Спорт для оснащення нашої імунної системи
Загальновідомо, що здорове харчування, повноцінний сон та обмежена кількість стресів впливають на якість нашої імунної системи. Але чи знали ви, що фізичні навантаження також покращують ваш імунітет ?
Свідчення Бріжит, 59 років, учасниці La Rasante
«Групові уроки допомогли мені відновити психічне та фізичне здоров’я. 14 років я вже не ходжу до лікаря. Повернення до цього клубу підтвердило мій вибір залишитися його членом і надалі. Мені сьогодні дуже потрібен добробут і солодкість. І цей клуб мені це дає! La Rasante пропонує нам чудове відновлення: онлайн-реєстрація та всі заходи безпеки. Я відчуваю себе впевнено, коли перебуваю в клубі. "
Відкрийте для себе свідчення Бріджит у відео на www.aspria.com
Спорт за рецептом ?
Хоча глобальна криза здоров’я порушує наші звички, Брайан Морріс, генеральний директор і співзасновник групи Aspria, зробив стратегічний вибір не обмежуватися лише фізичною формою, а зосередитись на самопочутті та задоволенні в будь-якому віці: «Завдяки регулярне і ретельне спостереження нашими тренерами та службою Aspria Pro, ми закликаємо наших членів щодня доглядати за собою і, зокрема, підвищувати свій імунітет. У ці непевні часи і зіткнувшись із кризою, подібною до кризису Covid-19, ми як ніколи усвідомлюємо, що здоров’я є надзвичайно важливим і що підтримка в хорошій формі є надзвичайною перевагою в боротьбі з вірусами та хворобами, фізичними турботами ... Це криза показав, що турбота про себе є важливою (...) щодня ".
На додаток до визнаних переваг щодо управління вагою, уповільнення когнітивного старіння, поліпшення серцево-дихальних функцій, зменшення стресу та поліпшення якості сну, заняття спортом відіграють активну роль у нашому здоров'ї.
Як? 'Або' Що ?
Скорочуючись, м’язи виробляють і виділяють протизапальні та протипухлинні речовини.
У якій дозі ?
Регулярні вправи середньої інтенсивності покращать кровообіг, щоб клітини та молекули імунної системи могли краще працювати в організмі. Здається навіть, що цей імунозахисний ефект зберігається протягом декількох днів після фізичних вправ. І навпаки, виснажливі заходи можуть тимчасово змінити імунну систему. Наприклад, інтенсивні тренування для марафону можуть активізувати вивільнення гормонів стресу (кортизолу, ендорфінів тощо) в організмі і, отже, зробити вас більш вразливими.
На додаток до послуг та інфраструктури, клуби Aspria користуються значними перевагами: бездоганна чистота, посилені протоколи безпеки та гігієни та додаток для бронювання онлайн-активностей, що дозволяє контролювати кількість людей у кожній кімнаті та повагу до соціального дистанціювання.
Питання балансу
Якщо фізична активність є одним із ключів до зміцнення вашої імунної системи, помірність - це золоте правило. На думку експертів, ідеальним було б обмежитися 60-хвилинними заняттями спортом на день.
Ви теж хочете піклуватися про своє здоров’я в повній безпеці ?Aspria пропонує вам 90-денну гарантію задоволення *.
* Пропозиція відповідає умовам