Спорт із зайвою вагою при ожирінні

спорт

Ті, хто страждає від надмірної ваги, найчастіше орієнтуються на свої харчові звички. Але фізичні вправи також є важливою частиною постійного схуднення.

автор Ulla Haefke
15 травня 2013 р., 7:26 ранку

Не кожен вид спорту підходить кожному. Той, хто має надмірну вагу, не може займатися змагальними видами спорту і бігти марафон за одну ніч. Тож насамперед: кожен рух - це добре.
Якщо відповідного виду спорту ще не знайдено, достатньо інтегрувати вправи у повсякденне життя. Підйом по сходах, прогулянка, заміна машини на велосипеді можуть зробити багато. Крім того, сімейний велосипед може бути веселішим, ніж провести півдня на дивані. Активна організація дня також сприяє розумовій рівновазі.