Спорт Тае Бо - Більше, ніж аеробіка, ви спалюєте більше калорій - BodyGeek
Ця фітнес-система вражає, вона була модною в останні роки, і це нас не дивує, враховуючи складність рухів та переваги, які вона пропонує. Тае Бо - це поєднання аеробіки, єдиноборств, танців хіп-хопу, балету, силових тренувань. Коли ми говоримо про бойові мистецтва, ми маємо на увазі карате, бокс, таеквондо. Звичайно, про цей вид спорту можна було б сказати багато, але ми можемо обмежитися кількома простими словами, які виражають все: концентрацію, дисципліну, силу, грацію, витривалість і самоконтроль. Цей вид спорту був створений Біллі Бланкс як поєднання ударів, кулаків та аеробних кроків з ідеєю покращення фізичного стану, внутрішнього стану, на оптимістичному тлі та в ритмі музики. Біллі Бланкс займався бойовими мистецтвами з 11 років, виграв чорний пояс у Таеквондо і створив концепцію Тае Бо, яку оцінили багато міжнародних зірок: Памела Андерсон, Ребекка Де Морне, Пола Абдул тощо.
Переваги спорту Тае Бо:
У цьому виді спорту ви цього не робите ви нудьгуєте, бо рухи різноманітні і спрямовані на розвиток різних груп м’язів. Суглоби не сильно напружені, вплив більше падає на м’язи. Вправи виконуються в швидкому темпі, максимально правильно і наполегливо. Методи спрямовані на певні групи м’язів, наприклад, вправи для рук призначені для м’язів плечей, трицепсів, біцепсів та м’язів грудей. Вправи для ніг дозволять працювати м’язам гомілки, стегна і навіть м’язам сідниць і живота. Ви повинні мати певну фізичну підготовку, щоб мати змогу робити такі вправи на опір, і завдяки нагляду інструктора ви можете повторити правильно і після представленої ним хореографії. Спочатку робляться розминочні рухи, а потім ми переходимо до основних рухів, що займаються, виконуваних у швидкому темпі. За допомогою тренувань ви підвищуєте м’язовий тонус, підвищуєте імунітет, позбутися стресу і ви підтримуєте свою молодість і гарний настрій. Також Тае Бо стимулює регенерацію тканин, покращує кровообіг, роботу серця, дихальної, м’язової та кровоносної системи.
До цього виду спорту приїжджають тренуватися люди різного віку, які мають різні професії і спільне бажання займатися спортом, щоб зберегти своє тіло, звільнити дух та поправити здоров’я.