Спорт 3 рази на тиждень

Привіт, отже, ми у вересні, я домагаюсь нової мети: скинути 10 кілограмів за червень. Я думаю, що я досить розумний. (Я важу 63 кілограми за 1 м63). Для цього я записався в тренажерний зал, де мене контролюють спортивні тренери. Тому я їду 3 рази на тиждень, роблю 15 хвилин їзди на велосипеді, 20 хвилин бігової доріжки, 10 хвилин степпера, потім курс нарощування м’язів + 20 хвилин абс. У всіх 1:30 занять спортом, окрім сесії. Тому я хотів би втратити і наростити м’язи в будь-якому випадку, щоб мати приємні преси (але я хочу втратити все тіло).
Я починаю з понеділка.

тиждень

Мої запитання:
- Чи буде у мене шкіра, яка звисає? ?
- Розтяжки вони зникнуть? - Скільки кілограмів я втрачу приблизно за місяць ?
- Через скільки часу я побачу, як моє тіло різко змінюється ?

Ось, от, я знаю, що я трохи вимогливий, але, принаймні, я знаю, чого хочу. Дякую за всі відповіді