Спорт або дієта для схуднення Noémie Nutrition
Привіт саранча,
Сподіваюся, у вас був вдалий день народження.
Ми вже дійшли до останньої статті моєї серії про святкову драму.
Щоб закінчити стильно, пропоную вам колюче запитання:
Щоб схуднути, краще дотримуватися дієти або відвідувати тренажерний зал ?
Як і в багатьох речах, це трохи і того, і іншого. Швидше, справжнім питанням буде те, який коктейль є найефективнішим. У вас є ідея ?
Насправді 80% втрати ваги припадає на ваш раціон харчування, а 20% - на фізичні вправи. Тож, звичайно, ми можемо сперечатися щодо точних відсотків, але тенденція чітка !
Слідкуючи за своїм харчуванням, насправді набагато ефективніше, ніж сам вид спорту для схуднення, оскільки потрібно буде займатися величезною кількістю видів спорту, щоб створити значний дефіцит калорій у свій день.
Крім того, слід повторювати вправу кожен день тижня, щоб побачити вплив на ваші масштаби. І тут болить дно. Дотримуватися такий ритм дійсно дуже важко, особливо без збільшення кількості їжі.
Ось чому під час спроби схуднути важливо зосередитись на першому харчуванні. Але незважаючи на те, що дефіцит калорій легше створити за допомогою дієти, ніж за допомогою фізичних вправ, я сумніваюся, що ви хочете різко скоротити. Отже, поєднуючи спортивні заходи зі збалансованою дієтою, ми знаходимо оптимальне рішення.
Також майте на увазі, що організм схильний протистояти втраті ваги, коли ви починаєте менше їсти. Це механізм виживання, за допомогою якого ваш метаболізм сповільнюється. Ти бачиш, куди я йду, так? Вправи ефективно дозволяють збільшити ваш метаболізм до рівня, достатнього для продовження схуднення (особливо за допомогою силових тренувань, тому ваші заняття повинні включати кардіо та силові тренування).
На закінчення, ваш раціон харчування важливіший за вправи. Але лише поєднання збалансованої дієти зі спортивними заняттями дозволить вам досягти поставлених цілей стійким шляхом.
Тепер ви готові прийняти виклики нового року !
І якщо ви все ще маєте невеликі сумніви, я запрошую вас прийти і побачити мене на моєму сайті або в соціальних мережах. Я б, звичайно, порадив вам. І якщо ви шукаєте підтримку для досягнення своїх рішень у 2019 році, моя програма буде доступна найближчим часом. Буде вступна пропозиція протягом обмеженого періоду, а потім вона буде доступна за звичайною ціною.
Всім найкращим побажанням здорового та спортивного 2019 року !
До швидкої зустрічі сарани !
Маленька здорова сарана
Ви хочете отримати більше порад?
Слідуйте за мною 🙂 Я ділюсь своїми щоденними здоровими порадами