Спорт; Втрата ваги - Cavaillon Orange Carpentras - спортивний тренер
Чому ми набираємо вагу ?
Наш організм працює таким чином, що він завжди повинен працювати. Щоб діяти, рухатися, думати, він витрачає енергію, яку називають калоріями або джоулями. Ця енергія зберігається в клітинах нашого тіла та/або використовується ним.
Тому збільшення ваги відбувається тоді, коли щоденні витрати енергії є недостатніми або коли дієтичне споживання енергії занадто велике.
Кілька причин ускладнюють схуднення: погане знання дієти, небажання займатися спортом після робочого дня, стресова обстановка, недостатній сон, ...
Рішення полягає в невеликих щоденних змінах.
(деякі захворювання також можуть призвести до набору ваги)
Спортивне рішення завдяки тренуванню
Оскільки схуднення вимагає збільшення енергетичних витрат порівняно з споживанням, спорт - це рішення, яке потрібно прийняти.
Тренувати тренування означає враховувати потреби, які ви мені описуєте, і проводити тренування відповідно до ваших можливостей. Баланс має важливе значення для знання ваших щоденних витрат на роботу, дозвілля ..., щоб спортивний курс збільшував ці витрати прогресивно та адаптовано.
Мета - вийти із зони комфорту, яку ви створили для себе і яку всі ми маємо. Тренуючи вас, я знайомлюсь із вами, і я можу легше змінювати заняття, щоб забезпечити безпечний та веселий підхід.
Окрім того, що він дозволяє вам займатися спортом, спорт - це ще й спосіб врятуватися, звільнити розум та здобути впевненість. Оскільки навколишнє середовище також може ускладнити зміни, тому спорт стає дуже важливою допомогою.
Важливо почуватися добре в голові, щоб бути добре у своєму тілі. І я хочу навчити вас у цьому напрямку.
І коучинг їжі
Втрата ваги вимагає зменшення споживання енергії порівняно з вашими витратами, знання того, як їсти, стає важливим.
Нашому організму для функціонування потрібні різні речі, які називаються поживними речовинами. Одні забезпечують енергією, інші дозволяють вам добре її використовувати, ... Усі відіграють роль у нашому здоров’ї та вазі.
Моя роль полягатиме у тому, щоб допомогти вам зрозуміти переваги правильної дієти для вашої мети схуднення, а також для вашого здоров’я в цілому.
Їсти повинно залишатися задоволенням. І саме за вашими звичками я скоригую свою пораду так, щоб вона поступово еволюціонувала і щоб ви підтверджували те, що я вам пропоную. Я вкажу кроки для досягнення вашої мети, зберігаючи аспект "здоров'я".
Приїзд до вашого дому допоможе мені більш точно знати продукти, які ви їсте, та допоможе мені адаптувати мої поради.
Поради щодо «схуднення» та «здоров’я»
1-а сесія 1 год.15/інші 1 год