Спорт і все одно немає втрат - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT і LIVER FAST -

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

logi

Ейфелева відьма

після тривалої пасивної участі у форумі я тепер повинен задати питання.

Я займаюся LOGI з травня 2004 року, тобто майже не їжу хліба, рисової локшини тощо.
Моя дієта в основному складається з кварку, йогурту чи сиру з фруктами на сніданок. Горіхова суміш майже щодня, приблизно 1 ст.
В обідній час або салат з тунцем, моцарелою тощо, або засмажені овочі або овочевий суп з наповнювачем, напр.
Для приготування салатів я використовую або оливкову/сафлорову /, або ріпакову олію

Увечері знову залежно від салату або кварку з какао, коли у мене не так багато часу.
На вихідних риба, стейк або птиця з переважно салатом. Залежно від пори року.
Це поки що мені не складно.
За перші 3 місяці я схудла близько 4-5 кілограмів, і з того часу більше нічого.
Я зріст 1,80 м, мені 40 років, і зараз я важу близько 90-91 кг.
Близько 12 років тому я втратив 54 кг із системою «Вахтовики» протягом 14 місяців, тоді моя максимальна вага становила 140 кг.
З тих пір я фактично сиджу на постійній дієті, бо в мене паніка/мені коли-небудь доводилося знову так жирувати.

Мій головний порок - шоколад тощо, але, як я вже сказав, я насправді зміг зберегти свою вагу протягом останніх кількох років.
Тим часом я фактично беру лише 75-85% шоколаду від Lindt, плитка тримається приблизно 7-10 днів.

Що не змінюється, я хотів би хоча б повернутися до тих 84 кг, які я мав після світової війни. Кожен фунт нижче цього буде абсолютно здоровим, але він не повинен бути меншим за макс. 75 кг.

Професійно я сиджу в офісі, але у мене є кінь (привіт Скіпу), тому катаюся майже щодня.

Я також займаюся скандинавською ходьбою близько 8 тижнів .
Приблизно 3 рази на тиждень по 1 годині кожного разу, у вихідні - це також 1,5-2 години.
Тепер я думав, що зменшення доведеться йти повільно, але нічого. Ні грама.

Я думаю, що мої штани знизу стають трохи ширшими, але на вагах щось повинно з’явитися, або я занадто нетерплячий Буду дуже вдячний за ефективну пораду.