Спорт та дієта, що таке "еквівалент фізичної активності"

Скільки часу потрібно для бігу соди або гамбургера? Це "еквівалент фізичної активності". Британські дослідники, які показують їжі кількість калорій та фізичні вправи, необхідні для їх спалення, допоможуть зробити правильний харчовий вибір.

дієта

У Франції, щоб зробити правильний вибір їжі, ми знаємо Nutri-score. В Англії вчені Королівського товариства громадського здоров'я придумали відображати кількість калорій у їжі та те, що вони представляють з точки зору енергетичних витрат. Те, що вони назвали "еквівалентом фізичної активності".

Наприклад, щоб з’їсти 229 калорій з маленької плитки молочного шоколаду, потрібно близько 42 хвилин ходьби або 22 хвилини бігу, щоб спалити їх. Для газованої води це буде 26 хвилин ходьби або 13 хвилин бігу.

Це працює ?

Тому автори дослідили наукову літературу і виявили, що виявлення такої еквівалентності може спонукати споживачів зробити правильний вибір харчових продуктів. "Засноване на 3-разовому харчуванні це може зменшити щоденне споживання приблизно на 200 калорій", - пояснюють вони.

"Це маркування - це проста стратегія, яку виробники можуть легко включити на упаковку харчових продуктів, етикетки в супермаркетах та меню ресторанів", - підсумовують вони.