СПОНСОРНА СТАТТЯ S; набридло л; нудьга не повинна бути нудною
Поділитися дописом "[СПОНСОРОВА СТАТТЯ] Нудьга не повинна бути нудною"
- Поділитися ...
- Електронна пошта
Сьогодні у мене новий гість на сторінках блогу. Насправді ні, не один, а двоє гостей. Це Аллен і Пол, копірайтери та менеджери з маркетингу у Франції, відповідно, у Trendhim, торговій марці чоловічих аксесуарів, що базується в Данії. Аллен і Пол хочуть поговорити з вами про нудьгу. З цим почуттям дедалі важче боротися та приймати його в нашому гіперстимульованому суспільстві. Отже, ось що вони пропонують вам вижити, коли ваш ноутбук демонструє 2% заряду акумулятора і ви забули зарядний пристрій.
Нудьгувати нудно. Це нікому не подобається ... і багато хто уникає цього і тікає від нього, ніби машина переслідує їх на покинутій стоянці. Не дивно, що нам не подобається нудьгувати - наш світ побудований навколо важливості зайнятості. Наше сучасне суспільство сприймає успішних людей як тих, хто працює довго, невтомно. Нудьга має характеристику, яку приписують людям, які недостатньо працюють.
Легко пов’язати нудьгу з чимось негативним та неетичним. Соціальні мережі та смартфони дали нам більше способів спілкуватися та займати наш час. Чому вам нудно? Ви загубили телефон? Чи перервано з’єднання WiFi ?
Дослідження з Університету Вірджинії в США показало, що людям важко залишатися наодинці зі своїми думками більше десяти хвилин. Десять хвилин - це час, який потрібен для приготування макаронних виробів ... і як і для макаронних виробів, учасники дослідження млявіли, здавались і піддавалися спокусі взяти телефони або прогулятися, шукаючи завдань, які потрібно виконати, щоб зайняти.
Бідна нудьга. У нього погана репутація.
Нудьга - це те, що ми всі вже переживали, тож чи можемо ми використати це на свою користь? Чи можемо ми перетворити нудні часи на машину, на якій хочемо їхати, замість того, щоб хотіти втекти від неї за будь-яку ціну ?
Ми всі знаємо, що таке нудьга, і ми стикалися з цією емоцією з дитинства. Дослідження показують, що ці емоції більш інтенсивні і відчуваються частіше, ніж задоволення, тривога чи гнів.
Ви коли-небудь скаржилися мамі на те, що їй нудно? Вона, напевно, закликала вас вийти на вулицю і пограти, і саме тут ви знайшли дерево, на яке можна залізти, замок, який потрібно збудувати, або уявного дракона, якого потрібно вбити. Що сталося з нашою здатністю вбивати драконів з віком ?
Зараз у нас є мільйон відволікаючих факторів, які заважають нам відчинити двері для нудьги та дослідити те, що всередині.
Група психологів провела дослідження і виявила, що дві третини людей бояться нудьги. Так, ви правильно прочитали. Учасникам випробувань дозволялося проводити ураження електричним струмом, якщо вони цього бажають. Більшість із них воліли шокувати себе, а не залишатися наодинці зі своїми думками протягом 15 хвилин. Один з них навіть шокував себе 190 разів під час випробування. Неймовірно, ні ?
Важко уявити собі електрошокові удари в порівнянні з мрією ... але подумайте про це. Як часто ви сідаєте і нудьгуєте, а не хапаєтесь за телефон? Начебто те саме ... просто без болю.
Важко побачити драконів на вулиці, коли програма створена для того, щоб зайняти вас.
Нудьгувати - це добре для вас
Ви, напевно, вже знаєте: ваші батьки мали рацію. Там.
Вони знали, що трохи нудьги не зашкодить і що це добре для вас. Вони також сказали багато таких речей, як "Дерево виросте у вас у шлунку, якщо ви їсте кавунове насіння" ... Добре добре, це було брехня.
Зростаючий обсяг досліджень показує, що нудьга корисна для вашого здоров'я і має позитивні побічні ефекти на психічне здоров'я. Не знаю, чи знали ваші батьки все про його наслідки, але ви можете подякувати їм за те, що вони мали рацію.
"Подумайте про нудьгу як про прелюдію до творчості". - Доктор Едвард Хеллоуелл
Нудьга може стимулювати творчість
Ви коли-небудь грали з коробкою, в якій знаходиться ваш різдвяний подарунок? Чому б не кинути великий аркуш на стіл, щоб створити схованку? Напевно, ви не встигли нудьгувати, бо були занадто зайняті створенням пригод.
Це одне з чудес нудьги: воно говорить мозку, що вам потрібні різні ідеї, думки чи речі. Саме імпульс спонукає нас змінювати речі та знаходити нові цілі.
Дослідження показують, що нудьга спонукає вас досліджувати творчі шляхи, тому що ваш мозок сигналізує про те, що ваша поточна ситуація ... нудна, і вам потрібно рухатися далі і знаходити нове хобі. Існує така ідея, що завжди хочеться робити більше - це означає, що вам доведеться боротися з нудьгою, а не наповнювати її відволікаючими факторами.
Мріяння є результатом нудьги і походить з того самого місця у вашому мозку, що і уява та творчість. Це дозволяє вашому мозку зробити перерву, очистити розум і навіть зміцніти.
Думайте про свій розум як про свій смартфон. Їм обом потрібно час від часу перезавантажуватись.
Не торкайтесь телефону наступного разу, коли наступного дня прийдете додому в суботу вдень і вам нічого робити. Нехай ваш розум блукає і подивиться, що ви можете собі уявити ... а не відволікайте себе за допомогою Snapchat.
Нудьга призводить до уважності
Уважність - це слово, яке за останні роки привернуло багато уваги. Ви не помилилися б, якби думали про заняття йогою - це велика частина практики йоги, але без пахощів і позиції собаки вниз.
Уважність - це стан душі, знання того, що нас оточує, та зосередження на сучасному. Вона звертає всю увагу на те, де ти знаходишся в цей момент.
Користь уважності для здоров’я включає зменшення стресу та поліпшення сну, самопочуття та фізичного здоров’я. І це може покращити сприйняття звуку музики. Це науково доведений факт. Непогано це не так ?
Уважність можна звести до мистецтва нічого не робити. Це вам звучить нудно? Це практика фокусування вашої уваги на сучасному моменті. Ви можете використовувати уважність, щоб бачити нудьгу не як від чогось, від чого потрібно втікати, а як до чогось, що ви повинні цінувати, коли вона виникає.
Коли нам нудно, ми можемо дізнатися багато нового про себе та світ. Нудьга показує нам, що нинішній момент, в якому ми живемо, є невдоволюючим, невикличним, нецікавим і ... нудним.
Якщо зупинитись, закрити очі, вдихнути і зосередитись саме на тому, що відбувається, можливо, вам вдасться зрозуміти, як розвиватися з ситуації, в якій ви опинилися.
- Хто я?
- Я сам ?
У Trendhim ми вирушаємо у шлях відкриття, вчимося бути власною людиною та розповідати власну історію, і ми хочемо допомогти іншим зробити те саме.
Цей процес самовизначення вимагає від нас зосередження уваги на всіх моментах життя - від вибору аксесуара, який найкраще відображатиме нашу особистість, до більш важливих питань, таких як перетворення нудьги в корисний досвід.
Нудьга вразить. Це факт. Дозвольте собі зосередитись на сучасному моменті і повірити, що ви можете вийти сильнішими. Це може допомогти вам бачити щось не таке нудне, а можливість розвивати себе.
Це не станеться за одну ніч, і наша перша реакція на захоплення нашого смартфона не зупиниться відразу після прочитання цієї статті. Однак наші стосунки з нудьгою можуть покращитися, а уважність може допомогти нам скористатися нею. З часом ми будемо рухатись далі до шляху до визначення власної ідентичності та матимемо впевненість, щоб нам було комфортно в нашому мовчанні.
Залежність від смартфонів реальна, і вона є скрізь.
Недавнє опитування, проведене в США, показало, що 89% студентів коледжу відчувають фантомні вібрації, перебуваючи далеко від своїх телефонів. Це коли ви думаєте, що ваш телефон вібрує у вашій сумці, але коли ви це перевірите, нічого не сталося. Не дуже хороший знак.
Хороша новина полягає в тому, що нудьга може розірвати цю залежність від технологій. Постійне стимулювання - будь то прокрутка чи гра в планшет - не здорово. Здається, щодня публікується нове дослідження про зв'язки між соціальними мережами та депресією, тривогою та недосипом.
Ми не закликаємо вас повністю вийти з соціальних мереж (що було б надто екстремально), але ми рекомендуємо не користуватися телефоном наступного разу, коли вам буде нудно.
Це вам бачити.
Дослідження показують, що деякі люди, яким нудно, частіше почуваються нещасними, нещасними та не мають мотивації. Ці почуття можуть призвести до нездорової поведінки, таких як запої, переїдання, куріння та вживання наркотиків. І ці негативні звички можуть збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту.
Отже, чи можете ви нудьгувати до смерті? Все залежить від вашої реакції.
Однак ми не віримо, що хтось помер у мріях або перегляді Instagram.
“Ліки від нудьги - це допитливість. Немає ліків від цікавості ". - Елен Парр
У всіх нас бувають випадки, коли час йде як зомбі у «Ходячих мерцях». А іноді він кусає нас і скляними очима, і відкритим ротом ... нам нудно.
Добре нудьгувати. Це не означає, що ви не переможець. Це означає, що ти все ще людина. Вітаю !
Не потрібно намагатися заповнити нудьгу діяльністю. Втеча від нудьги з більшою енергією не працює. Введіть його. Хто у вас начальник? Чи можете ви залишитись зі своїми думками 10 хвилин, не бажаючи себе шокувати? Почніть з 2 хвилин і продовжуйте звідти.
Коли у вас закінчиться 2 хвилини для вбивства, залиште телефон у сумці і подивіться у вікно. Нехай нудьга забирає ваш розум куди завгодно. Ваш розум нудьгує, тому що він хоче знайти нову діяльність, нову мету або новий проект. Нехай так буде.
Сказати, що вам нудно - це нудний спосіб сказати, що вам бракує стимуляції - вам потрібна нова мета. Вам не потрібна тирада в Twitter, як пан Трамп.
Мрійте, малюйте олівцем кола, слюні з широко відкритими очима. Це не має значення. Справа не в тому, щоб боротися з цим і заповнити час чимось, що навіть не допоможе вам.
Не хвилюйтеся, вам буде нудно назавжди. Ваш розум швидко знайде щось інше, якщо ви це дозволите.
І FOMO (Страх пропустити), який ви відчуваєте - «страх щось пропустити» - це просто відчуття. Зосередьтеся на собі і моменті, і не хвилюйтеся про те, що задумали ваші друзі. Вони все одно збережуть хороші речі, коли ви будете разом.
Якщо вам нудно, тому що ви перестали рости ..., це має змінитися. Але якщо вам нудно, бо ви працюєте над завданням, яке вимагає концентрації уваги, і ви переживаєте, бо не перевіряли Facebook за 10 хвилин, це вже інша історія. Не дозволяйте цим відволіканням перешкоджати отриманню результатів.
Будьте в хороших відносинах з нудьгою і скористайтеся цим.
Створюйте пригоди і вбивайте драконів.
Ось висновок від нудьги: використовуйте це на свою користь. Ти сам собі начальник.
Подивіться, як каструля з водою кипить, або підрахуйте кількість коми в цій статті і принаймні приберіть смартфон наступного разу, коли вам буде нудно. Наступна велика пригода може чекати на вас з іншого боку.
- Найнудніша стаття, яку ви прочитаєте сьогодні
- Світла сторона нудьги
- Вісім причин, чому нам нудно
- Що таке нудьга ?
- Наука показує, що буквально можна померти від нудьги
- Джон Кабат-Зінн: Визначення уважності
- Медитація уважності посилює залучення музики, знахідки дослідження
- Фантомні вібрації у студентів: Поширеність та супутні психологічні характеристики
- Неприхильний розум: Визначення нудьги з точки зору уваги
- Нудьга як пошукова держава
- Про функцію нудьги
Поділитися дописом "[СПОНСОРОВА СТАТТЯ] Нудьга не повинна бути нудною"
- Поділитися ...
- Електронна пошта
На мою думку, нудьга - це чудовий спосіб зробити крок назад і відновити зв’язок із собою.
Можливість прийняти нудьгу - це, на мою думку, важлива навичка для кожного, хто хоче рости та робити щось у своєму житті.
Дякую Адрієн за ваш коментар.
З нетерпінням чекаємо майбутнього обміну.