад та алкоголь. Втрата ваги також може допомогти полегшити симптоми цього захворювання.
- Спіть вище з головою та грудьми. Коли ви спите верхньою частиною тіла вище, ніж решта тіла, шлункова кислота залишатиметься в шлунку. Бажано спертися головою на твердіші книги або подушки. Ви повинні бути обережними, щоб утримувати голову та хребет на прямій лінії з рештою тіла.
Якщо вам подобається комфорт і ваш бюджет дозволяє, ви можете придбати регульоване електричне ліжко. Якщо ні, можна підкласти щось під матрац ліжка, щоб підняти його на кілька градусів вище. Уникайте використання занадто товстих подушок для цього. Іншим важливим аспектом є те, що люди, які сплять на животі, мають тенденцію присідати під час сну. Вони не повинні піднімати матрац занадто високо і не використовувати занадто похилу подушку.
- Ретельно вибирайте свій спальний матрац. Дуже твердий матрац не підходить тим, хто спить на животі. Це може тиснути на живіт і погіршувати проблеми, викликані кислотним рефлюксом. Якщо ви серед тих, хто спить особливо на животі, ідеально було б вибрати матрац, який досить м’який, щоб прийняти форму будь-якого положення тіла. Однак матрац повинен мати достатню щільність, щоб не пошкодити хребет.
- Носіть легкий одяг під час сну. Якщо у вас гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, слід уникати сну з тісним одягом навколо живота. Вибирайте ширші блузи та штани без гумки.
- Втратити вагу. Надмірна вага є одним з основних факторів ризику, пов'язаних з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою. Надмірна вага збільшує тиск на шлунок, що може виштовхувати кислоту в стравохід. Зменшення ваги тіла може допомогти вам краще спати.
- Вечеряйте за 2-3 години до сну. Переконайтесь, що у вас немає повного шлунка, коли ви йдете відпочивати. Їжте останній прийом їжі протягом дня принаймні за дві години до сну.
- Уникайте їжі, що дратує. Зверніть увагу на те, що ви їсте перед сном. Як кількість вечері, так і їжі, споживаної під час неї, можуть впливати на появу симптомів при гастроезофагеальній рефлюксної хворобі. Їжа, яка часто викликає епізоди кислотного рефлюксу, включає цитрусові, шоколад, м’яту, томатний соус, гостру або жирну їжу. Ви можете вести щоденник їжі, щоб виділяти продукти, які викликають у вас кислотність або симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби під час сну.
Дитина до 2 років - загальні нездужання
Переваги антицелюлітних кремів
- Кинути курити. Куріння відіграє негативну роль для хворих на шлунково-стравохідну рефлюксну хворобу тим, що ця шкідлива звичка зменшує вироблення слини, яка забезпечує захист від шлункових кислот. Куріння послаблює нижній сфінктер стравоходу, м’яз, який стискається, щоб запобігти надходженню їжі та шлункової кислоти назад у стравохід. Споживання тютюнових виробів спонукає шлунок виробляти більше кислоти.
- Жуйте жуйку або цукерки. Спробуйте жувати жуйку або їсти цукерки протягом дня або за кілька годин до сну. Це стимулює вироблення слини, яка забезпечує захист від шлункової кислоти.
- Спати на лівому боці. Дослідження показують, що сон на лівому боці допомагає зменшити кислотний рефлюкс вночі.
- Уникайте добавок калію
- Ковтаючи ліки, завжди робіть це у вертикальному положенні, а потім пийте багато води.