Спорт, харчування, добробут ... Як відновити зв’язок зі своїм тілом на початку навчального року Vogue Paris
Оскільки для побудови міцних і впевнених стосунків зі своїм тілом потрібно небагато, верхівки з кожним днем діляться своїми інструкціями щодо покращення свого фізичного стану.
Спорт, харчування, самопочуття ... На початку навчального року ви відновлюєте зв’язок зі своїм тілом !
Аня Рубік
«Окрім тренувань зі своїм тренером два-три рази на тиждень, я практикую йогу та біг. Я також подбаю про те, щоб виводити токсини під час сеансів сауни. Що стосується харчування, то я дотримуюсь песко-вегетаріанської дієти, вживаючи рибу (під кутом) лише один-два рази на тиждень, а необмежену кількість овочів, велику кількість води, натуральних соків та білкових напоїв доповнюю. А якщо подумати, деякі дієтичні добавки ".
Кароліна де Мегре
«Мої подорожі в основному піші, і якщо відстань занадто велика, я піднімаюся на велосипеді. Я також багато плаваю, оскільки це мій улюблений вид спорту. Хоча я не є великим шанувальником спорту, з часом я зрозумів, що підживлення тіла також корисно для розуму. Щоранку мій день починається з високої склянки гарячої води, напоєної лимоном та імбиром. Я також дбаю про збалансованість їжі: занадто багата вечеря буде компенсована салатом наступного дня опівдні ».
Меган Рош
“Це найважливіше для мене психічно, оскільки тіло і розум безпосередньо пов’язані. Після того, як довелося зупинити футбол, я почав бігати, що для мене було визвольним. Я врятувався посеред сварки і повернувся через годину, 5 миль крізь ноги, озброєний абсолютно новим станом душі. Немає нічого кращого, ніж змагання на великій природі, щоб змінити ситуацію. Я також регулярно тренуюся зі своїм тренером: бокс, гаряча йога, пілатес. Все залежить від того, до чого закликає моє тіло і мій розум в даний момент Т. "
Є такі основи, як здорове харчування, пиття великої кількості води та повноцінний сон. Луна Бійл
Джулія Ван Ос
“Заняття спортом - найкращий спосіб отримати енергію, очищаючи розум. Коли я хочу потіти, я займаюся бігом або кікбоксингом. І навпаки, коли мені потрібен комфорт, я займаюся йогою або пілатесом. Я навчився слухати своє тіло та його потреби в режимі реального часу. Вся справа в рівновазі та турботі про себе ".
Луна Бійл
“Є такі основи, як здорове харчування, пиття багато води та повноцінний сон. Потім сила спорту ... Мій особистий тренер навчив мене усвідомлювати це і пролити світло на стосунки тіла і розуму. Сьогодні я тренуюся щоранку, що допомагає мені відчувати себе свіжим та сильним, щоб розпочати день правильно. Бокс у моїй увазі - мій ключ до очищення розуму та перефокусування ".
Олівія Вінтен
“Щоб почувати себе якнайкраще, я харчуюсь здорово і займаюся спортом! Що не завжди легко в дорозі, тому я намагаюся заздалегідь готувати здорові та поживні страви, які я беру з собою. Я також обов’язково включаю якомога більше фруктів та овочів у свій раціон і випиваю літрів (гарячої) води, щоб залишатись зволоженою, особливо під час подорожей. Щоб підсилити своє тіло, я зосереджуюсь на йозі, танцях, тренажерному залі та ходьбі. Незважаючи ні на що, я все ще активний! "