Спорт, дієта та новий журнал казарм - Boleroworld

Журнал казарм: спорт, дієта та ми

10 квітня 2012 р. # 1 2012-04-10T12: 32

Отже, я пояснив, що і як стосується теми дієти. Сімо сказала, що вона зайде сюди, щоб я більше не почувався таким самотнім і жахливим. Кажу вам, залишаючи осторонь жартівливий тон, що я плакав, розуміючи, як огидно я виглядаю. І я маю чому ! І, можливо, дивно, що я розміщую тут фотографії, але думка про те, що вам нудить, викликає у мене бажання довести, що я можу це зробити.

Отож ось воно. Я 3 роки тому . або 4. У всякому разі, це не так важливо.

Я сьогодні: ((

Моя мета - принаймні стати таким, яким я був 3 роки тому, якщо не краще. Скажи мені, що це можливо, і стрибни на мене своїм ротом і порадою. (

Сором за розміщення цих фотографій зробить мене сильнішим. Одягнений я виглядаю нормально. Роздягнувся. до зустрічі теж. І ви навіть не помічаєте таких деталей, як целюліт та інше!

10 квітня 2012 р. # 2 2012-04-10T20: 44

"Через двадцять років ви будете розчаровані тим, що не зробили, ніж тим, що зробили. Тож скиньте валики. Відплиньте від безпечної гавані. Ловіть пасати у вітрилах. Досліджуйте. Мрійте. . Відкрийте ".
Марк Твен

10 квітня 2012 р. # 3 2012-04-10T21: 15

насамперед добре, що ти хочеш займатися спортом. будь-хто, як би вони не були, повинен це робити. лінь - це чудово, я занадто добре знаю, і коли у вас є робота/будинок/дитина тощо, це ще важче

по-друге, я не думаю, що ці картинки підуть нікому на користь, джинси вас стягують, позиція нісенітниця, киньте, будь ласка, цей бюстгальтер. якби вас знову зафіксували в тому ж положенні, що і на малюнку вище, ви б виглядали набагато краще. так, трохи жиру відклалося в області живота, і там вам доведеться масажувати і працювати в решті, все в порядку, масаж для одного, вправи для тонізування м’язів - все, що вам потрібно.

і я також хотів сказати вам, що у мене теж така талія, з невеликою котушкою, любовними ручками, над стегнами, як у вас ... такою я була, якою б худенькою я не була. мова йде про скелет. Думаю, ви розумієте, що я маю на увазі, це видно на малюнку, який ви поставили як модель, і на всіх моїх знімках. щасливі дівчата з крихітними кістками, які можуть мати осину талію, трохи дотримуючись дієти

11 квітня 2012 р. # 4 2012-04-11T04: 48

Так, це все для мене звучить досить дурно, схоже, BT теж не для мене. У мене ніколи не було справжньої талії. У мене «вищі» стегна, ніж у звичайних людей.

Я викинув бюстгальтер, але це був єдиний вид спорту, який у мене був під рукою. Видно, що вона вагітна з того часу:)) А джинси у мене справді вільні. Це виглядає жахливо на котушках, і ти кажеш, що я стискаю, але, на жаль, правда в іншому.

У будь-якому випадку, це те, про що я кажу, це не обов’язково питання схуднення, скільки моделі!

11 квітня 2012 р. # 5 2012-04-11T06: 43

влітку набрав ідеально, саме про це я і думав, позиція в першу чергу вас дуже збиває. Я не думаю, що ви зовсім погано виглядаєте, у вас є невелика робота (як у всіх нас) на животі

Я спробую також поставити картинки, моя проблема трохи інша, я не хотів би худнути або набирати вагу, але мені потрібне тонізування м’язів

11 квітня 2012 р. # 6 2012-04-11T10: 34

Пош, я чекаю на тебе з фотографіями, хоча, думаю, я страшенно впаду в депресію. Мей, тепер чесно, ти вродлива. Я бачу, як я виглядаю! Постава погана, добре, але я знаю, що головна проблема - це я.

Отже, що я їв досі сьогодні. (Я повинен скласти план їжі, який, якщо я хочу рухатися, що світ - це не випадок голоду, який я не хочу збирати з землі)

простий йогурт з ложкою родзинок і приблизно 10 мигдалем
банан
полуниця як закуска. Близько 8-10.
консервований тунець (стиууууу. консервований) зі скибочкою хліба слюди та 3 помідорами черрі
Намагаюся регулярно звикати пити воду.

Зараз я починаю робити якусь роботу, поки тон не осідає в моєму шлунку, і я хочу робити свою порцію руху, поки Катя не спить, бо якщо вона прокинеться, у мене немає шансів. І сьогодні ввечері, коли Михай вдома, я справді не хочу!:))

Л.Е .: Я думаю, що через два-три дні я навіть не зможу встати з ліжка, ніби трамвай наступив на мене. Можливо, ви почали з великих сподівань. Можливо, високоінтенсивне кардіо дійсно не для мене. У будь-якому випадку, я прагну закінчити щось раз у житті, коли починаю це. У мене ще залишилось 59 днів у цій програмі:))

P.S: Я повинен взяти кілька спортивного взуття, нехай це буде панарама для початку. Це дійсно не працює з моїми «кросівками» зі штучної шкіри. Я не підтримую ногу належним чином, і я це відчуваю. Я не збираюся починати вкладати гроші в спорядження, тим більше, що поки що я хочу займатися лише вдома, але пекло, це теж не викручувати щиколотки!

11 квітня 2012 р. # 7 2012-04-11T13: 12

Діна, я намагаюся наносити картинки, для мене проблема не в талії, як в животі, там є відкладення.

і більше, ніж депозит, це той факт, що я одразу здуваюся/набрякаю в животі. вранці у мене відносно плоский живіт, але коли я їм і п'ю, як ви бачите підйом під блузкою, і до побачення плоский живіт.

З того, що я бачу, ви намагалися вискакувати відносно здорово, і це нормально. але фрукти не вказуються в дієтах, перш за все тому, що якщо їх не їсти натщесерце, то вони змусять вас здутися, а потім тому, що в них є фруктоза, свого роду «фруктовий цукор», тому вам краще використовувати такі фрукти на десерт, коли ви відчуваєте потребу в солодкому і більше зосереджуєтесь на овочах, супах - виявилося, овочевий суп тримає вас голодним і має відносно низьку калорійність, нежирне м’ясо, хліб з непросіяного борошна, жито, салати тощо.

Я даю вам кілька пропозицій, а завтра обіцяю розвинути тему:

11 квітня 2012 р. # 8 2012-04-11T16: 09

Симо, я знаю, що ти кажеш про фрукти. Я людина, яка роками їла ЩОДЕННО вишукані солодощі. Багато. І чесно кажучи, фрукти здаються мені меншим злом. Я знаю, що я не міг просто обробляти овочі та супи. Як я вже сказав, я не обов'язково хочу схуднути. Краще позбудусь лайна.

І у мене бувають дні, як ти кажеш, коли я мега на повітряній кулі. І у мене є щире враження, що я вибрав цю радість після свого народження. Я знаю, що це звучить дивно, але раніше у мене такої проблеми не було.

Я також вивчу, що ви тут написали про папу та спорт. Я також знайшов супер тонкі ресурси, жахливо, що не встигаю "поглибити".

Я пишаюся собою, що сьогодні мені вдалося блискуче утриматися. Навіть печива мені не поклали в рот, хоча я в думках сказав: "е-е-е, яку шкоду може нанести бісквіт ?" Тоді я подумав, що НЕ МОГУ здаватися з першого дня. Я можу дочекатися вихідних, щоб розслабитися з морозивом з праліне або хорошим пирогом. Ці файли cookie не приносять мені такого ж задоволення.

P.S: Я не володів "кросівками" з середньої школи з часу обов'язкових занять спортом. А в 12 класі я зробив перерву, не відчуваючи, як лайно плаває на баскетбольному майданчику. Це щось говорить! ))

11 квітня 2012 р. # 9 2012-04-11T22: 21

Я пам’ятаю, як я виглядав минулого літа, а зараз перетворив 0,1 тонни.
Але проблемою для мене є рух, якого зовсім не вистачає, бо я працюю з 10 до 8-9 вечора, а коли приходжу додому, виходжу через торговий центр або їжу і лягаю спати.
Нещодавно я сідав на дієту 10 днів тому, тому що мені довелося робити антибіотик від helycobacter pylori, до того, як Я БЕЗСПЕРЕДНО був голодним, зараз я відчуваю дуже мало потреби щось з’їсти. Я також відмовився від м’яса на 2 тижні.

Дієта складалася з 1-2 бананів вранці, компоту з яблук, картопляного пюре, салату з варених яєць або вареної картоплі.

З того, що я читав у мережі та тестував на собі, випливає той факт, що якщо ви їсте лужну їжу, ви більше не відчуваєте потреби їсти що-небудь, але якщо ви їсте продукти, що підвищують кислотність шлунку, ви будете продовжувати голодувати, поки пізно ввечері.

10 днів я був без кави, без концентрованих солодощів (тільки компот), без овочів на зразок: редиски, огірків, помідорів, перцю, без свіжих фруктів (тільки варені + банани) і 1-2 варених яєць у салаті.

І через ці 10 днів я знову дав це дурницям, каві, солодощам, кренделям, пізньому вживанню, 3-5 бананів на день, йогурту, і ви бачите різницю в тому, що я досить часто знову відчуваю голод, але тим не менше я не їжу так багато, як раніше, і якимось чином мозок звик до того, що добре, що шкідливо для мого шлунка (навіть солодощів, які я вибираю і яких повинно бути якомога менше). Я сильно схуд за ці 10 днів, але все ще маю товсті ноги і стегна. Після Великодня я піду до спортзалу і ввечері зберу речі. Сподіваюся, з Великодньою трапезою це нормально, оскільки моя сім’я змушує мене їсти все.

Торік я худнула лише за допомогою обгортань та масажу.