Здоровий банановий спліт матовий банан! (Перекус 100 ккал!) - Теорія фітнесу
Банановий спліт - найкращий десерт на літніх канікулах. Ну, може бути, справедливий зі мною, але я пам’ятаю, коли я їздив на море з батьками, мені завжди хотілося десертувати в ресторані або коли ми увечері зупинялись уздовж пляжу. Кожного разу, коли мені казали, що я не збираюся закінчувати, що це буде занадто великим для мене, . але я все одно мав на це право, бо був трохи розпещений: x.
А потім я зробив баланс їжі, і зрозумів, як це було насправді БАГАТО. між бананами (або бананами!), кулькою морозива, шоколадним соусом, збитими вершками та всім цукровим декором на додаток, . ну, як тільки мій метаболізм став дорослим, було краще зберігати його на вечори ДІЙСНО винятковим. (тарілку в ресторані легко зробити 700 ккал сам того не усвідомлюючи . просто на десерт: О) Але як ми це робимо, якщо хочемо ЩОБ? Ми позбавляємо себе? Ми чекаємо ? Ми їмо це лише як їжу? (підказка: не робіть цього, це 100% вуглеводи, тому це не цікавить ваше тіло: p)
Але не! ми можемо приготувати цю корисну версію як закуску на 100 ккал ! (і ми зачекаємо на пляж цього літа, щоб отримати РЕАЛЬНИЙ, ЄДИНИЙ банановий спліт смерті, який вбиває)
(Дуже особисто це стане одним із моїх улюблені закуски перед тренуванням. До речі, якщо ви не впевнені, що їсти до і після тренування, я запрошую вас прочитати цю статтю.)
- 1/2 замороженого банана
- 1 велика ложка 0% йогурту або сиру
- 1 аромат ванілі
- трохи полуниці
- трохи шоколадної стружки/мюслі/круп
Ви можете варіювати начинки та/або додавати соуси без цукру. (посилання під рецептом)
Для соусів без цукру я настійно рекомендую мій улюблений з усіх фаворитів: шоколадний соус 0 ккал від WaldenFarms або його еквівалент карамелі. Обидва доступні на Prozis та коді TFT10 дає вам знижку 10% на будь-яке замовлення !
В іншому випадку ви можете знайти моє порівняння відео (із посиланнями!) Тут. 🙂