Спортивне харчування - WIPIG

(18 травня 2020 р.) Час комендантської години закінчився. Для багатьох спортсменів-рекреаторів тренування та розваги зараз знову починаються на тенісних кортах чи полях для гольфу, на легкоатлетичних стадіонах та на баварських озерах та річках. Туристичні стежки в передгір’ях Баварських Альп, Франконській Швейцарії або в Баварському лісі також можуть бути використані знову. Ми поговорили з фармацевтом Сінтією Мілц, речницею Наукового інституту профілактики в галузі охорони здоров’я Баварської фармацевтичної палати (WIPIG) у Мюнхені, про спорт та харчування.

wipig

Чи існують особливі особливості для спортсменів щодо їх харчування?Селезінка: В основному енергетичні потреби та харчування залежать від виду, тривалості та інтенсивності занять спортом. На відміну від конкурентоспроможних та високопродуктивних спортсменів, здорові спортсмени-любителі та рекреатори, які в середньому виконують максимум одну годину тренувальних одиниць на день із енергоспоживанням приблизно 1000 ккал, не потребують спеціального харчування чи додаткових запасів поживних речовин, якщо вони харчуються збалансовано. Це не стосується провідних спортсменів. Тут дієта адаптована та адаптована до спортсмена та виду спорту.