Спорт на; підлітковий вік чому с; важливо Позитивний підлітковий вік

Якщо ви новачок у моєму блозі «Підлітковий вік», можливо, ви захочете прочитати мою електронну книгу Три важелі покращення ваших стосунків із підлітком: Клацніть тут, щоб завантажити мою електронну книгу безкоштовно

Ласкаво просимо до мого підліткового позитивного блогу! Оскільки ви тут не вперше, ви, мабуть, захочете прочитати мою електронну книгу Три важелі покращення ваших стосунків із підлітком: Клацніть тут, щоб завантажити мою електронну книгу безкоштовно !

Ваша дитина хотіла б займатися спортом але не впевнений, чи це гарна ідея? Або навпаки, вам це не вдається спонукати до участі у фізичних навантаженнях ? Це покоління підлітків дуже часто виходить на екрани. Наші підлітки переходять від телевізора до комп’ютера, комп’ютера до мобільного телефону ... відсутність фізичної активності серед молоді відчувається все більше і більше. Проте підлітковий спорт дуже важливо, як для них фізичне та психічне здоров’я. Однак будьте обережні, щоб не перестаратися, бо спорт також має свої небезпеки.

Я Корентен Верн, веб-редактор спортивних фанатів, і даю вам свою пораду, щоб ваші діти любили спорт.

Переваги спорту в підлітковому віці

Практика регулярні фізичні навантаження має багато чеснот. Залежно від віку переваги дещо відрізняються. Підлітки, в повному обсязі зростання, потрібно заняття спортом для свого фізичного здоров’я, але і для своїх душевний стан.

Переваги спорту для фізичного здоров’я

Спорт і зростання підлітка - це дві пов’язані речі. Беріть участь у спортивній діяльності підлітком дуже важливо. Незалежно від віку та статі, кожен повинен витратити фізично. Це має багато переваг перед тіло і здоров'я.

По-перше, спорт дозволяє зміцнити м’язи. Це дуже важливі дані серед підлітків статеве дозрівання. Їх тіло змінюється, росте, а м’язи повинні наслідувати їх приклад. Спорт допомагає їх розвивати, щоб бути дуже сильними у зрілому віці. фізичне перетворення підлітка відбуватиметься в кращих умовах.

Ми також можемо говорити про серце, яке є життєво важливим органом, але також і м’язом. Заняття спортом допомагає його зміцнити, вдосконалитивитривалість і робота серця. Таким чином, рівень цукру та холестерину в крові знижується. Словом, ризики серцево-судинні захворювання слабкіші, регулярно займаючись спортом.

Нарешті, a спортивна підготовка дозволяє втрачати вагу та з почувати себе краще. Деякі види діяльності спалюють більше, ніж калорій ніж інші, тож вам доведеться вибирати вид спорту розумно, виходячи з Цілі що у вас є.

Переваги спорту для психічного здоров’я

Ваша дитина відчуває в'ялість? Низька енергія чи низький моральний дух? Не має нічого спільного? Він стресовий чи сором’язливий? Він підліток, який не довіряє собі ?

Один загальний засіб боротьби з усіма цими проблемами: спорт.

Спорт у підлітковому або дорослому віці має переваги як на фізичному рівні, так і для моральний і душевний стан. Для деяких людей фізичні витрати є справжнім джереломзаспокоєння та з мотивація.

суспільне життя є одним з основних задіяних елементів. Спорт різко покращується людські стосунки що ми можемо мати. І це, чи практикуємо ми командний спорт або один самотній спорт.

Простий факт участі в команда і змушений спілкуватися партнери дозволяє вам вийти зі свого міхура і змішатись з іншими. тренажерні зали дозволяють вбиратиенергія інші спортсменів.

спортивна практика також є хорошим засобом для лікування стрес та гнів. Це дозволяє випустити пар та з щоб почуватись краще після.

Найкращі види спорту для підлітків

Є багато видів спорту: бій, командні види спорту, або навіть витривалість діяльності. Як вибрати, яким видом спорту займатися ?

Найкращі види спорту для стресу

Якщо ваш підліток переживає стрес, особливо через школу, йому потрібен спорт, у якому він зможе розслабитися. Командні види спорту подобаються футбол де баскетбол можуть бути хорошими ідеями, оскільки вони передусім ігор. Проблемою, яку вони можуть представляти, є тиск, який може бути створений через тренер або дещо партнери. Тож це двосічний меч.

Найкращий вид спорту для боротьби з тривогою тому, безумовно, a одиночна діяльність, як біг підтюпцем де їзда на велосипеді. Сам у своєму міхурі, концентрований, підліток може скористатися можливістю прояснити свою думку і перестати думати про свої проблеми під час цього діяльність. Це може навіть розслабитися слухання музики. Він може бути динамічним, щоб дати вам енергію, а точніше спокійним і розслаблюючим.

Найкращі види спорту проти сором’язливості

Ваш підліток сором'язливий? Спорт може бути хорошим ліками. Якщо він практикує a командна діяльність, йому доведеться змішуватися з іншими людьми, навчитися зв’язуватися зі своїми товариші по команді. Заняття спортом - це хороший спосіб заводити друзів поза школою. Ваша дитина бачитиме їх лише один-два рази на тиждень і буде прагнути поїхати до своїх навчання щоб їх знайти.

Якщо ні, спорт перевершення себе також хороші засоби від сором’язливості. Бойові види спорту, як дзюдо змусити йти до фізичний контакт з іншими, а отже, для підвищення впевненості в собі.

Найкращі види спорту для схуднення

Ви шукаєте спорт для підлітка із зайвою вагою ? Є деякі фізичні навантаження, які спалюють більше калорій, ніж інші.

Ось найкращі фізичні вправи для схуднення:

Біг.
Скакалка.
Бокс.
Плавання.
Велоспорт.

Ці заходи дуже ефективні для втратити вагу і уточнюйте свій силует. Вони працюють на багатьох м’язах у тілі і тому потребують енергії, яка присутня в організмі жиру. Чим більше енергії ви використовуєте, тим більше жиру втрачаєте !

Якщо ваш підліток хоче займатися спортом для схуднення в домашніх умовах, є також відповідні вправи. Зробити Привіт безумовно є одним з найкращих розчини для схуднення.

Хіт - це дуже інтенсивні фізичні навантаження який триває близько 20 хвилин. Після a розминка, вам доведеться прив’язати кілька рухів схожі на силові тренування. Віджимання, ведмежа прогулянка, присідання ... з, нарешті, розтягування. Виконання походу не займає багато часу, і дозволяє спалити багато калорій. Бажано робити один раз на два дні. Ви можете знайти відео в Інтернеті, де показано, як зробити хіт.

Найкращі види спорту для набору маси

Ваш підліток скаржиться на те, що він теж тонкий і хотів би мати більше м’язова маса ? Дійсно, напідлітковий вік, організм змінюється, і молоді люди люблять піклуватися про них, відчувати себе привабливим. Для багатьох підлітків, особливо для хлопчиків, мати м’язи є важливим критерієм фізичної привабливості. Тож не дивно, чи хоче ваш підліток бути більш м’язистим.

Для вдосконалення свого м'язовий капітал, він може, очевидно робити силові тренування. Чи в спортивний зал або вдома, це можливо силові тренування для набору м’язів. Не потрібно навіть мати обладнання для набирати масу. Завдяки кільком відео, доступним на Youtube, ваш підліток зможе навчитися набирати м’язи без реквізиту.

бокс також є спортивна практика, корисна для нарощування м’язів. Перевага боксу перед силовими тренуваннями полягає в тому, що таким буде ваш підліток під наглядом тренера і може розвивати легше.

Спорт - це рішення всіх проблем, з якими можна зіткнутися у повсякденному житті. Але не слід перестаратися. Також майте на увазі, щоїжа також дуже важливо, як для спортивна діяльність, але також для більш здорове життя.

Знайдіть мотивацію до занять спортом у підлітковому віці

Хоча деякі підлітки це усвідомлюють спорт важливий для них інші воліють сидіти на дивані, граючи у відеоігри. Тому, як мотивувати підлітка до фізичних вправ ?

У вас є кілька рішень:

Змусьте його займатися спортом біля дому, щоб уникнути довгих нудних поїздок.
Ставте на те, що він зустрінеться з друзями і розважиться; бути частиною соціальної групи сьогодні дуже важливо для молоді.
Розмова про м’язи для хлопчиків, вагу та красу для дівчаток; навіть якщо реверс також працює, саме такий шаблон найчастіше зустрічається.
Будьте прикладом батьків, займайтесь спортом із сім’єю.

З іншого боку, краще уникати оренди переваги спорту на здоров’я для вашого підлітка. Ще молодий, він не буде чутливий до цих аргументів і, безумовно, скаже собі, що у нього добре здоров’я, і що він зробить це, коли постаріє.

Тож робіть ставку на соціальні зв’язки, належність до групи та, можливо, можливість стати більш популярною.

Небезпека спорту в підлітковому віці

Як ми щойно побачили, спорт у підлітковому віці має багато переваг. Але важливо попередити свого підлітка про небезпеку, з якою він може зіткнутися.

Заняття спортом - це добре. Занадто багато неправильно. Чи знаєте ви термін " бінорексія "? Це позначає фактбути залежним від спорту. Ці люди стають залежними від спорту і живуть лише для нього. Наприклад, ризикуючи пожертвувати своїм соціальним життям. Це може бути добре, якщо він хоче стати професійний спортсмен, але щодня це може бути небезпечно. Особливо, якщо за нею регулярно не дотримується a лікар і один дієтолог.

Крім того, спорт не повинен прийти перед навчанням. Витрачати допомагає зняти стрес, очистити голову та знову мотивувати себе до роботи. Але навчання є пріоритетом.

Бажано не перевищувати 10 годин спорту на тиждень і не займатися цим щодня.

Ми також повинні уникати рани. Щоб нашкодити собі є загальним при занятті спортом. Для щоб підтримувати себе у формі, ваш підліток повинен розігріти і розтягнути. Він також повинен пити велика кількість води до, під час та післявправа.

Для уникати травмуванняг, треба подумати фази відновлення. Важливо періодично пропускати тренування, щоб ваші м’язи могли відпочивати. Крім того, якщо ви робите силові тренування, уникайте обробки однієї і тієї ж ділянки тіла два дні поспіль.

Значення спорту в підлітковому віці, словом ...

Спортом у підлітковому віці не можна нехтувати. Для супроводу зростання та фізичне перетворення вашого підлітка, він повинен опрацьовувати м’язи із спортивним заняттям. Переваги спорту численні, фізично чи розумово. A спортивний підліток щасливий підліток. Але остерігайтеся небезпек. Підліток не повинен цим зловживати. Нарешті, пам’ятайте, що спорт та їжа йдуть рука об руку, адже саме в їжі ми всі можемо знайти поживні речовини необхідні для спорту.

Якщо ваш підліток зайнявся спортом і визнав переваги, будь ласка, поділіться з ними у коментарях.