Спорт; Фітнес - Тренування - Wattpad

Sport_Nerdy

У цій книзі я розповім вам про фітнес та фізичні вправи. Але також буде кілька розділів про харчування. Еще

фітнес

Спорт і фітнес

У цій книзі я розповім вам про фітнес та фізичні вправи. Але також буде кілька розділів про харчування. Бо я не фахівець.

Тренування

У цьому розділі я перелічу кілька тренувань для вас. Звичайно, важливо заздалегідь зігрітися або потягнутися. Це не включено!

-20 домкратів для стрибків
-15 сухарів
-10 присідань
-5 віджимань
-20 домкратів для стрибків
-15 сухарів
-10 присідань
-5 віджимань

(Опіки 115 Калорії)

-100 домкратів
-100 ситуацій
-100 присідань
-25 віджимань
-100 домкратів
-100 ситуацій
-100 присідань
-25 віджимань
-100 домкратів
-100 ситуацій
-25 віджимань
-100 домкратів
- віджимання

(Опіки 1000 Калорії)

Вся тренування складається з 5 вправ, а саме:
-Стрибок на місці з піднятими руками
-віджимання
-Присідання
-Хрускіт
-Скакалка
На початку ви повторюєте кожну вправу 10 разів, потім 9 разів, потім 8 разів. тощо.
поки ви не закінчите з 1 разу.

(Опіки 300 Калорії)

-100 домкратів
-90 сухарів
-80 присідань
-70 підйомів ніг
-60 домкратів
-50 сухарів
-40 присідань
-30 підйомів ніг
-20 домкратів для стрибків
- Біг 10 хвилин

(Опіки ? Калорії)

-30 віджимань
-60 згинань тулуба
-75 присідань
-120 випадів

(Опіки 627 Калорії)

-40 домкратів
-30 сухарів
-20 присідань
-10 віджимань

(Опіки 100 Калорії)

Звичайно, є більше тренувань, але це мій улюблений вибір.
Якщо ви все ще шукаєте свої улюблені тренування, просто введіть героя фільму чи ігри в Google ™, а потім тренування. Наприклад, тренування котів-жінок, знущальна тренування або
Тренування Супер Маріо.

Якщо її досі запитати мати, пише вона в Коментарі.