Спорт створює вагу із зарплатою - FOCUS Online

Ожиріння

Багато хто вже мав такий досвід: ти щодня займаєшся інтенсивними видами спорту, і масштаби все ще піднімаються вгору. Пояснення цьому просто. "Спорт дозволяє тілу нарощувати м'язи та зменшувати жир", - говорить експерт Сюзанна Клаус. М'язи важать важче жиру, тому шкала може показувати більше, ніж раніше. Однак цей приріст ваги є абсолютно позитивним. Оскільки м’язи набагато цінніші для організму, ніж жир, не в останню чергу тому, що жир - особливо жир на животі - значно збільшує ризик серцевих нападів. Крім того, вправи перекроюють тіло: подушки на животі і дні знищуються, тіло стає твердішим і гладшим.

створює

Навіть якщо спочатку фізичні вправи приносять один-два кілограми м’язової маси - без фізичних вправ втрата ваги спрацьовує, а вага не тримається. Регулярні фізичні вправи, особливо після дієти, можуть запобігти ефекту йо-йо. В ході досліджень на тваринах фахівці з Університету Колорадо чітко встановили, що фізичні вправи можуть запобігти рецидивам їжі.