Спорт та харчування під час коронавірусу повсякденне життя трьох регіональних тренерів у повному обсязі
Більшість звичайних спортсменів продовжують свою діяльність під час утримання. І, як усі помітили, багато нових послідовників починали з обмежень, особливо в бігу, з досить ... різноманітними мотиваціями. Зі свого боку, особисті тренери стикаються з цим періодом із певними труднощами. Більше немає прямого контакту зі своїми клієнтами. “Телетрусова робота” процвітає. Хоча це не повністю компенсує фактичний контакт.
Кевін Ріме - особистий тренер у Ліоні. Тут пропонуються спортивні уроки, пристосовані для кожної людини, на основі попередньої співбесіди, а також поради щодо харчування.
Олександр Лепойвр проводив індивідуальні уроки вдома та на свіжому повітрі в сільській місцевості, недалеко від Клермон-Феррана, після того, як був менеджером фітнес-залу. Він має тренінг фізичного та розумового тренера.
Гійом Іль проводить уроки в аудиторії в Герзаті (63), а також навчає слухачів у CREPS у Віші.
Всі троє навчаються дієтології та дієтології, вони поєднують свої уроки спорту з порадами щодо дієти.
Чи вкрай необхідно робити вправи під час ув'язнення ?
За словами Олександра, “обмеження чи ні, спорт весь час корисний! "Він каже" спорт має багато чеснот, і період показує це ще більше. У нинішньому контексті ми чітко бачимо інтерес до людей, які стикаються із проблемами здоров’я з менш міцною імунною системою. Заняття спортом допомагають очистити голову та підтримують настрій. Не бажаючи виступати, ви повинні постійно тривати постійні фізичні навантаження. "І незалежно від віку чи періоду життя. "Точно, моя дружина на даний момент вагітна, і все ще кілька тижнів, і ми все ще продовжуємо робити сеанси, адаптовані, звичайно, оскільки ми повинні враховувати різницю в особливостях балансу тіла, зокрема. Це цілком здійсненно. Ще один приклад: у мене є 82-річна бабуся, яка все ще ходить на уроки. Чим старше ви стаєте, тим більше втрачається м’яз - це реальність. Це найкращий спосіб боротьби з негативними циклами. Вона робить невеликі, дуже обмежені вправи, працює над своєю гнучкістю. Це дуже важливо. "
Чи варто сідати на дієту в цей сидячий період ?
Єдина точка розбіжності - це вживання харчових добавок. “Я їх особливо не рекомендую. Існує реальний ризик довготривалої надмірної ваги деяких продуктів, багатих глюкозою. Хоча більшість з них нешкідливі, цікавий шлях у певних конкретних випадках, вони залишаються марними, коли у вас різноманітна та збалансована дієта », - пояснює Кевін. "Я вважаю це важливим на всіх рівнях", - відповідає Олександр, з іншого боку. “Це не має нічого спільного з допінгом. Це може допомогти заповнити певні недоліки або допомогти вирішити проблеми з травленням, гідратацією, стимулювати або обмежити бажання солодкого. "
А ти, як ти адаптував свою професійну діяльність ?