Спорт вдома тримайте форму!

Зима скоро, не втрачайте мотивації: займайтеся спортом вдома! Усвідомлення своїх м’язів, серця, дихання, підтягування тіла… дозволяє відчувати себе більш у формі, фізично та морально. Ознайомтеся з порадами та порадами Linecoaching щодо вправ удома.

підсилювач Спорт Доктісімо

1 - Почніть свій спорт вдома з розминки

2 - Включіть м’язові вправи у свою спортивну практику

3 - Нарешті, виконайте вправи йоги

Утримуйте пози протягом десяти, а то й двадцяти секунд. Не піднімайтеся вгору відразу. Витратьте час, щоб розташуватися вертикально.

Займатися спортом вдома є усім доступним !

ДОДАТКОВІ СТАТТІ

Не соромтеся займатися спортом вдома:

  • Відкрийте для себе вправи, взяті з нашої програми, щоб займатися вдома та без обладнання, для схуднення сідниць
  • Дізнайтеся про наші прості вправи у відео, щоб втратити жир на животі
  • Спорт корисний для морального духу навіть у малих дозах. Тож не поспішайте, щоб розпочати !
  • Не любите займатися наодинці? Тож приступайте до сімейних справ.

ПРО АВТОРА СТАТТІ

Тренер з питань спорту та пізнання вдома, Сільві ВУЛЛЕМЬЄ свідчить про досвід, який стосується фізичної активності, способу життя та когнітивної та поведінкової терапії. Вона практикує більше 30 років у Марселі.